B
@boltalka_pp

Boltalka_na_pp / Пп рецепты

@boltalka_pp 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 94 дн.

На канале «Boltalka_na_pp / Пп рецепты» (@boltalka_pp) автор делится простыми и вкусными рецептами без лишних калорий. Личный опыт похудения на 50 кг вдохновляет на здоровое питание каждый день. Подп…

32.3K
Подписчиков
−1.3K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+622
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
-3.9%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
Типичная флуктуация для среднего канала
44.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#138
место в категории
3.5K каналов
×5.9
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+622
прирост за 30 дней
в категории: +559
94
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 477 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 5.9 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 622 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 9 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.02)
Тренд на основе 21 точек. Аудитория растёт на 22 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68538058336875
Username@boltalka_pp
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков32 312
Прирост 7д−1.3K (-3.9%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 08:58
Ссылка MAXhttps://max.ru/boltalka_pp
📄 О канале
Канал Boltalka_na_pp — это кладезь простых и вкусных рецептов для здорового питания. Автор лично похудела на 50 кг и теперь делится своим опытом и любимыми блюдами без лишних калорий. Здесь вы найдете рецепты на каждый день: от завтраков до ужинов, которые легко приготовить и которые помогают поддерживать форму. Контент публикуется регулярно, каждый пост — это пошаговое описание с фото и советами по замене ингредиентов. Канал идеально подходит для тех, кто хочет похудеть, перейти на ПП или просто разнообразить рацион вкусными и полезными блюдами. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников и худейте со вкусом!
Постов показано: 5 В архиве: 165 постов Свежий пост: 20 дн. назад ~0.3 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Это было очень классно 👍🏻 Эмоции зашкаливают. А вы любите рыбу? Или больше по мясу?
🎬 видео
Недавно я вместе с Х5 побывала в гостях у рыбного производства «Kala Ranta» — и это был действительно впечатляющий опыт. Я увидела весь путь форели: от маленькой икринки до малька весом около 10 грамм. После этого рыбу пересаживают в садки Ладожского озера на глубину 35 метров, где вода максимально чистая. Именно бы это помогает форели сохранять натуральный вкус и отсутствие постороннего запаха. Было очень интересно увидеть весь процесс своими глазами — от выращивания и контроля качества до логистики и финального попадания на полку. Теперь я точно знаю, что не зря покуапаю рыбу именно в «Пере…
🎬 видео
Сливочная ПП-уха с форелью 🐟✨ за 20 минут. Вы точно такую не пробовали. Сохраняйте 👌🏻 Нам понадобится: — форель 300 г кусочками — морковь — лук — картофель — помидоры черри — брокколи — петрушка — по желанию свежемороженые креветки — сливки 10% — 100 г — 1 ложка лёгкого творожного сыра Недавно побывала на производстве «Kala Ranta» и увидела весь путь форели — от икринки до прилавков «Перекрёстка». После такой экскурсии ещё больше уверена в качестве и вкусе рыбы 🫶
🎬 видео
🔥 Хрустящие рулетики из лаваша с ветчиной и сыром Быстрый, тёплый и безумно вкусный перекус, который понравится всем 💛 Хрустящая корочка, тянущийся сыр и нежная ветчина — сочетание, от которого невозможно оторваться 😍 ⸻ Ингредиенты: • Лаваш • Ветчина • Твёрдый сыр • Творожный сыр ⸻ Для соуса-заливки: • 2 яйца • 3 ст. л. сметаны • Соль, перец по вкусу • 50 г мелко тёртого сыра ⸻ Приготовление: 1. Смазываем лаваш творожным сыром. 2. Сверху выкладываем тёртый сыр и ветчину (как на видео). 3. Сворачиваем рулетом и нарезаем порционно. 4. Выкладываем рулетики в форму и заливаем приготовленным соусо…
🎬 видео
Это что то невероятное 😱 это так вкусно, словно я вкуснее ничего не ела 🤭 правда ПРОБОВАТЬ ВСЕМ обязательно. Брускетта с крабом и авокадо 🥑 ➖крабовые палочки ( я брала снежный краб, отлично разбирается на волокна) 7 шт ➖авокадо 1 шт ➖помидор 1 шт ➖1 ст л творожного сыра ➖сулугуни 60 гр ➖ржаная чиабатта Перед подачей посыпала зеленым луком и полила бальзамиком
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
9
Активных дней
6 из 30
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Вторник 20:00
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 20:00
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
163
Активных дней
53 из 90
Среднее в активный день
3.1
Лучшее время
Вторник 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Ну что сказать?.. НУ ЧТО СКАЗАТЬ?! 😅 Новое меню у…
♥ — · 137 040 просм.
