#деньздоровойстопы
Сегодня в нашей рубрике снова с нами специалист по здоровому движению Кристина Купцова
На этот раз Кристина показывает простое, но очень эффективное упражнение, которое помогает улучшить подвижность суставов ног и вернуть стопам больше свободы движения.
Такие упражнения особенно важны, потому что в обычной жизни наши стопы и суставы часто работают в ограниченном диапазоне — во многом из-за жёсткой и узкой обуви. Со временем это может приводить к скованности, дискомфорту и снижению подвижности.
Регулярная мягкая работа с суставами помогает:
✅ улучшить подвижность стопы и голеностопа
✅ снизить напряжение в ногах
✅ поддерживать естественную биомеханику движения
Подробную технику выполнения упражнения Кристина показала в видео.
Сохраняйте, чтобы попробовать позже, и делайте вместе с нами 💛
PEROSHOES
Другие главы канала «Босоногая обувь PEROSHOES»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
С Днём Победы 🎉
Сегодня особенный день.
9 Мая — это память, которую мы бережно…
Глава от 08.05.2026
🔥 Сандалии "Амазонка"
Старт продаж 🔥
Ну что, друзья, наконец-то открываю прод…
Глава от 08.05.2026
Закулисье производства PEROSHOES
Друзья, кто со мной давно и подписан на страни…
Глава от 07.05.2026
Чем отличается литая подошва от вырубной?
Друзья, недавно в комментариях поступ…
Глава от 06.05.2026
Почему детям нужна босоногая обувь?
Когда ребёнок делает первые шаги, он не про…
Глава от 04.05.2026
Стираемость подошвы 👣
Давайте сразу расставим точки над ℹ️: подошва, которая со…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,221,516 постов
из 200,262 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@tiktok_centrale
Central TikTok
Официальные обновления мода! По рекламе: https://clck.ru/3T9vtr ; https://clck.ru/3S3C6j ; Mngers: https://maxln.ru/SpiralYuri
👥 936 503 · +18 086/7д
@branding
Эстетика брендов
Тут про бренды, маркетинг стильные покупки и красивые находки! По сотрудничеству: https://clck.ru/3PHUdK Или в ТГ: @bosteleg
👥 101 533 · +8 978/7д
@woman_ru
Woman.ru
Интернет для женщин: звезды, мода, красота и новости шоу-бизнеса По рекламе: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKsy4URHG2b_yh7KN8GtvgGww1IctQRRmT5f-2T433bzsmetS0 Контакт для обра…
👥 70 362 · +629/7д
@sunlight_brilliant
SUNLIGHT
SUNLIGHT — это не просто ювелирный магазин, а целый мир украшений, где каждый найдёт своё сияние. Мы помогаем выбирать и покупать ювелирные изделия с умом: от трендовых н…
👥 45 230 · +2 022/7д
@russianmoda
Русская мода
Подборка модных и доступных образов. Обзор локальных брендов. Для сотрудничества писать в телеграм @agatamilonova или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKQ-eQ45cKoBYVTR…
👥 44 279 · -981/7д
@style
Style
Советы по стилю, разбор трендов, обзор брендов. Для сотрудничества писать в телеграм: @agatamilonova или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKQ-eQ45cKoBYVTRqSYXwcoEnP93n…
👥 39 848 · +613/7д
Популярные посты канала «Босоногая обувь PEROSHOES»
Убираем боль в стопе 👣
#деньздоровойстопы
Друзья, очень часто мы получаем комментарии о том, что при переходе на босоногую обувь начинают б…
👁 10 831 просмотров
ПРО ШИРИНУ ОБУВИ 👟
Да-да, именно ширину!
Друзья, нам часто пишут: «А у меня стопа шире, чем у вас в таблице! Что делать?»
Например, станда…
👁 10 810 просмотров
Ваши идеальные балетки на весну — уже готовы к отправке
Тёплый сезон уже совсем близко, и мы подготовились заранее.
Мы отшили нашу самую по…
👁 10 799 просмотров
Цвет — дело вкуса. А вкус — дело ответственности
Друзья, у нас на сайте представлено множество вариантов моделей и цветовых сочетаний — это…
👁 10 794 просмотров
Почему один и тот же размер обуви может сидеть по-разному?
