16.04.2026 16:27
Постоянно худею: что делать? Советы психолога Екатерины Солдатовой
Я постоянно худею! Что делать?
В новом выпуске про отношения с телом мы обсудили и диеты, и голодание, и препараты. Если вы увидели в наших героинях себя или своих близких, то вам могут помочь практические советы клинического психолога Екатерины Солдатовой:
✍🏻 Диеты и голодание не нужны здоровым людям. Важно понимать, что голодание можно практиковать только по медицинским показаниям и только под присмотром врача.
✍🏻 Антидепрессанты — не панацея. РПП лечится в первую очередь психотерапией. Антидепрессанты назначаются психиатром при сопутствующих психических отклонениях, которые могут влиять на вес, и снимают острое состояние.
✍🏻 Если вы заметили, что заедаете стресс, стоит начать вести дневник, записывать свои эмоции. Это очень помогает разгрузить голову, не носить негатив в себе и не порождать постоянную активацию нервной системы.
✍🏻 Как избежать фиксации на еде? Включайте любимые блюда в рацион, помните, что ограничения приводят к срывам и перееданию.
✍🏻 «Инъекции для диабетиков» – опасная мода. Это не «витаминка» и не БАД, а медицинский препарат. Не применять без назначения врача.
✍🏻 Помните, что тело – это не предмет для критики. Тело – это не инструмент для повышения собственной самооценки или для того, чтобы кому-то угодить. Тело – это храм вашей души. Сделайте простое упражнение. Подойдите к зеркалу и просто поблагодарите свое тело за то, что оно с вами столько пережило. Прекратите относиться к нему потребительски. Просто скажите ему спасибо.
➡️Смотрите выпуск на YouTube
➡️Смотрите выпуск во ВКонтакте
В новом выпуске про отношения с телом мы обсудили и диеты, и голодание, и препараты. Если вы увидели в наших героинях себя или своих близких, то вам могут помочь практические советы клинического психолога Екатерины Солдатовой:
✍🏻 Диеты и голодание не нужны здоровым людям. Важно понимать, что голодание можно практиковать только по медицинским показаниям и только под присмотром врача.
✍🏻 Антидепрессанты — не панацея. РПП лечится в первую очередь психотерапией. Антидепрессанты назначаются психиатром при сопутствующих психических отклонениях, которые могут влиять на вес, и снимают острое состояние.
✍🏻 Если вы заметили, что заедаете стресс, стоит начать вести дневник, записывать свои эмоции. Это очень помогает разгрузить голову, не носить негатив в себе и не порождать постоянную активацию нервной системы.
✍🏻 Как избежать фиксации на еде? Включайте любимые блюда в рацион, помните, что ограничения приводят к срывам и перееданию.
✍🏻 «Инъекции для диабетиков» – опасная мода. Это не «витаминка» и не БАД, а медицинский препарат. Не применять без назначения врача.
✍🏻 Помните, что тело – это не предмет для критики. Тело – это не инструмент для повышения собственной самооценки или для того, чтобы кому-то угодить. Тело – это храм вашей души. Сделайте простое упражнение. Подойдите к зеркалу и просто поблагодарите свое тело за то, что оно с вами столько пережило. Прекратите относиться к нему потребительски. Просто скажите ему спасибо.
➡️Смотрите выпуск на YouTube
➡️Смотрите выпуск во ВКонтакте