🥬
@zhit_zdorovo_vk

🥬 Салаты

@zhit_zdorovo_vk 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 101 дн.

Канал @zhit_zdorovo_vk — это источник вдохновения для любителей салатов. Здесь вы найдете разнообразные рецепты, от классических до оригинальных, которые помогут сделать ваше питание полезным и вкусн…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
106.1K
Подписчиков
+3.3K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +248
+6.7K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +521
+3.3%
% роста за 7 дней
В категории: +58.10%
9.6%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
9.6%
💰 Рекламный пост
7K–25K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 10.6K–26.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#17
место в категории
3.5K каналов
×19
к среднему по категории
среднее: 5.6K подп.
+6.7K
прирост за 30 дней
в категории: +521
101
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«🥬 Салаты» занимает #17 место в категории «Кулинария» (всего 3 494 каналов). Аудитория канала в 19 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.6K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 3.3K подписчиков (+3.15%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 6.7K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 16 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.84)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+367
Прирост в день
108.7K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 16 точек. Аудитория растёт на 367 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69004264715685
Username@zhit_zdorovo_vk
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков106 138
Прирост 7д+3.3K (3.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост15.06.2026 17:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/zhit_zdorovo_vk
📄 О канале
Канал 🥬 Салаты создан для тех, кто ценит простоту, свежесть и разнообразие в кулинарии. Мы публикуем проверенные рецепты салатов на каждый день: от быстрых закусок до сытных обедов и легких ужинов. В основе контента — здоровое питание и доступные ингредиенты. Каждый пост сопровождается пошаговыми инструкциями, советами по выбору продуктов и идеями для замены. Публикации выходят ежедневно, чтобы вы всегда могли найти вдохновение для нового блюда. Канал подойдет как новичкам, которые только осваивают кулинарные азы, так и опытным хозяйкам в поиске свежих идей. Мы используем теги: рецепты салатов, здоровое питание, простые блюда, кулинарные идеи — чтобы вы легко могли ориентироваться в темах. Присоединяйтесь к сообществу из более чем 100 000 подписчиков и делайте каждый прием пищи ярким и полезным!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
399.6K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.1K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
206.1K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
197.4K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 421 постов Свежий пост: 10 ч. назад ~5.13 постов/сут. (30 дн.)
15.06.2026 17:00
🎬 видео
Салат "Зимний"🥰 Ингредиенты: • яйца - 5 шт • маринованные огурцы - 2 шт • лук - 1 шт • печень трески - 1 банка • майонез • зелень. 🥬 Салаты - Подписаться
— 7 223
Читать полностью → MAX
15.06.2026 14:00
🎬 видео
Обалденно вкусный салат🥰 Ингредиенты: • белый хлеб • оливковое масло - 2 ст. л • чеснок - 2 зубчика • прованские травы - 1 ч. л • огурцы - 3 шт • помидоры - 2 шт • крабовые палочки - 200 гр • консервированная кукуруза - 1 банка • соль, специи - по вкусу • майонез. 🥬 Салаты - Подписаться
— 9 121
Читать полностью → MAX
15.06.2026 12:00
🎬 видео
😍 Салат Мужской каприз 📝 Ингредиенты: Копчёная курица - 200 гр Копчёная говядина - 100 гр Сыр - 150 гр Солёные огурцы - 100 гр Свежий огурец - 1 шт Зелень Зелёный горошек - 1 банка Майонез Соль, перец 🥬 Салаты - Подписаться
— 10 172
Читать полностью → MAX
15.06.2026 09:00
🎬 видео
Аппетитный салат🥰 Ингредиенты: - груша - 1 шт - сливочное масло - 15 гр - листья салата - помидор черри - окорок сыровяленный - сыр страчателла Соус: - соевый соус - 1,5 ст.л - прованские травы - по вкусу - кисло - сладкий соус - 1 ст.л - сок груши - 1 ст.л - соль - по вкусу - сухой чеснок - по вкусу. 🥬 Салаты - Подписаться