И это тоже я 😅🤭 Вчера! Ну не делала я пластику! Н…
♥ — · 132 643 просм.
Мне тут айфон выдал 🙊🙈иногда полезно такое увидет…
♥ — · 131 095 просм.
Про нос 👃ох уж этот нос 😅😆 Под фото «до/после» уж…
♥ — · 130 908 просм.
Дорогие, простите, пожалуйста 🤍 Сегодня не успели…
♥ — · 129 802 просм.
УРААА! Я ОТКРЫВАЮ ПРОДАЖИ 😭🔥 Мы дождались… я дожд…
♥ — · 129 365 просм.
Хочу сделать подарочек всем подписчикам моего кан…
♥ — · 129 359 просм.
Голосуем💞 Здесь прошу просто писать номер участни…
♥ — · 129 074 просм.
♥ — · 128 356 просм.
Голосуем💞 Здесь прошу просто писать номер участни…
♥ — · 124 284 просм.
Сегодня особенный день 🤍 Хочу показать вам осталь…
♥ — · 121 867 просм.
Очень часто вы слышите от меня, что 80% успеха в …
♥ — · 121 226 просм.
🔥ДАРИМ 7 вертикальных пылесосов для сухой и влажн…
♥ — · 117 459 просм.
Всем привет 👋🏻 В Питере наконец-то настоящая весн…
♥ — · 114 965 просм.
♥ — · 114 767 просм.
Ловите подарок 🎁 Завтра еще один для вас придумал…
♥ — · 114 577 просм.
Подборка ПП-майонеза, которую вы просили! 🙌 Скажу…
♥ — · 113 753 просм.
Сегодня весь вечер сижу над новым меню… и честно …
♥ — · 113 323 просм.
Доброе утро, любимушки! ☀️ Ну скажите честно… вы …
♥ — · 113 278 просм.
Не потеряли меня? 😏 Я сейчас в самом лучшем отпус…
♥ — · 110 094 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 39 735 просм./пост.
Пост 1 · 19.05 17:33
Это было очень классно 👍🏻 Эмоции зашкаливают. А вы любите рыбу? Или больше по мясу?
13 990
Пост 2 · 19.05 17:32
Недавно я вместе с Х5 побывала в гостях у рыбного производства «Kala Ranta» — и это был действительн
12 712
Пост 3 · 19.05 17:17
Сливочная ПП-уха с форелью 🐟✨ за 20 минут. Вы точно такую не пробовали. Сохраняйте 👌🏻 Нам понадобит
13 507
Пост 4 · 17.05 11:32
🔥 Хрустящие рулетики из лаваша с ветчиной и сыром Быстрый, тёплый и безумно вкусный перекус, который
15 970
Пост 5 · 17.05 11:28
Это что то невероятное 😱 это так вкусно, словно я вкуснее ничего не ела 🤭 правда ПРОБОВАТЬ ВСЕМ обяз
15 691
Пост 6 · 15.05 09:57
НАС НЕ ОСТАНОВИТЬ 🚀🤩🤩🤩 Вы так активно участвуете, что мы решили сделать наш розыгрыш ещё масштабнее…
22 462
Пост 7 · 14.05 05:09
Уезжаю в пресс-тур с одним из моих любимых брендов 😍 И да… это связано с едой. Ну а с чем ещё? 🍴 Бу
23 240
Пост 8 · 13.05 08:02
Пожалуй, это самый приятный пост для вашего дома… или кошелька 😍🎁💸 Мы с блогерами запускаем конкурс
24 477
Пост 9 · 12.05 15:03
Привет, мои любимушки 🤍 Давненько не показывала вам новости со стройки, и мне очень хочется поделить
25 017
Пост 10 · 08.05 08:43
Вот вам самый настоящий ПП онигири — для любителей суши 🍙
27 852
Пост 11 · 07.05 08:50
Без текста
27 133
Пост 12 · 06.05 19:07
Девочки, осталось буквально пару дней и раздадим огромное количество подарков! Успевайте принять уч
11 914
Пост 13 · 06.05 18:30
Сегодня у меня было такое прекрасное настроение ☀️ На улице солнышко, весна, всё вокруг будто оживае
25 848
Пост 14 · 05.05 16:44
Когда-то, лет шесть назад, я на 100% отрицала косметологов. Мне казалось — мне это не нужно, я буду
27 802
Пост 15 · 05.05 16:31
🥗 Слоёный салат с курицей и грибами. Готовится проще простого, но почему то улетает со стола первым.
