Доброе утро, армейцы Начинаем утро с правильного завтрака.
Начинаем утро с правильного завтрака. Предлагаем вам рецепт идеальных сырников без яиц
За счет отсутствия яиц и замены обычной муки на рисовую, сырники получаются нежными и не резиновыми. Для жарки лучше использовать кокосовое масло/масло ГХИ, тк они не выделяют вредные вещества при нагревании.
на 2 порции:
350г брикетного творога (у меня 9%, можно взять меньше)
30г манной крупы
30г рисовой муки (с ней корочка у сырников получается хрустящей)
15г сахара (по вкусу)
топим на сковороде кокосовое масло, и дарим сырники на умеренном огне 7 мин с одной стороны и 5 мин с другой под крышкой.
подаем со сметаной/вареньем/сгущенкой
КБЖУ:
1 порция (215г)
409 cal
26г белка
35г углеводы
18г жиры