Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ
Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ
1 445 подписчиков · @alenakogotkova
К каналу →
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САХАР? Доброе утро, мои хорошие! Удивлены заголовку? Нет, у меня не случился инсулиновый удар по голове. 🤣 Просто я, как нутрициолог и пищевой технолог, устала от черн…
Читать далее →
6 538
Реклама
🧠 НАГРАДА И ПСИХОЛОГИЯ Девочки, добавлю сюда поведенческую нутрициологию (6 аргумент, о котором я говорила в этой статье). ПОЧЕМУ ЗАПРЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ Потому что мы едим не тольк…
Читать далее →
6 673

Почему я больше не хочу магазинные десерты: отзыв Катерины

Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ МАГАЗИННЫЕ ДЕСЕРТЫ

Вот он – уровень выше, про который шла речь выше. Не потому что «нельзя».

А потому что:
◾слишком сладко
◾слишком плоско по вкусу
◾слишком жирно без баланса

И мозг выбирает: «Дома вкуснее!»

Не верите, что такое возможно? Послушаем нашу КЛУБничку Катерину:

«Кто хочет послушать мой голос, включайте видео со звуком»

Сказано — сделано, Катерина! 🤩

«Короче это не передать как вкусно, очень тяжело тормознуть 🤪
Я в полном восторге от всего!»

Вот такая у нас КЛУБничная жизнь! Кстати, уже и куличи на подлёте. Каждый день что-нибудь да подкину, чтобы руки были заняты делом, а в рот только самое вкусное и полезное попадало! И когда это есть — сладкое перестаёт быть проблемой.

Я понимаю наших бабушек — не было у них в доступе ничего кроме муки, сахара и маргарина. Но мы-то с вами долго ещё будем на телеге по кочкам кататься? 😜

Всех зреющих КЛУБничек ждём 👉 "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!".

Читать отзывы по ссылке

Приобрести отдельный рецепт можно ПО ССЫЛКЕ.
ЧТО РАБОТАЕТ ВМЕСТО ЗАПРЕТА Доброе утро, мои хорошие! Вот здесь мы с вами разобрали, почему запреты в питании работают против нас. Иесли вы всё ещё убеждены, что вам ничего НЕЛЬ…
Читать далее →
6 590
КУЛИЧ ЖИВОТВОРЯЩИЙ Итак, девочки, на примере нашего КЛУБного кулича «Красный бархат». 📊 На 100 г кулича вы получаете: 196 ккал, 13 г белка ,12 г жиров, 9 г углеводов, 5,5 г клет…
Читать далее →
6 631
Другие главы канала «Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.07.2026
ГАСТРИТ НЕ БОЛИТ. Доброе утро, мои хорошие! Раз уж тема зашла, то напомню, что…
👁 126 просмотров
Глава от 21.07.2026
Гастрит. Изжога. Рефлюкс. Повышенный холестерин. И во всём виновата... шаурма? …
👁 402 просмотров
Глава от 21.07.2026
Да, похудеть на дефиците действительно можно практически на любом рационе. Никто…
👁 419 просмотров
Глава от 21.07.2026
Почему увеличивается живот после шаурмы? Доброе утро, мои хорошие! Отличный воп…
👁 503 просмотров
Глава от 20.07.2026
КАК ВПИСАТЬ ШАУРМУ В ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН БЕЗ ВРЕДА Если вы любите шаурму и не готов…
👁 560 просмотров
Глава от 20.07.2026
ПОХУДЕЛА НА 10 КГ НА ШАУРМЕ Доброе утро, мои хорошие! Помните, что на днях ко м…
👁 568 просмотров
Глава от 19.07.2026
Девочки, простите... но вместо сырников у нас снова КЛУБный фаворит — "Баскский …
👁 628 просмотров
Глава от 19.07.2026
Помните анекдот про жену, которая всегда варила сосиски в маленькой кастрюльке? …
👁 620 просмотров
Глава от 19.07.2026
КАК ВЫБРАТЬ ТВОРОГ ДЛЯ СЫРНИКОВ? 👩‍🍳 Доброе утро, мои хорошие! В рецептах сырни…
👁 643 просмотров

Популярные посты канала «Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ»

ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ Ну что, обещала — выполняю! 🔥 Ловите вариант ужина из серии «два пальца об асфальт» 👇 Нужно: — 2 яйца СО — мо…
👁 6 881 просмотров
В тему семейной готовки. Первые 2 года семейной жизни мы с мужем не вылезали из ресторанов, а приготовить замороженные овощи было верхом ку…
👁 6 861 просмотров
"К счастью нужно быть готовой" Доброе утро, мои хорошие! Стройнеть, подбирать гардероб, получать навыки, хорошее образование и окружать се…
👁 6 842 просмотров
На какой выпечке вы не наберёте лишний вес? Честно? На любой наберёте. И даже без выпечки наберёте, если будете объедаться и сидеть на попе…
👁 6 838 просмотров
Пасха вот-вот… Уже стучится в дверь! Доброе утро, мои хорошие! ☀️ Вчера с тоской посмотрела на полки в магазинах: кулич на куличе. Цена — …
👁 6 832 просмотров
Почти две трети россиян покупают готовые блюда на ужин Вот такие свежие данные ЦИПП Роскачества. Покупают или заказывают готовые блюда на…
👁 6 812 просмотров
Полезный кулич, или Главный пасхальный развод Сейчас будет треш. Приготовьтесь. Мне прислали состав одного «полезного» кулича. Стоит он — …
👁 6 802 просмотров
🍫 ШОКОЛАДНЫЙ КРЕМ-МУСС НА ВАРЁНЫХ ЯЙЦАХ — «А что, так можно было?» Обещала вам, девочки! Плотный, но кремовый мусс, без «яичного» вкуса, на…
👁 6 787 просмотров
А вы в курсе, что нельзя прописать в брачном договоре, кто будет готовить завтрак? ТАСС пишет о "печальных ошибках" в брачных договорах. А …
👁 6 787 просмотров
Пасха без вреда для фигуры? Да, и вот первый совет прямо сейчас! Доброе утро, мои хорошие! В преддверии праздника не хочу грузить вас сложн…
👁 6 781 просмотров
Что бы такого схомячить? Пока обычная женщина мается вокруг холодильника с мыслями «что бы такого вкусненького съесть» и в конечном итоге …
👁 6 774 просмотров
3 СПОСОБА ЗАМАСКИРОВАТЬ ОВОЩИ В ДЕСЕРТЕ ТАК, ЧТОБЫ ГОСТИ НЕ ДОГАДАЛИСЬ Девочки, давайте откровенно. Все мы знаем эти качели: либо ПП-десер…
👁 6 772 просмотров
💥 Про замороженные ягоды и миф «там уже ничего нет» Девочки, в рецепте пудинга можно использовать замороженные ягоды. Многие думают, что эт…
👁 6 743 просмотров
Можно ли выбрасывать куличи и яйца после Пасхи? Девочки, я, конечно, со священником спорить не возьмусь. Но закапывать куличи? С классиче…
👁 6 738 просмотров
ПОДОРОЖАНИЕ ЯИЦ: СТОИТ ЛИ ЗАКУПАТЬ ВПРОК И КАК ХРАНИТЬ? Доброе утро, мои хорошие! На днях давала комментарий на радио по поводу скачка цен …
👁 6 737 просмотров
🍳 ПОЧЕМУ ТОЛЬКО ДВА ЯЙЦА В ДЕНЬ? Доброе утро, мои хорошие! Продолжая яичную тему, я всё-таки хочу напомнить, что рекомендации по употреблен…
👁 6 736 просмотров
Самый счастливый учитель – тот, ученик которого превзошел своего учителя в том мастерстве, которому он учил! 🤩 Мало знать, как запрятать о…
👁 6 727 просмотров
🍎 ЯГОДНЫЙ ПУДИНГ Девочки, обещала в статье поделиться рецептом пудинга БЕЗ сахара. Не то чтобы я демонизирую сахар, но в рационе детей уже …
👁 6 702 просмотров
Откуда взялась эта тема со страданием – не из книг, не из гештальта и даже не из консультаций, куда, что логично, люди приходят с "проблемой…
👁 6 697 просмотров
А мы уже на низком старте и в полной готовности! Да простят нас мамы и бабушки, но наши куличи – это не тот приторный сухой кирпич с зубодро…
👁 6 690 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 147 481 · +753/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu Telegain: https://telega.in/m/babazoyka
👥 69 537 · -137/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 53 299 · -522/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 39 980 · +1 530/7д
@deminaoffic1al
Ксения Демина| женский психолог
Надену на тебя корону высокой самооценки ⁣ ▫Создашь счастливые отношения ▫Станешь уверенной и реализованной заявление РКН № 7877410408
👥 39 263 · +10 339/7д
@travelmood_inside
мир через эмоции
Путешествия Семья Lifestyle Красивые места, находки и личные рекомендации С-во ⤵ https://maxln.ru/3jNnMX
👥 38 721 · +17/7д
🏷 Темы и теги
#психология питания #здоровое питание #пищевое поведение #похудение без диет #алёна коготкова #зож #Психология
📋 О канале Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ
Нутрициолог, психолог, пищевой технолог
На консультацию: https://taplink.cc/alenakogotkova/p/163111/
Сотрудничество: alenina25@yandex.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,977,526 постам из 204,446 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.