01.08.2026 11:44
🎬 видео
До конца 😂 даже я не ожидала 😂
Татьяна Здоровая
Привет! Я Татьяна Здоровая — делюсь простыми рецептами для всей семьи, идеями уюта и программами питания с КБЖУ. На канале @zdorovayatanya вы найдете вдохновение для вкусной и здоровой жизни, а также…
11.7K
Подписчиков
−203
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +213
+690
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +532
-1.7%
% роста за 7 дней
В категории: +6.68%
Типичная флуктуация для среднего канала
23.3%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#440
место в категории
3.8K каналов
×1.9
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+690
прирост за 30 дней
в категории: +532
149
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 807 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 690 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 2 августа 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал Татьяны Здоровой — это искренний дневник о кулинарии, семье и домашнем уюте. Автор делится не только рецептами, но и личными историями: от тренировок и похудения (минус 9 кг за 3 месяца) до походов к флебологу и покупок на Wildberries. В ленте встречаются посты о детях (например, о первых шагах Леонида), обсуждение ипотеки и финансовых решений, а также честные обзоры товаров с артикулами.
Канал выделяется на фоне типичных кулинарных блогов своей откровенностью: Татьяна не боится показывать несовершенство — от лени перед тренировкой до сомнений в крупных покупках. Это создает эффект дружеского разговора, где нет глянца и фальши. Подписчики ценят ее за практические советы и поддержку в повседневных делах.
#Семейные рецепты
#Здоровое питание и похудение
#Тренировки и спорт
#Покупки на Wildberries
#Материнство и дети
#Здоровье и уход за собой
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен женщинам, особенно мамам, которые ищут вдохновение для домашних дел, здорового питания и саморазвития, а также ценят честные истории о реальной жизни.
💡 Практическая польза
Подписчик получает не только рецепты и лайфхаки, но и мотивацию через личный пример автора. Регулярные посты с артикулами товаров упрощают покупки, а откровенные истории помогают чувствовать поддержку в собственных начинаниях.
🔮 Прогноз роста
Низкая точность (R²=0.56)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 44 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -68443330794824 |
| Username | @zdorovayatanya |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 11 722 |
| Прирост 7д | −203 (-1.7%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 02.08.2026 10:31 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/zdorovayatanya |
📄 О канале
Чем занимается канал
Канал «Татьяна Здоровая» — это пространство, где кулинария встречается с заботой о семье и доме. Автор, Татьяна, ведет блог о вкусных и полезных блюдах, которые легко приготовить даже в будний день. Здесь нет сложных техник и экзотических ингредиентов — только проверенные рецепты, понятные каждому.
Помимо рецептов, Татьяна делится программами питания с рассчитанным КБЖУ, что помогает подписчикам следить за балансом белков, жиров и углеводов без лишнего стресса. Канал создан для тех, кто хочет питаться разнообразно, но при этом не тратить часы на кухне.
Какой контент публикуется
В ленте канала регулярно появляются посты с пошаговыми рецептами, советами по сервировке и идеями для уютных семейных ужинов. Татьяна также делится личным опытом: например, в одном из недавних постов она рассказывала о своих тренировках и о том, как спорт стал частью её жизни — не ради идеальной фигуры, а ради здоровья и энергии.
Кроме кулинарных тем, на канале проходят розыгрыши призов. Так, в конце июля Татьяна анонсировала беспроигрышную раздачу, где главным призом был смарт-телевизор, а также аэрогрили, вертикальные пылесосы и роботы-мойщики окон. Это добавляет каналу динамики и привлекает активную аудиторию.
Аудитория и подписчики
На данный момент на канал подписано более 11 тысяч человек, и аудитория продолжает расти: за последний месяц прирост составил более 700 подписчиков. Это говорит о том, что контент находит отклик у людей, которые ценят практичные советы и тёплую атмосферу.
