26.06.2026 06:00
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота 👇 ‼️ Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. ✅ Вы
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота 👇
‼️ Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
✅ Выполняем упражнения:
1️⃣ На вдохе округляем живот
2️⃣ На выдохе живот вытягиваем
3️⃣ Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
4️⃣ Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
‼️ Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Модель Красоты
‼️ Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
✅ Выполняем упражнения:
1️⃣ На вдохе округляем живот
2️⃣ На выдохе живот вытягиваем
3️⃣ Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
4️⃣ Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
‼️ Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Модель Красоты