29.04.2026 07:50
🥗 Средиземноморская диета снижает риск бронхиальной астмы Многочисленные исследования уже подтвердили, что средиземномо
🥗 Средиземноморская диета снижает риск бронхиальной астмы
Многочисленные исследования уже подтвердили, что средиземноморский тип питания полезен для сердца, сосудов, мозга и контроля веса.
✔️Испанские учёные решили изучить влияние данной диеты на риск развития бронхиальной астмы.
Данные опубликованы в журнале Respirology.
Средиземноморская диета — это модель питания, основанная на традиционных кулинарных привычках стран Средиземноморья.
В основе: оливковое масло, большое количество овощей, бобовых, цельнозерновых культур, рыбы и морепродуктов, орехов и семян.
Молочные продукты употребляются умеренно, красное мясо и сладости — редко.
📊Исследователи наблюдали за большой группой людей — более 17 тысяч участников.
Период наблюдения составил почти 13 лет. За это время у 302 человек (это 1,76% от всех участников) впервые диагностировали бронхиальную астму.
Чтобы оценить, насколько строго люди придерживаются средиземноморской диеты, использовали специальный индекс — MDS (Mediterranean Diet Score). Чем выше балл, тем ближе рацион к классической средиземноморской модели питания.
Всех участников разделили на четыре группы в зависимости от уровня приверженности диете.
Результаты исследования 👇
➡️ У тех, кто строже всего следовал средиземноморской диете (набрали 7 и более баллов по шкале MDS), риск развития бронхиальной астмы оказался самым низким. По сравнению с группой, где диете почти не следовали (2 балла и меньше), разница впечатляет.
➡️ Соблюдение средиземноморской диеты ассоциировалось со снижением риска бронхиальной астмы на 42%.
❓Как научиться составлять сбалансированный рацион, который подходит именно вам?
Рассказываем на нашем курсе по ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Многочисленные исследования уже подтвердили, что средиземноморский тип питания полезен для сердца, сосудов, мозга и контроля веса.
✔️Испанские учёные решили изучить влияние данной диеты на риск развития бронхиальной астмы.
Данные опубликованы в журнале Respirology.
Средиземноморская диета — это модель питания, основанная на традиционных кулинарных привычках стран Средиземноморья.
В основе: оливковое масло, большое количество овощей, бобовых, цельнозерновых культур, рыбы и морепродуктов, орехов и семян.
Молочные продукты употребляются умеренно, красное мясо и сладости — редко.
📊Исследователи наблюдали за большой группой людей — более 17 тысяч участников.
Период наблюдения составил почти 13 лет. За это время у 302 человек (это 1,76% от всех участников) впервые диагностировали бронхиальную астму.
Чтобы оценить, насколько строго люди придерживаются средиземноморской диеты, использовали специальный индекс — MDS (Mediterranean Diet Score). Чем выше балл, тем ближе рацион к классической средиземноморской модели питания.
Всех участников разделили на четыре группы в зависимости от уровня приверженности диете.
Результаты исследования 👇
➡️ У тех, кто строже всего следовал средиземноморской диете (набрали 7 и более баллов по шкале MDS), риск развития бронхиальной астмы оказался самым низким. По сравнению с группой, где диете почти не следовали (2 балла и меньше), разница впечатляет.
➡️ Соблюдение средиземноморской диеты ассоциировалось со снижением риска бронхиальной астмы на 42%.
❓Как научиться составлять сбалансированный рацион, который подходит именно вам?
Рассказываем на нашем курсе по ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