🥬
@zhit_zdorovo_vk

🥬 Салаты

@zhit_zdorovo_vk 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 99 дн.

Канал @zhit_zdorovo_vk — это источник вдохновения для любителей салатов. Здесь вы найдете разнообразные рецепты, от классических до оригинальных, которые помогут сделать ваше питание полезным и вкусн…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
104.4K
Подписчиков
+1.2K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+9.4K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +560
+1.2%
% роста за 7 дней
В категории: +4.86%
6.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
6.4%
💰 Рекламный пост
7K–25K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 10.4K–26.1K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#17
место в категории
3.5K каналов
×18.8
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+9.4K
прирост за 30 дней
в категории: +560
99
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«🥬 Салаты» занимает #17 место в категории «Кулинария» (всего 3 518 каналов). Аудитория канала в 18.8 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.2K подписчиков (+1.19%) — это стабильный темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 9.4K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 13 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+257
Прирост в день
106.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 16 точек. Аудитория растёт на 257 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69004264715685
Username@zhit_zdorovo_vk
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков104 396
Прирост 7д+1.2K (1.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 14:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/zhit_zdorovo_vk
📄 О канале
Канал «🥬 Салаты» — это источник вдохновения для тех, кто любит готовить вкусно и с пользой. Мы публикуем рецепты салатов каждый день: простые варианты для занятых, праздничные сочетания и легкие закуски для здорового рациона. Вас ждут пошаговые инструкции, советы по выбору ингредиентов и секреты заправок. Канал подходит как новичкам, так и опытным кулинарам, которые ищут новые кулинарные идеи. Подписывайтесь, чтобы всегда иметь под рукой проверенные рецепты для любого случая — от ужина за 10 минут до диетического меню.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.9K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 339 постов Свежий пост: 14 дн. назад ~2.73 постов/сут. (30 дн.)
30.05.2026 17:00
🎬 видео
Салат с маринованными опятами 🍄‍🟫 Ингредиенты: Картошка в мундире – 3 шт. Куриное филе – 2 шт. Отварная морковь – 1 шт. Сыр – 150 г. Яйца – 4 шт. Лук - по вкусу Маринов. опята – 300 г. Майонез - по вкусу 🥬 Салаты - Подписаться
— 2 606
Читать полностью → MAX
30.05.2026 14:00
🎬 видео
Салат в фужере 🍸 Ингредиенты: • слабосолёная рыба – 200 г. • креветки отварные – 150 г. • плавленый сырок – 2 шт. • картофель отварной – 3 шт. • зелёный лук – 2 ст. л. • майонез – 100 г. • красная икра – 100 г. 🥬 Салаты - Подписаться
— 5 695
Читать полностью → MAX
30.05.2026 12:00
🎬 видео
Необычный салат с сыром «Косичка» 🧀 Ингредиенты: • свежие огурцы – 300 г. • куриное филе отварное – 200 г. • сыр «косичка» – 100 г. • петрушка – 1 пучок • майонез • смесь молотого перца 🥬 Салаты - Подписаться
— 7 016
Читать полностью → MAX
30.05.2026 09:00
🎬 видео
Мимоза от Ивлева 🥗 Ингредиенты: • картофель • копченая горбуша • пекинская капуста • варёные яйца • сыр твёрдый тертый • майонез и сладкий чили 🥬 Салаты - Подписаться
— 8 582
Читать полностью → MAX
30.05.2026 07:00
🎬 видео
Салат с ПП-майонезом (очень вкусный) 🍶 ⠀ Ингредиенты: ‣ шампиньоны – 120 г ‣ лук – 1 шт ‣ куриная грудка – 1 шт ‣ яйца – 2 шт ‣ морковка по-корейски – 100 г ‣ сыр – 50 г ПП-майонез: ‣ сметана – 2 ст.л ‣ горчица – 1 ч.л без горки ‣ мёд – 0,5 ст.л ‣ соль – 1 щепотка 🥬 Салаты - Подписаться