В категории «Кулинария» канал занимает 439-е место из 3812 — это выше среднего показателя, что подтверждает его популярность среди аналогичных блогов. Подписчики активно участвуют в обсуждениях и розыгрышах, что делает сообщество живым и отзывчивым.
Почему стоит подписаться
Если вы ищете вдохновение для ежедневного меню, хотите научиться готовить вкусно и полезно, а также получать бонусы в виде розыгрышей — этот канал для вас. Татьяна делится не только рецептами, но и личными историями, что создаёт эффект общения с подругой, а не сухого блога.
Подписавшись на @zdorovayatanya, вы получите доступ к программам питания с КБЖУ, которые можно использовать как основу для своего рациона. А ещё — заряд мотивации: Татьяна честно показывает, что даже ей бывает лень начинать тренировку, но она всё равно это делает. Это вдохновляет и помогает не сдаваться.
История и факты
Канал появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года и с тех пор уверенно набирает обороты. За первую неделю после добавления в каталог количество подписчиков немного снизилось, но это естественный процесс, который быстро сменился ростом — за 30 дней прирост составил более 700 человек.
Татьяна активно использует и другие платформы: у неё есть страница во ВКонтакте и собственный сайт, где можно найти подробную информацию о книгах и программах питания. Канал также зарегистрирован в Роскомнадзоре, что подчёркивает его серьёзный подход к ведению блога.
Канал «Татьяна Здоровая» — это пространство, где кулинария встречается с заботой о семье и доме. Автор, Татьяна, ведет блог о вкусных и полезных блюдах, которые легко приготовить даже в будний день. Здесь нет сложных техник и экзотических ингредиентов — только проверенные рецепты, понятные каждому.
Помимо рецептов, Татьяна делится программами питания с рассчитанным КБЖУ, что помогает подписчикам следить за балансом белков, жиров и углеводов без лишнего стресса. Канал создан для тех, кто хочет питаться разнообразно, но при этом не тратить часы на кухне.
Какой контент публикуется
В ленте канала регулярно появляются посты с пошаговыми рецептами, советами по сервировке и идеями для уютных семейных ужинов. Татьяна также делится личным опытом: например, в одном из недавних постов она рассказывала о своих тренировках и о том, как спорт стал частью её жизни — не ради идеальной фигуры, а ради здоровья и энергии.
Кроме кулинарных тем, на канале проходят розыгрыши призов. Так, в конце июля Татьяна анонсировала беспроигрышную раздачу, где главным призом был смарт-телевизор, а также аэрогрили, вертикальные пылесосы и роботы-мойщики окон. Это добавляет каналу динамики и привлекает активную аудиторию.
Аудитория и подписчики
На данный момент на канал подписано более 11 тысяч человек, и аудитория продолжает расти: за последний месяц прирост составил более 700 подписчиков. Это говорит о том, что контент находит отклик у людей, которые ценят практичные советы и тёплую атмосферу.
В категории «Кулинария» канал занимает 439-е место из 3812 — это выше среднего показателя, что подтверждает его популярность среди аналогичных блогов. Подписчики активно участвуют в обсуждениях и розыгрышах, что делает сообщество живым и отзывчивым.
Почему стоит подписаться
Если вы ищете вдохновение для ежедневного меню, хотите научиться готовить вкусно и полезно, а также получать бонусы в виде розыгрышей — этот канал для вас. Татьяна делится не только рецептами, но и личными историями, что создаёт эффект общения с подругой, а не сухого блога.
Подписавшись на @zdorovayatanya, вы получите доступ к программам питания с КБЖУ, которые можно использовать как основу для своего рациона. А ещё — заряд мотивации: Татьяна честно показывает, что даже ей бывает лень начинать тренировку, но она всё равно это делает. Это вдохновляет и помогает не сдаваться.
История и факты
Канал появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года и с тех пор уверенно набирает обороты. За первую неделю после добавления в каталог количество подписчиков немного снизилось, но это естественный процесс, который быстро сменился ростом — за 30 дней прирост составил более 700 человек.
