18.07.2026 15:13
🎬 видео
Упражнения для пресса ⭐️ 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки
Канал «КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки» (@bodybiulding) — это место, где спорт становится образом жизни. Здесь вы найдёте упражнения для всех групп мышц, советы по питанию, разбор мифов о…
5.3K
Подписчиков
+79
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +30
+560
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +134
+1.5%
% роста за 7 дней
В категории: +8.78%
16.9%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#116
место в категории
2.8K каналов
×4.5
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+560
прирост за 30 дней
в категории: +134
137
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 759 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4.5 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 560 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 21 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 16 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -70721715331256 |
| Username | @bodybiulding |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 5 349 |
| Прирост 7д | +79 (1.5%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 20.07.2026 15:13 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/bodybiulding |
📄 О канале
Чем занимается канал«КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки» (@bodybiulding) — это крупный проект в мессенджере MAX, посвящённый силовым тренировкам, бодибилдингу, кроссфиту и здоровому образу жизни. Аудитория канала превышает 5 300 подписчиков, и она активно растёт: за последние 30 дней прирост составил +571 человек, а за неделю — +86. Канал занимает #116 место из 2759 в категории «Фитнес», что ставит его выше среднего (1 198).Основная цель канала — делиться практическими знаниями: от техники выполнения упражнений до нюансов питания. Здесь нет абстрактных советов — только то, что можно применить в зале или дома.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются посты с упражнениями для разных мышечных групп. Например, недавно были опубликованы материалы о работе с прессом и сгибании рук с тросом для бицепсов. Также есть разборы популярных вопросов: нужно ли считать калории всю жизнь — автор объясняет, что подсчёт нужен лишь временно, чтобы понять реальный рацион.Отдельного внимания заслуживают видеоуроки, например, «Работа с поясницей от Клокова» — практический разбор техники. Канал также затрагивает смежные темы, вроде очистки воды, что показывает широкий взгляд на здоровье.Аудитория и подписчикиКанал ориентирован на всех, кто интересуется фитнесом: от новичков до опытных атлетов. Судя по динамике роста — +571 за месяц — контент находит отклик. Аудитория ценит конкретику: в постах нет воды, только техника, советы и мотивация. Место в топ-120 категории подтверждает доверие пользователей.Канал присутствует в каталоге MAX с 06.03.2026, и за это время сформировал лояльное сообщество. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, о чём говорит стабильный прирост даже при отсутствии ежедневных публикаций.Почему стоит подписатьсяЕсли вы хотите улучшить физическую форму, разобраться в питании или найти мотивацию для тренировок, @bodybiulding — хороший выбор. Здесь вы найдёте упражнения для зала и дома, советы по спортивным добавкам и био-добавкам, а также разборы мифов. Канал не перегружен рекламой и фокусируется на пользе.Присоединяйтесь к 5 328 подписчикам и получайте контент, который помогает расти — как в плане мышц, так и в понимании своего тела.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 463 постов
Свежий пост: 2 дн. назад ~3.43 постов/сут. (30 дн.)
18.07.2026 09:13
🎬 видео
Сгибание рук с тросом для увеличения бицепсов💪 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
18.07.2026 06:13
Нужно ли считать калории всю жизнь Многие боятся подсчёта калорий, потому что кажется: “теперь так придётся жить всегда”. Подсчёт нужен не на всю жизнь, а чтобы понять, сколько ты реально ешь. 🔹 Понимаешь кбжу Через время уже проще оценивать еду не смотря на состав. 🔹 Учишься балансу Можно есть все продукты и всё равно держать результат. Считать калории всю жизнь не обязательно. Подсчет помогает начать понимать, а дальше все придет с опытом. Если было полезно — поставь реакцию. И напиши, пробовал считать калории или нет? 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
17.07.2026 15:13
🎬 видео
Работа с поясницей от Клокова 😳 Вот так два раза делай ... 😁 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
17.07.2026 13:33
🎬 видео
Живая вода без фильтров и химии — прямо у вас дома Большинство систем очистки воды работают по одному сценарию: фильтры - картриджи - постоянные замены. Но существует другой подход — без фильтров и постоянных затрат. На бесплатном вебинаре разбирают: — как аппарат ПВВК работает с обычной водой — за счёт чего обходятся без фильтрации и химии — какие ошибки чаще всего допускают при выборе очистки воды — кому такой подход подходит, а кому — нет Регистрируйтесь на вебинар Зарегистрироваться #реклама 16+ pvvk.ru О рекламодателе
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
102
102
Активных дней
27 из 30
27 из 30
Среднее в активный день
3.8
3.8
Лучшее время
Суббота 12:00
Суббота 12:00
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
15
15
Активных дней
4 из 7
4 из 7
Среднее в активный день
3.8
3.8
Лучшее время
Суббота 12:00
Суббота 12:00
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
350
350
Активных дней
87 из 90
87 из 90
Среднее в активный день
4
4
Лучшее время
Суббота 12:00
Суббота 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 1 520 просм./пост.
Пост 1 · 18.07 15:13
651
Пост 2 · 18.07 09:13
900
Пост 3 · 18.07 06:13
786
Пост 4 · 17.07 15:13
1 168
Пост 5 · 17.07 13:33
1 002
Пост 6 · 17.07 09:13
1 208
Пост 7 · 17.07 06:13
1 071
Пост 8 · 16.07 15:13
1 320
Пост 9 · 16.07 09:13
1 176
Пост 10 · 16.07 08:30
814
Пост 11 · 16.07 07:44
992
Пост 12 · 16.07 06:13
1 430
Пост 13 · 15.07 15:13
1 468
Пост 14 · 15.07 09:13
1 491
Пост 15 · 15.07 06:13
1 374
Пост 16 · 14.07 18:09
1 494
Пост 17 · 14.07 17:08
1 418
Пост 18 · 14.07 15:13
1 569
Пост 19 · 14.07 12:29
1 450
Пост 20 · 14.07 11:10
1 500
Пост 21 · 14.07 09:13
1 438
Пост 22 · 14.07 06:13
1 586
Пост 23 · 13.07 15:13
1 538
Пост 24 · 13.07 09:13
1 666
Пост 25 · 13.07 06:11
1 882
Пост 26 · 12.07 15:13
1 939
Пост 27 · 12.07 11:07
1 834
Пост 28 · 12.07 09:13
1 654
Пост 29 · 12.07 06:13
2 035
Пост 30 · 11.07 15:13
1 977
Пост 31 · 11.07 09:13
1 833
Пост 32 · 11.07 06:13
1 999
Пост 33 · 10.07 15:13
1 782
Пост 34 · 10.07 12:30
1 878
Пост 35 · 10.07 11:05
1 707
Пост 36 · 10.07 09:13
1 882
Пост 37 · 10.07 06:13
1 838
Пост 38 · 09.07 15:13
2 157
Пост 39 · 09.07 09:13
2 090
Пост 40 · 09.07 06:13
1 812
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.22
✅ стабильно
Охват от аудитории
22.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @bodybiulding
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.