31.03.2026 05:35
Упражнения для стоп с палкой от специалиста по осанке
#деньздоровойстопы
Друзья, всем доброе утро ☕️
Сегодня вторник, а значит ловите очередную порцию полезных упражнений.
Эти упражнения полезны для всех, но особенно они пригодятся тем, кто только переходит на босоногую обувь или планирует. Стопам нужно помочь перестроится, а именно суставам начать двигаться. Особенно, если раньше носили толстые подошвы, которые не гнутся.
Этим упражнением с нами поделилась Анна Наумова, специалист по осанке.
Комплекс для стоп с палкой, это простой способ поддерживать подвижность и тонус в стопах, и профилактика образования пяточных шпор.
Особенно, если вы чувствуете болезненность у основания пятки, делайте упражнения регулярно.
Если болезненность сильная, замените палку в первое время на мягкий массажный мяч.
Если пока тяжело удерживать баланс, когда ходите вдоль палки, придерживайтесь за стену.
Регулярная практика поможет развить уверенную опору в стопы и баланс тела, пробудить глубокие мышцы стоп, снять лишнее напряжение и улучшить подвижность суставов.
Делайте вместе с детьми, будет двойная польза.
PEROSHOES
Друзья, всем доброе утро ☕️
Сегодня вторник, а значит ловите очередную порцию полезных упражнений.
Эти упражнения полезны для всех, но особенно они пригодятся тем, кто только переходит на босоногую обувь или планирует. Стопам нужно помочь перестроится, а именно суставам начать двигаться. Особенно, если раньше носили толстые подошвы, которые не гнутся.
Этим упражнением с нами поделилась Анна Наумова, специалист по осанке.
Комплекс для стоп с палкой, это простой способ поддерживать подвижность и тонус в стопах, и профилактика образования пяточных шпор.
Особенно, если вы чувствуете болезненность у основания пятки, делайте упражнения регулярно.
Если болезненность сильная, замените палку в первое время на мягкий массажный мяч.
Если пока тяжело удерживать баланс, когда ходите вдоль палки, придерживайтесь за стену.
Регулярная практика поможет развить уверенную опору в стопы и баланс тела, пробудить глубокие мышцы стоп, снять лишнее напряжение и улучшить подвижность суставов.
Делайте вместе с детьми, будет двойная польза.
PEROSHOES