Б
✓

Булгакова Маргарита

🔒 Закрытый канал 🏋️ Фитнес RU в каталоге 11 дн.

Наполняю повседневность-содержанием

🔗 Вступить Вход / Регистрация
15
Подписчиков
0
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +34
0
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +182
+0%
% роста за 7 дней
В категории: +8.85%
52.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
52.0%
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#2395
место в категории
2.8K каналов
—
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
0
прирост за 30 дней
в категории: +182
11
дней в каталоге
с 02.07.2026
Подробное описание

Канал «Булгакова Маргарита» ведёт активную работу в мессенджере Макс. Площадка относится к категории «Фитнес» и может быть интересна подписчикам данной тематики. Присоединяйтесь к аудитории в 15 подписчиков или изучите похожие каналы в подборке ниже. Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 756 публичных каналов в Макс. В каталоге МАКСОТЕКА с 02.07.2026. Данные обновлены: 14 июля 2026.

📋 Информация о канале
ID канала-75633997814346
Username@kanal-trenera-po-pilates
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков15
Прирост 7д0
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с02.07.2026
Последний пост—
Ссылка MAXhttps://max.ru/join/NKHVOGR8STpfAmgxcJPcVNcuAJ4jh4dqo-0cFWvIwyc
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
326.4K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
166.3K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
67.1K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Сборная России по футболу
Сборная России по футболу
@teamrussia
57.6K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
56.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 9 постов Свежий пост: 6 дн. назад ~0.3 постов/сут. (30 дн.)
08.07.2026 11:45
Мой эксперимент начался в 2015 году, когда уровень самообразования по взаимодействию с маркетплейсами был - ноль. По запросу, ИИ (искусственный интеллект) подсказал, что причины ожирения в военное время были: -переживания экстремальных ситуаций -угроза жизни -нестабильность и ограниченность доступа к питанию К нашей современной жизни я прибавляю еще один фактор, который является причиной ожирения, это-маркетплейсы Ожирение - это большое кол-во воды в теле, а значит в сознании. Вода-это эмоции. Маркетплейсы создают эмоциональную зависимость, так люди отдают свои права тому, кто за них решает ч…
— 10
Читать полностью →
06.07.2026 07:12
Утро. Натощак. Не пару капель, не одна доля, а 50 мл свежевыжатого лимонного сока + 200 мл чистой, теплой воды 🍋 классический Особенно имеет смысл для тех, кто в рационе использует мясо,хлеб, молочные продукты.
— 6
Читать полностью →
03.07.2026 13:51
На днях смотрела сериал "Самый ценный игрок" https://rutube.ru/plst/953748/ который напомнил, что результат приходит к тем, кто вкладывает усилия каждый день. Физическая форма Кейт Хадсон в 47 лет, вызывает уважение. Сериал в двух сезонах и он не только про баскетбол. Он про внутренние связи рода, конкуренцию, поддержку друг друга и о принятии. А главное, о необходимости человека, быть на своем месте в родовой системе.
— 12
Читать полностью →
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
Постов за период
9
Активных дней
8 из 30
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Пятница 16:00
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
Постов за период
2
Активных дней
1 из 7
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Пятница 16:00
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
Постов за период
9
Активных дней
8 из 90
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Пятница 16:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Мой эксперимент начался в 2015 году, когда уровен…
♥ — · 10 просм.
Утро Пробежка
♥ — · 8 просм.