— 9 518
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
82
Активных дней
16 из 30
Среднее в активный день
5.1
Лучшее время
Среда 10:00
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 10:00
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
339
Активных дней
64 из 90
Среднее в активный день
5.3
Лучшее время
Среда 10:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🎓До 26 мая каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 л…
♥ — · 11 641 просм.→
Цезарь с креветками 🍤 🌸 Ингредиенты: Листья салат…
♥ — · 178 496 просм.→
Салат «Баварский» 🥗 ⠀ Ингредиенты:⁣ Филе индейки…
♥ — · 174 700 просм.→
🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ВЕСНЫ Мы собрали для вас подборку…
♥ — · 173 001 просм.→
Овощной салат с говядиной 👀 🌸Ингредиенты: • отвар…
♥ — · 172 570 просм.→
🥗 Лёгкий салат после праздников Свежий, не тяжёлы…
♥ — · 171 458 просм.→
САЛАТ С ВЕТЧИНОЙ И МАСЛИНАМИ🥓 ⠀ 🧾Ингредиенты: 300…
♥ — · 169 244 просм.→
САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ ГРИЛЬ🍆🫑🍅 Продукты 👀 Цуккини – 1 ш…
♥ — · 149 274 просм.→
САЛАТ ИЗ ЧЕРРИ И СЫРА ФЕТА 🧾Ингредиенты: -Черри —…
♥ — · 145 188 просм.→
ЗАКУСКА С ЯЙЦОМ 📝 Ингредиенты: Яйца вареные – 4 ш…
♥ — · 130 061 просм.→
САЛАТ С ВИНОГРАДОМ, ОРЕХАМИ И СЫРОМ 🍇 🌸 Ингредиен…
♥ — · 105 782 просм.→
Выберите категорию и найдите каналы по интересам 👇
♥ — · 46 320 просм.→
Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей п…
♥ — · 20 965 просм.→
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 19 730 просм.→
🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…
♥ — · 19 497 просм.→
ОН ПРЕДУПРЕЖДАЛ НАС ‼️ Владимир Вольфович — челов…
♥ — · 18 018 просм.→
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 17 731 просм.→
🇷🇺 Открытка к 9 Мая со своим фото Создайте красив…
♥ — · 17 343 просм.→
Если вы хотите посетить Москву или живете здесь, …
♥ — · 16 343 просм.→
✅ Вам отправили приглашение в закрытый канал для …
♥ — · 14 775 просм.→
🎓До 26 мая каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 л…
♥ — · 11 641 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 26 463 просм./пост.
Пост 1 · 30.05 17:00
Салат с маринованными опятами 🍄‍🟫 Ингредиенты: Картошка в мундире – 3 шт. Куриное филе – 2 шт. Отв
2 606
Пост 2 · 30.05 14:00
Салат в фужере 🍸 Ингредиенты: • слабосолёная рыба – 200 г. • креветки отварные – 150 г. • плавленый
5 695
Пост 3 · 30.05 12:00
Необычный салат с сыром «Косичка» 🧀 Ингредиенты: • свежие огурцы – 300 г. • куриное филе отварное
7 016
Пост 4 · 30.05 09:00
Мимоза от Ивлева 🥗 Ингредиенты: • картофель • копченая горбуша • пекинская капуста • варёные яйца
8 582
Пост 5 · 30.05 07:00
Салат с ПП-майонезом (очень вкусный) 🍶 ⠀ Ингредиенты: ‣ шампиньоны – 120 г ‣ лук – 1 шт ‣ куриная гр
9 518
Пост 6 · 29.05 17:00
Салат с запеченными грибами 🤤 Ингредиенты: Шампиньоны - 8 шт Соль/специи Сметана - 2 ст.л Майонез
11 084
Пост 7 · 29.05 14:00
Летний салат из свежих овощей с ореховой заправкой 👉Ингредиенты: • помидор 3 шт • огурец 3 шт • кра
13 112
Пост 8 · 29.05 12:00
СЫТНЫЙ ТЕПЛЫЙ САЛАТ 📝Ингредиенты: 🔘Картофель - 3 шт 🔘Соль - 1/2 ч.л. 🔘Травы (ароматные:прованские,
13 900
Пост 9 · 29.05 09:00
МЯСНОЙ САЛАТ 👉Ингредиенты: Куриная грудка - 300 гр Горошек зеленый - 250 гр Картошка - 3 шт мелких
14 744
Пост 10 · 29.05 07:00
Яичный блинчик с тунцом 🌮 👉Ингредиенты: -яйцо 1 шт -творожный сыр 1 ст.л -тунец в собственном соку
16 601
Пост 11 · 28.05 17:00
Салат из тыквы 🎃 📝Ингредиенты (на две порции): 🔸Тыква - 200 грамм 🔸 Шпинат - 60 грамм 🔸Сыр для гре
18 260
Пост 12 · 28.05 14:00
Полезный салат с черносливом 😛 🌸Ингредиенты: 1. Свекла - 300гр 2. Шпинат - 1 пучок  3. Брынза или ф
19 337
Пост 13 · 28.05 12:00
Быстрый салат «Гости на пороге» 🌽 📝 Ингредиенты: ‣ Колбаса сервелат - 300 г ‣ Яйца - 4 шт ‣ Соль, п
20 703
Пост 14 · 28.05 09:00
