Глутамин - главный кишечный "витамин" .

Глутамин - главный кишечный "витамин"
.

Таро с нуля до профи — читайте расклады без ошибок

Научитесь видеть ответы в картах, а не угадывать. Понятно даже для новичков

Начать учиться Таро →

Мы с вами уже продвинутые биохакеры и знаем, что глутамин - никакой не витамин, а условно незаменимая аминокислота. Но свойства её настолько значимы для здоровья кишечника и организма в целом, что мне захотелось её так назвать.
.
Аминокислота глутамин используется в больших количествах в качестве строительного элемента белков. Но количество, синтезируемое организмом, недостаточно для полного обеспечения потребностей, поэтому важно восполнять дефицит извне.
В естественных условиях глутамин содержится в основном в животных продуктах: в говядине, курице, рыбе, яйцах, молоке, твороге; а также в капусте, шпинате, свёкле, бобах, петрушке (намного меньше).
.
Потребность в глутамине повышается при:
➖интенсивных физических нагрузках;
➖травмах, атрофии мышц;
и катаболических состояниях, которые очень часто распространены: усталые надпочечники, похудение, болезнь и восстановление после болезни, различные инфекции, снижение гормонального фона.
.
Большинство людей имеют проблему гипоацидности - дефицит кислотности желудочного сока. Это приводит к нарушению расщепления и всасывания в первую очередь белковых структур. Аминокислоты, к которым относятся глутамин, являются продуктами расщепления белка.
Большинство из нас находится в дефиците глутамина. Это чревато таким состоянием кишечника, как гиперпроницаемость. Ещё его называют "дырявым кишечником".
.
Что при этом происходит?
Происходит ослабление особых плотных соединений в слизистой оболочке кишечника. Из-за этого токсины, фрагменты бактерий, аллергены, которые должны были покинуть организм через кишечник, проходят сквозь дефектную в кровоток и циркулируют по организму снова и снова, отравляя его.
Часто из-за повышенной проницаемости кишечника люди страдают аллергиями, хроническими воспалительными заболеваниями, усугубляется эстрогендоминирование.
Кроме того, синдром «дырявого» кишечника может привести к развитию серьёзных аутоиммунных процессов: тиреоидита, артрита, псориаза и других недугов.
.
Глутамин уменьшает проницаемость кишечника, т.к. является основным "топливом" клеток тонкой кишки и укрепляет плотные соединения в слизистой оболочке кишечника, нормализует количество кишечной слизи.
Согласно исследованиям, глутамин нормализует эффект иммунного ответа TH2, который стимулирует воспалительные цитокины. Он помогает справиться с повышенной чувствительностью к продуктам питания..
Также глутамин играет важную роль в нормализации микробиоты в кишечнике и укреплении иммунитета.
.
Помимо лечения "дырявого" кишечника, глутамин назначается при:
🔴синдроме раздражённого кишечника (СРК);
🔴болезни Крона;
🔴язвенном колите;
🔴дивертикулёзе, дивертикулите;
🔴стоматите;
🔴заболеваниях, связанных с повышенной проницаемостью кишечника (например, боль в суставах, розацеа, аутоиммунные заболевания).
.
Также глутамин используется:
Как предшественник нейромедиатора глутамата в мозге. Глутамин помогает замедлить старение мозга.
.
Помощь при наборе мышечной массы.
После тренировки уровень глутамина в клетках может упасть до 50%. В этот период организм может начать использовать как источник энергии мышцы вместо углеводов. В этом случае глутамин сможет защитить их от истощения.
.
Повышает выносливость.
Полезен бегунам на длинные дистанции, т.к. способствует выработке Т-хелперов. Исследования на животных показали, что увеличение количества Т-хелперов может уменьшить стресс, связанный с синдромом перетренированности.
.
Какой глутамин принимаю я? 🤍.
"Амино-L-Глутамин SQV" 90 капсул!
⏩ https://ruketo.ru/alg_sqv?code=ruketoira
.
Хотите узнать про другие меры поддержки здоровья кишечника?
.
Приходите на курс "Здоровый ЖКТ 6 - 17 апреля
.
🤍 ПОДАРОК за покупку 🎁 гайд - "ТОП добавок для ЖКТ"
.
Ваша Ирина Баранова 🌹Подпишитесь обязательно.