Канал открыт, кофе налит, вдохновение-горит. Перв…
♥ — · 22 просм.
Сегодня был обычный вторник. Заехала в книжный, з…
♥ — · 20 просм.
На днях смотрела сериал "Самый ценный игрок" http…
♥ — · 12 просм.
Будний день. Будильник и отхлебнувший кофе, котор…
♥ — · 11 просм.
Мой эксперимент начался в 2015 году, когда уровен…
♥ — · 10 просм.
Утро Пробежка
♥ — · 8 просм.
Утро. Натощак. Не пару капель, не одна доля, а 50…
♥ — · 6 просм.
Сегодня решила просто пройтись-без цели, без план…
♥ — · 5 просм.
Завтрак. Кофе с пенкой. Бег.
♥ — · 3 просм.
Канал открыт, кофе налит, вдохновение-горит. Перв…
♥ — · 22 просм.
Сегодня был обычный вторник. Заехала в книжный, з…
♥ — · 20 просм.
На днях смотрела сериал "Самый ценный игрок" http…
♥ — · 12 просм.
Будний день. Будильник и отхлебнувший кофе, котор…
♥ — · 11 просм.
Мой эксперимент начался в 2015 году, когда уровен…
♥ — · 10 просм.
Утро Пробежка
♥ — · 8 просм.
Утро. Натощак. Не пару капель, не одна доля, а 50…
♥ — · 6 просм.
Сегодня решила просто пройтись-без цели, без план…
♥ — · 5 просм.
Завтрак. Кофе с пенкой. Бег.
♥ — · 3 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 9 постов из архива. Среднее: 11 просм./пост.
Пост 1 · 08.07 11:45
Мой эксперимент начался в 2015 году, когда уровень самообразования по взаимодействию с маркетплейсам
10
Пост 2 · 08.07 05:09
Утро Пробежка
8
Пост 3 · 07.07 07:17
Завтрак. Кофе с пенкой. Бег.
3
Пост 4 · 06.07 07:12
Утро. Натощак. Не пару капель, не одна доля, а 50 мл свежевыжатого лимонного сока + 200 мл чистой,
6
Пост 5 · 03.07 13:51
На днях смотрела сериал "Самый ценный игрок" https://rutube.ru/plst/953748/ который напомнил, что р
12
Пост 6 · 01.07 12:23
Сегодня решила просто пройтись-без цели, без плана. И как здорово, что я это сделала! Памятники,
5
Пост 7 · 26.06 13:20
Будний день. Будильник и отхлебнувший кофе, который похож на горькую правду. Сегодня был день - "н
11
Пост 8 · 23.06 13:45
Сегодня был обычный вторник. Заехала в книжный, забрать свой заказ. Люблю я этот магазин и не тол
20
Пост 9 · 17.06 08:30
Канал открыт, кофе налит, вдохновение-горит. Первый пост я решила начать с истории, которая, как м
22
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.57
✅ стабильно
Охват от аудитории
71.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @kanal-trenera-po-pilates
0–0 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2
Аудитория 15
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Подключить за 490 ₽/мес
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Булгакова Маргарита»
Что такое «Канал тренера по пилатес»?
Это закрытый канал, где сертифицированный тренер делится техниками пилатеса для исправления осанки, укрепления глубоких мышц и устранения боли в пояснице — всего за 15 минут в день.
Кому подойдёт этот канал?
Тем, кто хочет улучшить осанку, укрепить пресс, избавиться от болей в спине и заниматься пилатесом с акцентом на биомеханику и дыхание — без магии, только проверенные методы.
Что я получу после подписки?
Доступ к ежедневным урокам, разборам упражнений, советам по дыханию и биомеханике, а также поддержку тренера в закрытом чате.
Нужен ли опыт в пилатесе для начала?
Нет, канал подходит как новичкам, так и опытным — все техники объясняются пошагово, с учётом вашего уровня.
Сколько времени нужно уделять занятиям?
Достаточно 15 минут в день, чтобы заметить изменения в осанке и самочувствии — тренер даёт короткие, но эффективные комплексы.
Поможет ли канал при боли в пояснице?
Да, одна из целей канала — убрать боль в пояснице через укрепление глубоких мышц и правильное дыхание, что подтверждено многолетним опытом тренера.
Как часто публикуются новые материалы?
Посты выходят регулярно — обычно ежедневно или несколько раз в неделю, чтобы вы могли постепенно внедрять практики в свою рутину.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.