Наш ассортимент — действительно огромный. Если брать все босоногие бренды, то у…
👁 10 784 просмотров
ДАЙТЕ ВРЕМЯ ⌛️
ВАШЕЙ ОБУВИ СТАТЬ ВАШЕЙ ❤
Друзья, мы создаем анатомическую и удобную босоногую обувь, но важно помнить: любая новая пара тре…
👁 10 772 просмотров
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОБУВЬ РАЗНОСИЛАСЬ❓
Друзья, отвечаю на часто задаваемый вопрос.
Колодка для обычной обуви делается изначально меньше, чем…
👁 10 763 просмотров
#деньздоровойстопы
Друзья, сегодня вместе со специалистом по здоровому движению Кристиной Купцовой поговорим о небольшом, но очень полезном…
👁 10 755 просмотров
ПОЧЕМУ НАС НЕТ НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ?
Друзья, мы регулярно получаем вопросы о том, можно ли купить нашу обувь на Wildberries или Ozon. Отвечаем:…
👁 10 750 просмотров
Подарок к 8 марта от PEROSHOES 🌷🌷🌷
Как и обещала, накануне праздника в честь 8 Марта, я делаю для вас подарок 🎁
На этот раз акция посвящен…
👁 10 741 просмотров
Кроссовки Терра на липучках
Модель Терра на липучках — это те самые кроссовки, которые легко становятся базой гардероба. Универсальные, удо…
👁 10 738 просмотров
Кто тут уже не представляет свой гардероб без PEROSHOES?
Скажу честно: попробовать босоногую обувь хоть раз — значит захотеть ещё одну пару…
👁 10 728 просмотров
Друзья, уже несколько дней не работают комментарии здесь в Максе. Сейчас вроде удалось решить эту проблему. Комментарии должны появиться под…
👁 10 715 просмотров
БОСОНОГАЯ ОБУВЬ ДЛЯ МУЖЧИН 🤵♂
Друзья, если вы думали, что наша босоногая обувь – это чисто женская тема, пора менять взгляд.
Большая част…
👁 10 705 просмотров
Всем прекрасных выходных 💚
Сегодня суббота, и так хочется немного отдохнуть после рабочей недели — расслабиться и почувствовать капельку ую…
👁 10 691 просмотров
Минималистичные босоногие ботинки — Чукка ❤
Многим это название может показаться необычным, но его придумали не мы и у него есть своя истор…
👁 10 688 просмотров
Мери Джейн — балетки, влюбляющие с первого шага❤
Среди всей обувной классики балетки Мери Джейн — безусловно, самые женственные и романтичн…
👁 10 678 просмотров
Детские Дерби PEROSHOES
Знаете, я тут подумала — в канале я очень мало говорю о детской обуви. Хотя именно с детской обуви началась моя бос…
👁 10 675 просмотров
А что если можно выкинуть все каблуки и заменить на удобную обувь?
Мне кажется, каждая женщина в глубине души об этом мечтает, чтобы обувь …
👁 10 665 просмотров
Дорогие мои, милые женщины, с 8 Марта 🌷
Сегодня мне хочется сказать вам несколько очень личных слов — от сердца 🤎
Я часто думаю о том, как…
👁 10 663 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Босоногая обувь PEROSHOES
Здесь все про босоногую обувь, которая покоряет сердца 💔
Российский производитель с самым большим ассортиментом
Сайт https://PEROSHOES.ru
Контакты менеджеров в MAX в закрепленном сообщении 📌
Каталог обуви в наличии👇
https://max.ru/join/xxp3Z6kmdxgvQGfJiTe2qlDR4TxI68dAm46qfFAXx90
Российский производитель с самым большим ассортиментом
Сайт https://PEROSHOES.ru
Контакты менеджеров в MAX в закрепленном сообщении 📌
Каталог обуви в наличии👇
https://max.ru/join/xxp3Z6kmdxgvQGfJiTe2qlDR4TxI68dAm46qfFAXx90
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.