«Гены — не приговор: движение меняет правила игры»
Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — особенно у людей с наследственной предрасположенностью.
Регулярная физическая активность способна «влиять» на работу генов. Под её воздействием происходят изменения в регуляции их активности — без изменения самой ДНК (эпигенетика). В результате снижается выраженность неблагоприятных генетических эффектов.
Как именно физическая активность защищает сердце?
Регулярное движение:
🌱 снижает риск ожирения
🌱 уменьшает вероятность сердечных приступов
🌱 помогает контролировать артериальное давление
🌱 улучшает показатели липидов крови (снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший»)
🌱 уменьшает риск преждевременной смерти
Польза физической активности выражена даже у людей с высокой наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Даже при неблагоприятной наследственности регулярная физическая активность существенно снижает риск.
Движение — это один из наиболее доступных и эффективных инструментов влияния на сердечно-сосудистое здоровье, независимо от генетического фона.
Берегите себя, обнимаю,
Ваша Кардиоцаревна ❤️
📱 https://t.me/cardiolognovikova
📲 https://max.ru/cardiolognovikova
Другие главы канала «Кардиолог Новикова Диана Сергеевна»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.05.2026
Мои любимые программы FitStars сейчас:
1. Силовой пилатес с гантелями (тренер О…
Глава от 19.05.2026
🍎 Заметки кардиолога: изменят ли мою физическую форму 2 новые маленькие привычки…
Глава от 14.05.2026
Вечерний кардиопривет♥️
Глава от 13.05.2026
Нашей клинике 7 лет♥️
7 лет счастья помогать нашим любимым пациентам жить наполн…
Глава от 05.05.2026
Вечерний каодиопривет♥️
Глава от 30.04.2026
Контакты для записи очно и онлайн в шапке профиля.
Кстати, все кардиологи клиник…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,014,412 постов
из 199,519 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 117 285 · +2 434/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 917 · -1 312/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 600 · +1 129/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Кардиолог Новикова Диана Сергеевна»
В данной ситуации риска инсульта нет
👁 21 586 просмотров
Приведи в норму 6 этих простых показаталей, это поможет сохранить здоровье и молодость сердца, сосудов, почек, мозга каждой женщине.
Сохран…
👁 20 405 просмотров
Здравствуйте! ООО без обратного перетока - есть риски инсульта?
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬆️
👁 20 352 просмотров
Пациентам кардиолога на голых лозунгах долго не протянуть, поэтому «вредным» кардиологам нужны доказательства. Если назначаем лечение, мы до…
👁 20 317 просмотров
Когда твои близкие подписаны на канал в Мах🤭
Диана Сергеевна, спасибо за доступное объяснения по поводу постоянного приема препаратов, очен…
👁 20 238 просмотров
Если АД устойчиво >=140/90 мм рт.ст. - не норма. Повод обратиться к терапевту/кардиологу.
👁 20 210 просмотров
Второй случай с приема, выкладываю в параллели с первым. Пациентка еще моложе - 44 года. Что сделал кардиолог: назначил препарат, снижающий …
👁 20 147 просмотров
Жили-были японцы. И жили они долго.
Ожидаемая продолжительность жизни в Японии (по данным на апрель 2025 года) - 84,8 лет: мужчины – 81 го…
👁 20 136 просмотров
Сказ кардиолога о наттокиназе⬇️
👁 20 083 просмотров
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬇️
Подскажите, может ли быть АД 150/90 нормой у высокого крупного (не жирного) молодого человека ?
👁 20 034 просмотров
Разрыв сердца кардиолога💔 или что я сделала с пациенткой 47 лет: госпитализировала для проведения курса поддерживающей терапии или отправила…
👁 19 829 просмотров
Уютной пятницы вам♥️
👁 19 537 просмотров
Извинения здесь излишни, тк в доказательной медицине такого понятия не существует. Однако недобросовестные дельцы либо врачи с устаревшими з…
👁 19 509 просмотров
При наличии бляшек - статины обязательны. Без бляшек при повышенном холестерине врач расчитывает суммарный риск инфаркта/инсульта. При высок…
👁 19 391 просмотров
Не принять таблетку "от холестерина" 1-2 раза в месяц - ничего страшного. Полностью прекратить прием препарата при таких цифрах холестерина …
👁 19 343 просмотров
На приеме пациент 42 г, привлекательный, успешный, стильный.
По рекомендации жены подписан на меня в соцсетях.....после перенесенной
в ма…
👁 19 303 просмотров
Послушал доктора Ш., отменил статины, ко мне попал…после повторного, обширного инфаркта с тяжелой сердечной недостаточностью💔
Холестерин не…
👁 19 278 просмотров
Нитроглицерин "под язык" используется только при доказанной ишемической болезни сердца, для снятия приступа стенокардии. Он расширяет артери…
👁 19 186 просмотров
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС⬇️
Подскажите, пожалуйста, ограничивают ли употребление авокадо при повышенном холестерине?
👁 19 164 просмотров
Коронароангиография - не операция, инвазивное исследование, проводится без общего наркоза. Вводится препарат, который позволяет оценить сост…
👁 19 149 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Кардиолог Новикова Диана Сергеевна
Советы кардиоцаревны❤️
Сохрани молодость сердца и сосудов, не растратив семейный бюджет на пустышки.
Очно: https://rheumacardiolog.ru/
Онлайн: https://novikova-diana.ru/
Остерегайтесь мошенников❗️
Кардиолог, Москва.
>25 000 благодарных пациентов
Помогаю нормализовать давление, холестерин, избавиться от боли в сердце, одышки, аритмии, прожить активную, долгую жизнь без инфаркта и инсульта.
Сохрани молодость сердца и сосудов, не растратив семейный бюджет на пустышки.
Очно: https://rheumacardiolog.ru/
Онлайн: https://novikova-diana.ru/
Остерегайтесь мошенников❗️
Кардиолог, Москва.
>25 000 благодарных пациентов
Помогаю нормализовать давление, холестерин, избавиться от боли в сердце, одышки, аритмии, прожить активную, долгую жизнь без инфаркта и инсульта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.