Химия счастья ДОФАМИН: химический элемент, отвечающий за чувство предвкушения и вознаграждения ✨заканчивать небольшие
ДОФАМИН: химический элемент, отвечающий за чувство предвкушения и вознаграждения
✨заканчивать небольшие задачи
✨слушать музыку
✨праздновать свои маленькие победы
✨есть вкусно и питательно
СЕРОТОНИН: стабилизатор настроения
✨гулять на улице
✨заниматься спортом
✨проводить время на солнце
✨медитировать
ОКСИТОЦИН: гормон любви
✨играть с детьми или животными
✨делать комплименты кому-то
✨обнимать кого-то
МЕЛАТОНИН: гормон сна
✨сокращать экранное время
✨приглушать свет вечером
✨за час до сна откладывать энергозатратные дела