23.06.2026 09:05
Второе сердце человека: роль икроножных мышц в кровообращении
А вы знаете, что у нас есть «второе сердце»?
❗️ Основное сердце считается главным кровеносным насосом, однако на него приходится лишь около 70 % циркуляции объема крови в теле, оставшиеся 30 % работы берут на себя так называемые «периферические сердца» — наши мышцы.
Икроножные мышцы играют ключевую роль в системе кровообращения, поскольку находятся в самом низу тела — они помогают сердцу толкать кровь снизу вверх. Когда мышцы голени сокращаются, они сжимают тонкостенные вены, помогая крови вернуться обратно к сердцу. Получается, что «второе» сердце отвечает за важнейший процесс в организме — приток крови к главному «насосу».
Судороги и отеки ног нередко сигнализируют о проблеме в циркуляции.
📍 Рекомендуется регулярно гулять и выполнять ежедневно простую гимнастику, упражнения:
✔️В положении сидя, можно поднимать пятки, вставая на носки. Проделывать это двадцать, тридцать, сорок раз и больше. Поскольку нагрузки массы тела нет, то это самая простая форма тренировки.
✔️Ходить на носочках по квартире в течение минуты и больше.
✔️Подъем на носках до ощущения легкой боли в мышцах, стоя.
✔️В широком выпаде и с упором двумя руками в стену растягивать икроножные мышцы.
Если было интересно, не забывай ставить ❤️
Все эти упражнения помогают натренировать «второе сердце», помочь таким образом первому прокачивать кровь.
❗️ Основное сердце считается главным кровеносным насосом, однако на него приходится лишь около 70 % циркуляции объема крови в теле, оставшиеся 30 % работы берут на себя так называемые «периферические сердца» — наши мышцы.
Икроножные мышцы играют ключевую роль в системе кровообращения, поскольку находятся в самом низу тела — они помогают сердцу толкать кровь снизу вверх. Когда мышцы голени сокращаются, они сжимают тонкостенные вены, помогая крови вернуться обратно к сердцу. Получается, что «второе» сердце отвечает за важнейший процесс в организме — приток крови к главному «насосу».
Судороги и отеки ног нередко сигнализируют о проблеме в циркуляции.
📍 Рекомендуется регулярно гулять и выполнять ежедневно простую гимнастику, упражнения:
✔️В положении сидя, можно поднимать пятки, вставая на носки. Проделывать это двадцать, тридцать, сорок раз и больше. Поскольку нагрузки массы тела нет, то это самая простая форма тренировки.
✔️Ходить на носочках по квартире в течение минуты и больше.
✔️Подъем на носках до ощущения легкой боли в мышцах, стоя.
✔️В широком выпаде и с упором двумя руками в стену растягивать икроножные мышцы.
Если было интересно, не забывай ставить ❤️
Все эти упражнения помогают натренировать «второе сердце», помочь таким образом первому прокачивать кровь.