Топ самых полезных круп 📝 6 ошибок с крупами: почему вес стоит, живот вздувается и тянет на сладкое. • Едят белый рис, манку и каши-пятиминутки Всё это ненамного лучше булок, может вызвать скачки сахар, голод, отёки, набор веса и аллергические реакции. • Едят слишком большие порции Оптимальная порция каши на один приём пищи — 3–4 ст. ложки в сухом виде (примерно 100–120 г готового продукта). • Не замачивают Фитаты могут мешать усвоению минералов и вызывать вздутие. Особенно важно замачивать гречку, овсянку, пшено, перловку, киноа и бобовые. • Завтракают кашей с фруктами, с сахаром, на молоке …
❗️Вы уже 4 раза проигнорировали это сообщение — это последнее напоминание! Мы в последний раз открываем для вас бесплатный доступ к каналу «Домашний Очаг» с более чем 5000 полезных лайфхаков, которые помогут избавиться от 96% бытовых загрязнений всего за 15 минут. Здесь вы найдете множество способов, как быстро и эффективно навести порядок даже в доме площадью 300 м². Успейте подписаться — через 10 часов это предложение исчезнет навсегда 👇🏻
Это должен знать каждый ❗️ Базовые жизненные показатели, по которым можно быстро понять, всё ли в порядке: • Артериальное давление: примерно 120/80 мм рт. ст. • Пульс (ЧСС): в покое 60–100 уд/мин • Температура тела: обычно 36,4–37,0 °C • Частота дыхания: у взрослых 12–18 в минуту Не забудьте подписаться на канал!
Простые упражнения для здоровья 💪 Эти упражнения основаны на принципах китайской медицины. Они помогают укрепить сухожилия, улучшить здоровье и облегчить боли в плечах и спине. Не забудьте подписаться на канал!
Болеете больше 2️⃣ раз в год? 🤒 Не забудьте подписаться на канал!