🥗 Салат с вкусной заправкой 📝 Ингредиенты: Куриное филе Отварная картошка Яйца Маринованные огурц
21 457
Пост 15 · 28.05 07:00
🍅 Сочный и вкусный салат к мясу 📝 Ингредиенты: Помидоры - 3 шт Синий лук - 1 шт Зелень Заправка:
22 698
Пост 16 · 27.05 17:00
Вкусный салатик с фасолью ✅ 📝Ингредиенты: -Фасоль красная (консервированная) - 400 г -Фасоль бе
23 910
Пост 17 · 27.05 14:00
Хрустящий салат с молодой капустой и орехами 😋 📝Ингредиенты: Молодая капуста Поджаренный грецкий ор
23 597
Пост 18 · 27.05 12:00
Салат "Нежность" 📝Ингредиенты: Куриное филе - 200 г Шампиньоны - 150 г Яйца - 3 шт Огурцы - 2 шт З
24 931
Пост 19 · 27.05 09:00
🥗 Слоеный салат с копченой курицей и свежими огурцами 📝 Ингредиенты: Куриная грудка копченая - 400-
26 476
Пост 20 · 27.05 07:00
Морской салат «Северное сияние» 🐟 Ингредиенты: • картофель отварной — 2 шт. • слабосолёный лосось
27 388
Пост 21 · 26.05 17:00
Корзинки с курицей и сыром 🧀 📝Ингредиенты: Тесто фило - 200 гр. Куриное филе - 2 шт. Оливковое мас
28 386
Пост 22 · 26.05 14:00
Салат «Аппетитный» 🥒 Ингредиенты: • грудка куриная • огурец свежий • яблоко зеленое • кукуруза кон
28 824
Пост 23 · 26.05 12:00
Бомбический салат с гренками🥰 Ингредиенты: • крабовые палочки - 150 гр • помидоры - 2 шт • сыр - 10
29 837
Пост 24 · 26.05 09:00
Корзиночки с начинкой ✨ 📝Ингредиенты: Свежие огурцы Шампиньоны - 200 г Соль - по вкусу Растительн
30 107
Пост 25 · 26.05 07:00
Нежный салат со свёклой 😋 📝Ингредиенты: Свекла отварная - 350 гр Яйца отварные - 2-3 шт Сыр голланд
31 517
Пост 26 · 25.05 17:00
Простой и вкусный салат - закуска🥰 Ингредиенты: - куриные желудочки - 250 гр - шампиньоны - 300 г
32 619
Пост 27 · 25.05 14:00
Салат с хрустящими жареными баклажанами и Фетой.🍆 📝 Ингредиенты: ▫️баклажаны; ▫️красный лук; ▫️пере
32 437
Пост 28 · 25.05 12:00
Салат с грибами 🍄 📝Ингредиенты: - листья салата - жареные шампиньоны - куриное филе - сыр Заправк
33 526
Пост 29 · 25.05 09:00
Салат "Французский поцелуй "👩🏻‍🍳 Слои: Куриные бедра  Маринованный лук Майонез Изюм  Сырая морковь
34 929
Пост 30 · 25.05 07:00
Брускетты с красной рыбой 🍣 🌸 Ингредиенты: Батон Соус цезарь Лист салата Лосось Кунжут 🥬 Салаты -
36 401
Пост 31 · 24.05 17:00
Салат «Тбилиси»🥰 Ингредиенты: отварная говядина 200 гр. фасоль консервированная 200 гр. перец 2 шт.
37 690
Пост 32 · 24.05 14:00
Очень вкусный острый салат🥰 Ингредиенты: • мясо - 400 гр • чеснок - 3 зубчика • острый красный пере
37 628
Пост 33 · 24.05 12:00
Вкусный салат с селёдкой🥰 Ингредиенты: Филе 1 сельди слабосоленой. Товарное яйцо 3шт. Отварной карт
37 377
Пост 34 · 24.05 09:00
Яркий и нежный салат🥰 Ингредиенты: • крабовые палочки - 200 гр • болгарский перец - 1 шт • сыр твёр
40 065
Пост 35 · 24.05 07:00
🥗 Необычный слоеный салат ⠀ 📝 Ингредиенты: Крабовые палочки - 200 гр Яйца вареные - 4 шт Сыр колбасн
41 678
Пост 36 · 23.05 17:00
Быстрый и сытный салат🥰 Ингредиенты: • сырокопченая колбаса - 150 гр • маринованный огурец - 100 гр
42 021
Пост 37 · 23.05 14:00
Легкий салатик🥰 Ингредиенты: - авокадо - 1 шт - помидор - 1 шт - моцарелла - 100 гр - персик - 1
40 717
Пост 38 · 23.05 12:00
Слоёный салат "Генерал"🥰 Ингредиенты: Говядина - 300 г Чеснок - 2 зубчика Майонез - 2 ст/л (+для с
41 404
Пост 39 · 23.05 09:00
Легкий салат на ужин🥰 Ингредиенты: -Яйцо -Крабовые палочки -Мандарин -Кукуруза -Соль -Чеснок -Майон
43 987
Пост 40 · 23.05 07:01
🥗 Невероятно вкусный салат с куриной печенью 📝 Ингредиенты: Куриная печень - 500 гр Лук - 1 шт Мор
45 764
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
15.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @zhit_zdorovo_vk
7K–25K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~15.7K
Аудитория 104.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты салатов #здоровое питание #простые блюда #кулинарные идеи
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.