Недавно мы делились дыхательной практикой для расслабления и мягкого снижения давления. А сегодня — следующий шаг: упражнения, которые помогают телу снять напряжение и поддерживать более спокойное состояние. #йога@zhivikaru Что важно знать перед практикой: ❗️ Все движения — медленные и спокойные Здесь важна не скорость, а внимание к телу, дыханию и своим ощущениям. ❗️ Дышим без пауз Лучше всего выполнять упражнения вместе с дыхательной практикой, о которой мы рассказывали раньше. ❗️ Подходит для разного времени дня Практику можно делать утром, вечером или в тот момент, когда хочется замедлить…
Готовим аптечку к сезону цветения: выбор провизора 🛡️ Собрали в один список средства, которые помогают пройти сезон цветения спокойнее и с большим комфортом. Что можно взять на заметку: 💧 Для промывания и увлажнения слизистой После улицы важно смывать со слизистой пыльцу и пыль, чтобы уменьшать раздражение и отёчность. Подойдут: — Аквалор Софт Дуо — кешбэк 20% — Аквалор Форте Дуо — кешбэк 20% 💊 Антигистаминные препараты внутрь Их выбирают по действующему веществу, возрасту и рекомендации специалиста. В этой подборке: — Дезлоратадин — кешбэк 10% — Цетиризин — скидка 15% — Супрастинекс — выгода…
Аллергия или простуда? Учимся отличать симптомы ⬇️ Весна в самом разгаре, и сейчас важно точно понимать состояние своего организма. Часто за обычным насморком скрывается реакция на цветение, а привычные лекарства только маскируют проблему. Наш провизор Анна Шипулина подготовила подробный разбор главных отличий. Послушайте подкаст, чтобы действовать правильно и вовремя помочь организму. Внутри #советфармацевта@zhivikaru: 00:00 — Изменения цвета и консистенции выделений. 00:23 — Зуд и причины многократного чихания. 00:44 — Реакция слизистой глаз и век. 01:12 — Температура: когда это признак вир…
Простая дыхательная практика, которая помогает снизить давление и расслабить нервную систему. #йога@zhivikaru Что важно помнить: ❗️ Комфорт прежде всего Практику можно делать в любом удобном положении. Специально готовиться и выделять отдельное время не нужно — подойдёт даже рабочее место в офисе. ❗️ Как дышать Вдох — носом, мягко расширяя рёбра и живот во все стороны. Выдох — ртом, через слегка приоткрытые губы, с длинным шипящим звуком: щщщщщ. ❗️ Главный акцент — длинный выдох Выдох делаем длиннее вдоха. Для начала можно взять простой ритм: вдох на 3 счёта — выдох на 6 счётов или дольше, ес…
Дарим бонусы в MAX Мы выберем 20 победителей и подарим каждому по 500 бонусных баллов. Это удобно: 1 балл = 1 рубль, а использовать их можно до 100% стоимости покупки. Простые условия участия: 👉подписаться на наш канал (18+) «Аптека Живика» — max.ru/zhivikaru; 👉поставить лайк под этим постом; 👉 отправить пост двум друзьям; 👉 нажать кнопку «Участвую». ⏰ Итоги розыгрыша подведем 22 апреля в 18:00 с использованием генератора случайных чисел. Реклама. ООО «АС‑Бюро плюс» ИНН 6630006059 Erid 2VtzqxNb8Dm Количество участников: 543 Итоги розыгрыша: 22.04.2026 18:00