26 628
Пост 16 · 05.05 16:05
🔥 Тот самый завтрак, на который я тебя подсажу 🔥 Простой, быстрый и реально вкусный вариант, которы
27 986
Пост 17 · 04.05 13:00
Ну что, как мне и говорили, как мне обещали — стоит только начать, и обязательно втягиваешься. Рань
32 518
Пост 18 · 03.05 09:49
Доброе утро ☀️ Если вы думаете, что я пропала — это совсем не так. Все выходные провела в разборе д
35 928
Пост 19 · 01.05 12:04
Решили потрудиться в день трудящихся и порадовать Вас снова ! Да, мы решили надарить Вам самых офи
30 459
Пост 20 · 30.04 07:39
🥞 Мои самые пышные и быстрые ПП-оладушки Я вечный «закупщик творога» 😅 Иногда его так много, что ча
41 488
Пост 21 · 30.04 07:38
Хотите покажу рецепт самых простых и быстрых ПП-оладий? 🥞💚 Я вот вечно набираю кучу творога… а пото
41 796
Пост 22 · 29.04 10:56
Когда то этот рецепт сделал меня популярной 🙈☺️ правда он оказался топовым. После чего он быстро раз
43 736
Пост 23 · 29.04 08:14
Девочки, под постом фотку не могу прикрепить. Вот соус который я использую в любые брускетты. Покуп
45 054
Пост 24 · 28.04 15:18
🥖 ПП Брускетты с крабовыми палочками — на любой случай 💥 Вы не сможете остановиться! 🛒 Ингредиенты
47 610
Пост 25 · 27.04 14:15
А еще сегодня будет рецепт самых топовых брускет к любому событию 🤪
51 564
Пост 26 · 27.04 14:15
Покажу вам немножечко с моего дня рождения 🤍 Знаете, для меня гораздо важнее и ценнее то, что все э
52 088
Пост 27 · 26.04 14:56
Третье комбо я придумывала дольше всего 🤍 Думала, что ещё сделать для вас… И поняла — самое крутое
52 339
Пост 28 · 26.04 14:55
Второе комбо ✨ https://boltalkapp.ru/happybirthday2026 Очень выгодное и, без преувеличения, одно из
50 973
Пост 29 · 26.04 14:51
Первое, что я подготовила — это моя большая книга рецептов 📖 https://boltalkapp.ru/bigbook2025 Вы о
51 193
Пост 30 · 26.04 14:43
Каждый год в свой день рождения я запускаю особенную акцию на своём сайте 🎉 Я не собираю донаты — в
54 017
Пост 31 · 26.04 13:04
Без текста
55 549
Пост 32 · 26.04 13:03
Без текста
55 325
Пост 33 · 26.04 13:03
Сегодня у меня день рождения и я хочу сделать подарок вам — в знак моей искренней благодарности за
56 462
Пост 34 · 26.04 11:53
С днём рождения меня 🎉 Вообще не ощущаю себя на эту цифру… да и пофиг — это всего лишь цифра. Прав
56 795
Пост 35 · 25.04 10:35
Это отвал всего ❤️ 💣 💥 🔥 это невероятно вкусно 🤤 забирай рецепт, пробуй и не забывай про ❤️, мне буд
61 539
Пост 36 · 25.04 10:31
Один из любимых рецептов блинчиков ( их архива) Сливочный Блинчик с пастой Ингредиенты: 〰️2 яйца;
62 203
Пост 37 · 24.04 18:21
Решила поделиться любимым ужином моей семьи с вами 🤩
65 497
Пост 38 · 24.04 13:14
Друзья, я сейчас немного в растерянности. Меня вызвали в школу из-за успеваемости Артёма. Снова. И,
66 263
Пост 39 · 24.04 10:47
Всем привет, мои любимые! 💛 Сегодня у нас очень насыщенный и важный день — едем закупаться продуктам
67 875
Пост 40 · 23.04 19:23
Всё. Даю последнюю ссылку https://boltalkapp.ru/stopstomach Это реально последний вагон 🚨 Сейчас в
68 910
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.33
✅ стабильно
Охват от аудитории
74.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @boltalka_pp
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~4.8K
Аудитория 32.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.