07.04.2026 16:21
5 неожиданных привычек, которые укрепляют здоровье - иногда эффективнее самых сложных схем.
5 неожиданных привычек, которые укрепляют здоровье - иногда эффективнее самых сложных схем. Главное, повторять регулярно:
1⃣ Смехотерапия
Смех снижает уровень кортизола, улучшает работу сердца и даже укрепляет мышцы пресса.
2⃣ Обнимашки с близкими
Объятия повышают уровень окситоцина, снижают тревожность и укрепляют иммунитет.
3⃣ Прогулки босиком
Даже 10-15 минут ходьбы по траве (летом) или дома без тапочек стимулируют рефлекторные точки на стопах, улучшают кровообращение и снимают стресс.
4⃣ Контрастный душ
Это отличная тренировка для сосудов и иммунитета. Начать стоит с 10 секунд прохладной воды в конце обычного душа.
5⃣ Проветривание комнаты перед сном
Свежий воздух - простой секрет легкого засыпания и утренней бодрости.
Если еще не практикуете, то начните сегодня - во Всемирный День здоровья!
А для поддержки детского здоровья есть КОМПЛЕКСЫ A-ZN LEVELVIT:
• от 3 до 7 лет
• от 7 до 14 лет
Эксклюзивно в Максавит и в апреле по акции 1+1=3.
БАД, не является лекарственным средством
1⃣ Смехотерапия
Смех снижает уровень кортизола, улучшает работу сердца и даже укрепляет мышцы пресса.
2⃣ Обнимашки с близкими
Объятия повышают уровень окситоцина, снижают тревожность и укрепляют иммунитет.
3⃣ Прогулки босиком
Даже 10-15 минут ходьбы по траве (летом) или дома без тапочек стимулируют рефлекторные точки на стопах, улучшают кровообращение и снимают стресс.
4⃣ Контрастный душ
Это отличная тренировка для сосудов и иммунитета. Начать стоит с 10 секунд прохладной воды в конце обычного душа.
5⃣ Проветривание комнаты перед сном
Свежий воздух - простой секрет легкого засыпания и утренней бодрости.
Если еще не практикуете, то начните сегодня - во Всемирный День здоровья!
А для поддержки детского здоровья есть КОМПЛЕКСЫ A-ZN LEVELVIT:
• от 3 до 7 лет
• от 7 до 14 лет
Эксклюзивно в Максавит и в апреле по акции 1+1=3.
БАД, не является лекарственным средством