10.04.2026 00:10
😩 ВИСЯЩИЙ ЖИВОТ - боль многих женщин.
😩 ВИСЯЩИЙ ЖИВОТ - боль многих женщин. Откуда он берется и как его «победить»?
Живот поддерживают две вертикальные мышцы, между которыми расположена сухожильная полоса - белая линия. ДИАСТАЗ - растяжение белой линии и последующее расхождение прямых мышц, за которым и следует «выпадение» животика. Эта проблема может возникнуть после родов, при избыточном весе или неправильных тренировках пресса.
Что с этим обычно делают женщины? Одни не делают вообще ничего. Мышцы атрофируются, и живот прирастает к ним навеки. Другие бросаются во все тяжкие - начинают отчаянно качать пресс, и этим делают еще хуже!
При диастазе ни в коем случае нельзя:
🔻 качать пресс, особенно из положения лежа,
🔻 тягать штанги и гантели,
🔻 выполнять силовые скручивания,
🔻 носить тяжести
☝️Важно держать мышцы в тонусе, но НЕ перегружать их!
Сохраняйте и выполняйте одну из правильных практик!
Напоминаю вам, что ещё есть возможность забрать основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы:
🔗Плоский живот
🔗Интимная гимнастика
🔗Суставная гимнастика
с вечным доступом всего за 3900₽!
Завтра акции уже не будет!
🔣https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=jivot_10apr
Приступайте к занятиям прямо сейчас! Вы созданы для счастливой жизни! 🙂
📩Хотите задать вопрос - пишите нашему менеджеру https://max.ru/u/f9LHodD0cOIoA3WpoFm7ay04AKUDXGnsTeJl5jGj7_vhglbLgEtH_gdKkpM
Живот поддерживают две вертикальные мышцы, между которыми расположена сухожильная полоса - белая линия. ДИАСТАЗ - растяжение белой линии и последующее расхождение прямых мышц, за которым и следует «выпадение» животика. Эта проблема может возникнуть после родов, при избыточном весе или неправильных тренировках пресса.
Что с этим обычно делают женщины? Одни не делают вообще ничего. Мышцы атрофируются, и живот прирастает к ним навеки. Другие бросаются во все тяжкие - начинают отчаянно качать пресс, и этим делают еще хуже!
При диастазе ни в коем случае нельзя:
🔻 качать пресс, особенно из положения лежа,
🔻 тягать штанги и гантели,
🔻 выполнять силовые скручивания,
🔻 носить тяжести
☝️Важно держать мышцы в тонусе, но НЕ перегружать их!
Сохраняйте и выполняйте одну из правильных практик!
Напоминаю вам, что ещё есть возможность забрать основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы:
🔗Плоский живот
🔗Интимная гимнастика
🔗Суставная гимнастика
с вечным доступом всего за 3900₽!
Завтра акции уже не будет!
🔣https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=jivot_10apr
Приступайте к занятиям прямо сейчас! Вы созданы для счастливой жизни! 🙂
📩Хотите задать вопрос - пишите нашему менеджеру https://max.ru/u/f9LHodD0cOIoA3WpoFm7ay04AKUDXGnsTeJl5jGj7_vhglbLgEtH_gdKkpM