Как правильно взаимодействовать в конфликте: 3 рабочих правила
Споры и разногласия – часть любых отношений. Но можно снизить накал эмоций и прийти к взаимопониманию, если следовать простым правилам.
❣Правило 1. Говорите о проблеме, а не о человеке
Избегайте оскорблений. Фразы вроде «Ты дурак!» только накаляют обстановку и выключают логику. Сосредоточьтесь на ситуации, а не на недостатках партнёра.
❣Правило 2. Используйте «Я-сообщения»
Примеры:
«Мне важно после работы немного побыть в одиночестве».
«Я ощущаю дистанций между нами - мне не хватает прежнего тепла».
«Я хотел(а) бы проводить больше времени вместе».
Поощряйте партнёра тоже говорить через «Я-сообщения». Так диалог станет честнее и продуктивнее.
❣Правило 3. Применяйте принцип бутерброда
Если нужно сказать что-то неприятное, упакуйте это между двумя позитивными мыслями:
Позитивная мысль.
Негативная информация.
Ещё одна позитивная мысль.