👱♀️Здоровье кожи = то, что мы едим
Мои дорогие, наша кожа тесно связана с состоянием микробиома кишечника.
🦠 Бактерии, которые живут в кишечнике, могут как улучшить ее состояние, так и вызвать различные проблемы, если их баланс нарушен.
Бактерии рода Propionibacterium acnes, когда их становится слишком много, провоцируют появление акне.
Переизбыток бактерий рода Clostridium вызывают воспалительные процессы, способствующие развитию кожных заболеваний, таких как экзема или псориаз.
Если мы не знакомы со своим организмом и не знаем, что нам можно, а что нельзя у нас:
⠀
❌ Нарушается микрофлора кишечника — акне, ранние морщины, дерматит, розацеа, жирность и сухость кожи
❌ Снижается кислотность в желудке —> нарушение переваривания и усвоения нутриентов —> усталыи взгляд, круги и отеки под глазами, тусклая кожа лица
❌ Повышается инсулин, прыгают гормоны — россыпь мелких прыщеи, выпадение волос, рост волос на лице и ломкость ногтеи
❓Как работать с микробиомом и узнать, что мне можно, а что нет❓
Первым делом — пересмотреть рацион:
✅ Добавить ферментированные продукты, богатые пробиотиками (йогурт, квашеная капуста и кимчи)
‼️ Ограничить сахар и обработанные продукты, которые питают «вредные» бактерии.
👱♀️Здоровье кожи = то, что мы едим Мои дорогие, наша кожа тесно связана с состоянием микробиома кишечника.
