06.05.2026 18:35
В ярких фруктах и овощах есть особые вещества, которые защищают клетки от старения, помогают коже быть упругой, сердцу — здоровым, поддерживают память…
В ярких фруктах и овощах есть особые вещества, которые защищают клетки от старения, помогают коже быть упругой, сердцу — здоровым, поддерживают память и мозг. Они называются флавоноиды.
7 продуктов, где флавоноидов больше всего
1. Ежевика - содержит 9 видов флавоноидов. Подходит в качестве перекуса или добавки в смузи.
2. Петрушка
3. Красная капуста (лучше есть сырой). Хорошо влияет на сердце и защищает от диабета.
4. Темный шоколад и какао. (достаточно 1–2 плитки в день)
5. Зеленый и черный чай.
6. Вишня (чем темнее, тем лучше). Помогает коже и содержит множество антиоксидантов.
7. Красные апельсины — защищают от воспалений и старения.
Употребление этих продуктов каждый день снижает биологический возраст. А самое главное, что найти все это можно в любом магазине.
7 продуктов, где флавоноидов больше всего
1. Ежевика - содержит 9 видов флавоноидов. Подходит в качестве перекуса или добавки в смузи.
2. Петрушка
3. Красная капуста (лучше есть сырой). Хорошо влияет на сердце и защищает от диабета.
4. Темный шоколад и какао. (достаточно 1–2 плитки в день)
5. Зеленый и черный чай.
6. Вишня (чем темнее, тем лучше). Помогает коже и содержит множество антиоксидантов.
7. Красные апельсины — защищают от воспалений и старения.
Употребление этих продуктов каждый день снижает биологический возраст. А самое главное, что найти все это можно в любом магазине.