17.08.2026 07:02
Начнем утро понедельника с полезных новостей👌 Ученые назвали идеальным утренним напитком - натуральный йогурт.
Начнем утро понедельника с полезных новостей👌 Ученые назвали идеальным утренним напитком - натуральный йогурт.
Пробиотики в йогурте восстанавливают микрофлору кишечника. А от ее состояния напрямую зависит наш иммунитет и состояние кожи. Регулярный прием такого завтрака обещает здоровое сияние и уменьшение воспалений.
В отличие от кофе, который бодрит за счет стресса для надпочечников, йогурт дает ресурс. Белок (особенно в греческом) надолго убирает голод, кальций укрепляет кости и нервы, а витамины группы B помогают превращать еду в энергию, а не в жир.
Идеальный состав - это просто молоко + закваска. Без сахара, ароматизаторов и кусочков фруктов (они превращают напиток в десерт с лишними калориями). А вот сделать вкуснее можно самостоятельно - добавить свежие ягоды, горсть орехов, семена льна или ложку меда.
Конечно, многим с утра нужен именно ритуал с чашечкой горячего кофе, как мне, например. Но если вам знакомы вялость после завтрака, тяга к сладкому или проблемы с кожей - почему бы не попробовать?
Выпейте стакан теплой воды, а через 15 минут - съешьте порцию хорошего йогурта с добавками.
Итак, йогурт или кофе по утрам? Напишите!
Желаю всем отличного понедельника и бодрого настроя на всю неделю❤️
Пробиотики в йогурте восстанавливают микрофлору кишечника. А от ее состояния напрямую зависит наш иммунитет и состояние кожи. Регулярный прием такого завтрака обещает здоровое сияние и уменьшение воспалений.
В отличие от кофе, который бодрит за счет стресса для надпочечников, йогурт дает ресурс. Белок (особенно в греческом) надолго убирает голод, кальций укрепляет кости и нервы, а витамины группы B помогают превращать еду в энергию, а не в жир.
Идеальный состав - это просто молоко + закваска. Без сахара, ароматизаторов и кусочков фруктов (они превращают напиток в десерт с лишними калориями). А вот сделать вкуснее можно самостоятельно - добавить свежие ягоды, горсть орехов, семена льна или ложку меда.
Конечно, многим с утра нужен именно ритуал с чашечкой горячего кофе, как мне, например. Но если вам знакомы вялость после завтрака, тяга к сладкому или проблемы с кожей - почему бы не попробовать?
Выпейте стакан теплой воды, а через 15 минут - съешьте порцию хорошего йогурта с добавками.
Итак, йогурт или кофе по утрам? Напишите!
Желаю всем отличного понедельника и бодрого настроя на всю неделю❤️