Для тех, кто никак не может сбросить вес В молодости я был худющим.

Для тех, кто никак не может сбросить вес

В молодости я был худющим. Хоть с детства занимался спортом, никак не мог набрать. В первые годы священства мне даже намекали: мол, несолидно. Батюшка должен быть в теле. Я пытался, ел, тренил — но вес не рос.

А потом служений стало больше. Появились зависимые, которым хотелось помогать. Много тяжёлых, болезненных историй…

Последние лет десять я то скидываю, то набираю. Иногда сознательно — под соревнования. Иногда — само по себе.

Конечно, стал крутить это «само».

Лишний вес — всегда защита.
Прямо на физическом уровне. Такой буфер, когда человек не может по-другому справиться с чувствами.

Например, со страхом.

Была женщина, которая за пару месяцев набрала 15 кг. Устроилась на новую работу — и на глазах разнесло. Просто работа была допоздна, дорога домой — через заброшенный парк, а муж не хотел встречать.
В большом теле она чувствовала себя менее привлекательно для насильников и физически сильнее, чтобы защититься.

Бывает, вес — защита от словесного насилия.

Меня обижают, эмоционально давят, надо мной смеются. А я по каким-то причинам не готов, не могу дать отпор, но внутри переживаю.
И тогда ставлю буфер из жира, чтобы было легче.

В моём случае дело было в перенапряжении от чужой боли.

Люди приходят ко мне как к священнику с тяжёлыми историями. С радостью мало кто. Аборты, алкоголизм, смерти — волей-неволей это всё через себя пропускаю.
Выравниваюсь — едой.

В чём сложность таких защит? Уберёшь её, ничего не предложив взамен — есть вариант уехать в больничку. Психика не справится.

Поэтому задача — найти причину и убрать ее, но экологично.

Ребята из «Крыльев» создали классный онлайн курс «Избавься от лишнего». Там как раз разбирают эти глубинные причины и находят альтернативные способы.

Той женщине с парком рекомендовали сменить работу на без ночных смен. Плюс — налаживать отношения с мужем (это уже дольше). В результате за три месяца вес ушёл.

В случае, когда унижают и обижают, человека учат ставить границы, не бояться давать обратную связь.

В моём случае нужен был способ эмоциональной разгрузки.

Им стал спорт. Став настоятелем большого храма, я жалел время на тренировки, а потом вернулся к регулярным.
С осени скинул 20 кг.

Место кривой защиты (через вес) заняла экологичная — через тренировки.

Социальная, физическая, юридическая — экологичных защит много. Важно увидеть, от чего ты защищаешься, и выбрать подходящую альтернативу.

Команда «Крыльев» в этом профики. Ребята здорово помогают храму, поэтому с радостью рекомендую: https://vk.ru/app7062840#pohudaika_iol10&force=1&metka=otche_vk_iol_10