— 11 358
Читать полностью → MAX
15.06.2026 07:01
🎬 видео
🐟 Тар-тар из селёдки 📝 Ингредиенты: Селёдка - 300 гр Красный лук - 30 гр Лук зелёный - 20 гр Петрушка - 10 гр Каперсы - 20 гр Яйца варёные - 4 шт Майонез - 150 гр Бриошь и огурцы свежие (для подачи) 🥬 Салаты - Подписаться
— 12 992
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
Постов за период
149
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
5.1
Лучшее время
Понедельник 10:00
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
Постов за период
31
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
5.2
Лучшее время
Понедельник 10:00
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
Постов за период
421
Активных дней
80 из 90
Среднее в активный день
5.3
Лучшее время
Понедельник 10:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🎓До 26 мая каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 л…
♥ — · 11 641 просм.→
Цезарь с креветками 🍤 🌸 Ингредиенты: Листья салат…
♥ — · 178 496 просм.→
Салат «Баварский» 🥗 ⠀ Ингредиенты:⁣ Филе индейки…
♥ — · 174 700 просм.→
🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ВЕСНЫ Мы собрали для вас подборку…
♥ — · 173 001 просм.→
Овощной салат с говядиной 👀 🌸Ингредиенты: • отвар…
♥ — · 172 570 просм.→
🥗 Лёгкий салат после праздников Свежий, не тяжёлы…
♥ — · 171 458 просм.→
САЛАТ С ВЕТЧИНОЙ И МАСЛИНАМИ🥓 ⠀ 🧾Ингредиенты: 300…
♥ — · 169 244 просм.→
САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ ГРИЛЬ🍆🫑🍅 Продукты 👀 Цуккини – 1 ш…
♥ — · 149 274 просм.→
САЛАТ ИЗ ЧЕРРИ И СЫРА ФЕТА 🧾Ингредиенты: -Черри —…
♥ — · 145 188 просм.→
ЗАКУСКА С ЯЙЦОМ 📝 Ингредиенты: Яйца вареные – 4 ш…
♥ — · 130 061 просм.→
САЛАТ С ВИНОГРАДОМ, ОРЕХАМИ И СЫРОМ 🍇 🌸 Ингредиен…
♥ — · 105 782 просм.→
Выберите категорию и найдите каналы по интересам 👇
♥ — · 46 320 просм.→
Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей п…
♥ — · 20 965 просм.→
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 19 730 просм.→
🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…
♥ — · 19 497 просм.→
ОН ПРЕДУПРЕЖДАЛ НАС ‼️ Владимир Вольфович — челов…
♥ — · 18 018 просм.→
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 17 731 просм.→
🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…
♥ — · 17 343 просм.→
Если вы хотите посетить Москву или живете здесь, …
♥ — · 16 343 просм.→
✅ Вам отправили приглашение в закрытый канал для …
♥ — · 14 775 просм.→
🎓До 26 мая каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 л…
♥ — · 11 641 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 27 737 просм./пост.
Пост 1 · 15.06 17:00
Салат "Зимний"🥰 Ингредиенты: • яйца - 5 шт • маринованные огурцы - 2 шт • лук - 1 шт • печень треск
7 223
Пост 2 · 15.06 14:00
Обалденно вкусный салат🥰 Ингредиенты: • белый хлеб • оливковое масло - 2 ст. л • чеснок - 2 зубчика
9 121
Пост 3 · 15.06 12:00
😍 Салат Мужской каприз 📝 Ингредиенты: Копчёная курица - 200 гр Копчёная говядина - 100 гр Сыр - 150
10 172
Пост 4 · 15.06 09:00
Аппетитный салат🥰 Ингредиенты: - груша - 1 шт - сливочное масло - 15 гр - листья салата - помидор
11 358
Пост 5 · 15.06 07:01
🐟 Тар-тар из селёдки 📝 Ингредиенты: Селёдка - 300 гр Красный лук - 30 гр Лук зелёный - 20 гр Петруш
12 992
Пост 6 · 14.06 17:01
Слоеный салат на праздничный стол🥰 Ингредиенты: Крабовые палочки - 200 г Яйца куриные - 4 шт Майо
16 623
Пост 7 · 14.06 14:00
Витаминный салат для всей семьи🥰 Ингредиенты: ⠀ Говядина отварная - 300 г Красная консервированная
15 901
Пост 8 · 14.06 12:00
Вкуснейшая грибная намазка🥰 Ингредиенты: • шампиньоны - 300 гр • чеснок - 3 зубчика • укроп, петруш
17 011
Пост 9 · 14.06 09:00
🐟 Запечённая рыба с овощами 📝 Ингредиенты: Филе трески - 300-400 гр Помидоры черри - 150 гр Болгарс
17 067
Пост 10 · 14.06 07:01
Салат с красной рыбой🥰 Ингредиенты: - яйцо - 6 шт - слабосоленая красная рыба - 200 гр - огурец - 1
18 501
Пост 11 · 13.06 17:00
Мексиканский бюджетный салат🥰 Ингредиенты: • кукуруза - 1 банка • фасоль - 1 банка • сухари с холод
19 626
Пост 12 · 13.06 14:00