Татьяна активно использует и другие платформы: у неё есть страница во ВКонтакте и собственный сайт, где можно найти подробную информацию о книгах и программах питания. Канал также зарегистрирован в Роскомнадзоре, что подчёркивает его серьёзный подход к ведению блога.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 307 постов
Свежий пост: 1 дн. назад ~1.03 постов/сут. (30 дн.)
31.07.2026 18:07
Дольше собиралась с мыслями Сегодня всего 17 мин тренировка оказалось 😂
31.07.2026 17:15
Форму надела, коврик расстелила. Сижу над ним 😂😂 осталось включить тренировку и начать, как же лень 🤪
31.07.2026 17:14
Всеми силами стараюсь не сливаться Спорт в моей жизни был всегда в той или иной степени, но очень не регулярно) а с возрастом уже приходишь к тому , что это важно не для красивой жёпы, а для здоровья 😁 После вчерашнего, кстати, ягодицы очень сильно болят. Это приятно, потому что это значит, что именно они вчера включались, а не что-то другое 🙌🏻 Делитесь, кто и как занимается спортом?)) Нужна мотивация 😁
30.07.2026 18:51
🎬 видео
Тренировка с группой поддержки 😁🤪
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
31
31
Активных дней
18 из 30
18 из 30
Среднее в активный день
1.7
1.7
Лучшее время
Вторник 09:00
Вторник 09:00
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
5
5
Активных дней
3 из 7
3 из 7
Среднее в активный день
1.7
1.7
Лучшее время
Вторник 09:00
Вторник 09:00
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
166
166
Активных дней
63 из 90
63 из 90
Среднее в активный день
2.6
2.6
Лучшее время
Вторник 09:00
Вторник 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 3 859 просм./пост.
Пост 1 · 01.08 11:44
1 973
Пост 2 · 31.07 18:07
2 643
Пост 3 · 31.07 17:15
2 768
Пост 4 · 31.07 17:14
2 827
Пост 5 · 30.07 18:51
3 438
Пост 6 · 27.07 12:29
1 719
Пост 7 · 25.07 14:03
3 060
Пост 8 · 24.07 07:33
4 316
Пост 9 · 24.07 06:17
4 274
Пост 10 · 23.07 11:08
4 585
Пост 11 · 22.07 16:02
3 918
Пост 12 · 21.07 06:19
4 018
Пост 13 · 20.07 16:54
3 957
Пост 14 · 20.07 08:34
4 211
Пост 15 · 16.07 08:48
4 339
Пост 16 · 16.07 07:06
4 313
Пост 17 · 15.07 11:31
4 476
Пост 18 · 15.07 09:11
4 435
Пост 19 · 15.07 09:07
4 068
Пост 20 · 14.07 11:15
4 010
Пост 21 · 14.07 07:37
4 219
Пост 22 · 14.07 06:18
4 346
Пост 23 · 12.07 14:41
4 351
Пост 24 · 11.07 19:00
4 267
Пост 25 · 11.07 18:44
4 323
Пост 26 · 09.07 16:48
3 973
Пост 27 · 09.07 09:11
4 204
Пост 28 · 08.07 11:43
4 380
Пост 29 · 08.07 07:35
4 009
Пост 30 · 08.07 07:29
4 041
Пост 31 · 06.07 14:27
4 502
Пост 32 · 03.07 16:25
4 210
Пост 33 · 03.07 15:42
4 359
Пост 34 · 03.07 10:40
1 980
Пост 35 · 02.07 16:08
3 774
Пост 36 · 02.07 12:19
3 721
Пост 37 · 02.07 12:19
3 758
Пост 38 · 02.07 09:12
4 483
Пост 39 · 30.06 13:47
3 492
Пост 40 · 30.06 08:24
4 600
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.23
✅ стабильно
Охват от аудитории
31.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @zdorovayatanya
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Татьяна Здоровая»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.