23.04.2026 11:58
Пост канала «annazonka_live» от 23.04.2026
Почему мы заряжаем телефон при 10%, а себя — когда уже 0? 🔋✨
Мы все привыкли быть продуктивными, достигать целей и «бежать марафон» повседневных дел. Но есть одна ловушка: когда мы задвигаем заботу о себе на последнее место, наш внутренний ресурс начинает напоминать старый аккумулятор. Вроде работает, но выключается в самый неподходящий момент.
Забота о себе — это не про эгоизм. Это про честный договор с самим собой: «Я даю себе отдых сейчас, чтобы не выгореть завтра». Это не обязательно поход в дорогой спа. Это про маленькие ритуалы, которые возвращают вам чувство контроля над своей жизнью.
Мои личные «нативные» лайфхаки:
☁️ Правило 5 минут тишины: Утром, до того как открыть соцсети, просто посидите с чашкой чая без телефона. Дайте мозгу проснуться без чужих новостей.
☁️ «Свидание» с собой: Раз в неделю выходите куда-то в одиночестве. В книжный, в парк или в любимую кофейню. Это мощно прокачивает внутреннюю опору.
☁️ Цифровой детокс за час до сна: Поставьте телефон на авиарежим. Мир не рухнет, а ваш сон станет в разы качественнее.
Помните: из пустой чашки невозможно никого напоить. Сначала наполните себя. 🤍
#SelfCare #ЗаботаОСебе #Баланс #МентальноеЗдоровье #Осознанность
Мы все привыкли быть продуктивными, достигать целей и «бежать марафон» повседневных дел. Но есть одна ловушка: когда мы задвигаем заботу о себе на последнее место, наш внутренний ресурс начинает напоминать старый аккумулятор. Вроде работает, но выключается в самый неподходящий момент.
Забота о себе — это не про эгоизм. Это про честный договор с самим собой: «Я даю себе отдых сейчас, чтобы не выгореть завтра». Это не обязательно поход в дорогой спа. Это про маленькие ритуалы, которые возвращают вам чувство контроля над своей жизнью.
Мои личные «нативные» лайфхаки:
☁️ Правило 5 минут тишины: Утром, до того как открыть соцсети, просто посидите с чашкой чая без телефона. Дайте мозгу проснуться без чужих новостей.
☁️ «Свидание» с собой: Раз в неделю выходите куда-то в одиночестве. В книжный, в парк или в любимую кофейню. Это мощно прокачивает внутреннюю опору.
☁️ Цифровой детокс за час до сна: Поставьте телефон на авиарежим. Мир не рухнет, а ваш сон станет в разы качественнее.
Помните: из пустой чашки невозможно никого напоить. Сначала наполните себя. 🤍
#SelfCare #ЗаботаОСебе #Баланс #МентальноеЗдоровье #Осознанность