04.06.2026 10:38
😌 Создаем позитивный вайб всего за 7 минут Если хотите транслировать окружающим позитивный настрой и создавать вокруг с
😌 Создаем позитивный вайб всего за 7 минут
Если хотите транслировать окружающим позитивный настрой и создавать вокруг себя хорошую, добрую атмосферу, можете присмотреться к медитации любящей доброты (метта):
Сядьте удобно, расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании, а затем повторяйте про себя позитивные фразы. Начните с пожелания добра самому себе: «Пусть я буду в безопасности, здоров, спокоен, умиротворен, счастлив».
Затем переходите на тех, кто вам дорог, повторяйте те же фразы, почувствуйте любовь и благодарность по отношению к ним. Потом те же пожелания можно распространить на знакомых, незнакомцев и в конце концов — на всех людей.
Чувство теплоты и привязанности может не возникнуть сразу, но главная задача состоит в том, чтобы просто выразить добрые пожелания.
Если хотите транслировать окружающим позитивный настрой и создавать вокруг себя хорошую, добрую атмосферу, можете присмотреться к медитации любящей доброты (метта):
Сядьте удобно, расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании, а затем повторяйте про себя позитивные фразы. Начните с пожелания добра самому себе: «Пусть я буду в безопасности, здоров, спокоен, умиротворен, счастлив».
Затем переходите на тех, кто вам дорог, повторяйте те же фразы, почувствуйте любовь и благодарность по отношению к ним. Потом те же пожелания можно распространить на знакомых, незнакомцев и в конце концов — на всех людей.
Чувство теплоты и привязанности может не возникнуть сразу, но главная задача состоит в том, чтобы просто выразить добрые пожелания.