Лаваш с невероятно вкусной начинкой🥰 Ингредиенты: • круглый лаваш • фарш - 300 гр • лук - 1 шт • с
21 345
Пост 13 · 13.06 12:00
Салат из красной капусты🥰 Ингредиенты: - краснокочанная капуста - 400 гр - яблоко - 1 шт - грецкий
21 554
Пост 14 · 13.06 09:00
Салат «Находка»🥰 Ингредиенты: - куриная грудка - 350 гр - яйцо - 4 шт - маринованные шампиньоны -
22 053
Пост 15 · 13.06 07:00
Салат «Здоровье»🥰 Ингредиенты: Свекла – 4 шт Растительное масло – 2-3 ст/л Лук – 0,5 шт Измельчён
22 658
Пост 16 · 12.06 17:00
Салат с кальмарами и яичными блинами 🦑 Ингредиенты: • кальмары – 200 г. • яйца – 3 шт. • лук – 1 ш
24 749
Пост 17 · 12.06 14:00
Лёгкий салатик, от которого не поправишься  🌸Ингредиенты: ‣ яйца ‣ горошек ‣ кисленькое яблочко ‣
25 298
Пост 18 · 12.06 12:00
🥗 Салат «Рождественский» 📝 Ингредиенты: Куриное филе - 350 гр Твердый сыр - 150 гр Куриные яйца - 4
25 557
Пост 19 · 12.06 09:00
🍔 Салат «Биг Мак» 📝 Ингредиенты: Говяжий фарш – 200 гр Салат Айсберг – 100 гр Помидор – 2 шт Марино
25 988
Пост 20 · 12.06 07:00
🥙 Салат с курицей и черносливом 📝 Ингредиенты: Копчёная курица – 200 гр Огурец – 200 гр Яйца – 4-5
27 529
Пост 21 · 11.06 17:00
Салат с курицей 🍗 Ингредиенты: • куриное филе – 300 г. • соус терияки/унаги – 1 ст. л. • болгарски
28 594
Пост 22 · 11.06 14:00
Салат с руколой и красной рыбой 🥑 Ингредиенты: • рукола – 50 г. • помидоры черри – 100 г. • авокад
29 838
Пост 23 · 11.06 12:00
Салат из говяжьей печени 😋 Ингредиенты: • говяжья печень – 400 г. • солёные огурцы – 3 шт. • морков
30 192
Пост 24 · 11.06 09:00
САЛАТ С ТУНЦОМ❤️⁣ 👉Ингредиенты:⁣ - 100г тунца в собственном соку⁣ - 2 варёных яйца⁣ - 150г консерви
30 895
Пост 25 · 11.06 07:00
🤩 Салат с орехами 📝 Ингредиенты: Огурцы - 3 шт Помидоры - 4 шт Болгарский перец - 1 шт Синий лук
32 501
Пост 26 · 10.06 17:00
Салат со свёклой и брынзой 😋 Ингредиенты: • свёкла отварная – 2 шт. • красный лук – 1/2 шт. • петру
33 125
Пост 27 · 10.06 14:00
Салат с курицей и болгарским перцем 🫑 Ингредиенты: • болгарский перец – 3 шт. • морковь варёная –
34 481
Пост 28 · 10.06 12:03
Салат с креветками и ананасом 🍤 Ингредиенты: • пекинская капуста – 1 шт. • крабовые палочки – 10 ш
34 033
Пост 29 · 10.06 12:00
🤩 Окрошка 📝 Ингредиенты: Квас окрошечный - 1,5 л Картофель отварной - 6-7 шт Яйцо - 5 шт Вареная ко
34 540
Пост 30 · 10.06 09:00
Салат «Минутка»🥰 Ингредиенты: - морковь по-корейски - 150 гр - крабовые палочки - 200 гр - яйцо - 2
35 762
Пост 31 · 10.06 07:00
Сытный салат с фасолью🥰 Ингредиенты: • лук - 1 шт • шампиньоны - 300 гр • морковь - 1 шт • соль, пе
36 565
Пост 32 · 09.06 17:00
Вкусный салатик 👉Ингредиенты: Куриная грудка примерно - 300 гр Шампиньоны - 400 гр Лук - 1 шт Яйца
37 928
Пост 33 · 09.06 12:57
Легкий салат без вреда для твоей фигуры 🥗 Ингредиенты: ▫️Копченая курица - 250 г. ▫️Пекинская капус
39 323
Пост 34 · 09.06 09:00
🤩 Классная идея для завтрака 📝 Ингредиенты: Хлеб - 4 кусочка Краб или крабовые палочки - 100 гр Яй
40 928
Пост 35 · 09.06 07:00
😍 Красочный салат, который не отложится в боках! 📝 Ингредиенты: Отварная говядина - 300 гр Помидор
40 673
Пост 36 · 08.06 17:00
Салат к мясу на скорую руку 🥩 Ингредиенты: Капуста - 250 г Перец болгарский красный - 1 шт Огурец
42 886
Пост 37 · 08.06 14:00
Сочный бургер в лаваше 🥰 Ингредиенты: • тортилья - 4 шт • фарш - 500 гр • соль, перец - по вкусу •
43 376
Пост 38 · 08.06 13:01
Парфюмированный кондиционер для белья в гранулах 🤍 Стойкий аромат свежести до 14 недель 🤍 Запах уси
42 689
Пост 39 · 08.06 12:00
Сытный салат из четырёх ингредиентов🥗 ⠀ Ингредиенты: - огурец - 1-2 шт - тунец консервированный -
44 113
Пост 40 · 08.06 09:00
Салат с куриной печенью и корейской морковкой🥰 Ингредиенты: - куриная печень - 300 гр - лук - 1/2
44 697
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.32
✅ стабильно
Охват от аудитории
17.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @zhit_zdorovo_vk
7K–25K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~15.9K
Аудитория 106.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты салатов #здоровое питание #простые блюда #кулинарные идеи
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.