Б
@ch_52225987444820

Биохакер

@ch_52225987444820 🏋️ Фитнес RU в каталоге 151 дн.

Привет! Я автор канала «Биохакер» — здесь делюсь личным опытом и научными новостями о том, как улучшить тело и дух. Мы разбираем нейронауку, спортивные лайфхаки, фейсфитнес, чекапы и добавки. Присоед…

5.7K
Подписчиков
−136
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +28
−44
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +121
-2.3%
% роста за 7 дней
В категории: +8.76%
Типичная флуктуация для малого канала
6.0%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#112
место в категории
2.8K каналов
×4.6
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
−44
прирост за 30 дней
в категории: +121
151
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 759 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4.6 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 4 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Биохакер» — это личный дневник и научно-популярная площадка для тех, кто хочет разобраться в биохимии старения и здоровья. Автор, женщина, уставшая болеть, стареть и тупить, делится разборами исследований и личным опытом: от влияния микробиоты на тревожность до опасности нагрева еды в пластиковых пакетах. Контент выходит почти ежедневно, но иногда бывают паузы. В постах — живые эмодзи, ирония и конкретные ссылки на научные работы (например, Google Research 2025 года).

Канал выделяется балансом между наукой и бытовыми лайфхаками: здесь не просто советы, а объяснение механизмов — почему солнце вызывает эйфорию, как бактерии кишечника связаны с психикой, почему фейсфитнес может помочь выглядеть моложе. Автор критикует мифы (например, о дисбактериозе) и предупреждает о реальных опасностях, таких как формальдегид в пакетах для микроволновки. Это не типичный фитнес-канал с упражнениями, а глубокое погружение в нейронауку и биохакинг.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет не просто следовать модным советам, а понимать научные основы здоровья: от работы нейронов до микробиоты кишечника, и готов принимать осознанные решения о добавках, чекапах и тренировках.
💡 Практическая польза
Подписчик получает регулярные научные обзоры и личные комментарии автора, которые помогают отделять доказанные методы от пустышек, а также практические предостережения (например, о вреде пластика в микроволновке). Канал мотивирует вдумчиво относиться к своему телу и искать энергию без иллюзий.
🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.03)
Тренд на основе 26 точек. Аудитория снижается на 2 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69766418658791
Username@ch_52225987444820
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков5 716
Прирост 7д−136 (-2.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост31.07.2026 09:33
Ссылка MAXhttps://max.ru/ch_52225987444820
📄 О канале
Чем занимается канал «Биохакер»Канал «Биохакер» — это пространство для тех, кто решил всерьёз заняться своим телом и духом. Автор, женщина, уставшая болеть, стареть и тупить, делится личным опытом и научными обзорами. В центре внимания — нейронаука, спорт, фейсфитнес, чекапы организма и добавки. Здесь не просто советы, а разборы исследований, которые помогают принимать осознанные решения.На канале обсуждают, как микробиота кишечника влияет на тревожность, почему не стоит греть еду в микроволновке в пакетах (там формальдегид) и как Google Research научился оценивать 35 параметров здоровья по данным с запястья. Каждый пост — это шаг к пониманию своего тела.Какой контент публикуетсяПубликации выходят почти ежедневно, хотя за последнюю неделю не было ни одной — возможно, автор берёт паузу. В архиве — десятки постов с живыми эмодзи и личными комментариями. Например, разбор дисбактериоза: автор объясняет, что термин некорректен, а микробиота сильно варьируется у здоровых людей. Или новость о модели Google Research, которая по носимым устройствам оценивает сердечно-сосудистый риск и ментальное состояние.Особое внимание уделяется кишечнику как «второму мозгу»: энтеральная нервная система интегрирована с ЦНС через блуждающий нерв. Автор предупреждает, что кефир не вылечит всё, но подчёркивает важность бактерий порядка Clostridiales для детской психики (данные Nature Communications, 2025). Контент балансирует между наукой и бытовыми лайфхаками.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 5 869 человек, и сообщество активно растёт: за последние 30 дней прибавилось +986 участников, а за неделю — +15. «Биохакер» занимает 106-е место из 2759 каналов в категории «Фитнес», что значительно выше среднего (1 203). Это крупный и растущий проект с лояльной аудиторией.Подписчики — люди, которые ищут не просто советы по фитнесу, а глубокое понимание биохимии и нейрофизиологии. Они ценят научный подход, но без занудства: автор пишет живо, с иронией и личными примерами. В комментариях обсуждают добавки, чекапы и спортивные методики.Почему стоит подписаться«Биохакер» — это не типичный фитнес-канал с упражнениями. Это дневник человека, который переосмысливает старение и здоровье. Вы узнаете, как фейсфитнес помогает выглядеть моложе, какие добавки реально работают (а какие — пустышки) и как чекапы могут предотвратить болезни. Автор не боится критиковать мифы: например, предупреждает о вреде пластиковых контейнеров и пакетов для микроволновки.Канал подходит тем, кто хочет не просто «быть здоровым», а разобраться в механизмах: от работы нейронов до бактерий в кишечнике. Присоединяйтесь к @ch_52225987444820, чтобы вместе искать энергию и молодость — без иллюзий, но с наукой.История и фактыКанал появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года. За короткое время он набрал почти 6 тысяч подписчиков, что говорит о востребованности темы. Автор начала проект с личного решения: «хватит болеть, стареть и тупить». С тех пор «Биохакер» превратился в площадку для обсуждения новейших исследований, таких как работа Google Research 2025 года.Интересно, что при средней посещаемости в категории «Фитнес» канал занимает высокую позицию — #106 из 2759. Это значит, что контент находит отклик у аудитории, которая ищет глубину, а не поверхностные советы. В будущем канал может стать одним из лидеров ниши.
Постов показано: 5 В архиве: 134 постов Свежий пост: 11 дн. назад ~0.67 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
💛 Наталья Попова в «Дайте сказать»: наука, биохакинг и ИИ Смотрела интервью Натальи Поповой в программе «Дайте сказать». Она из «Иннопрактики», общественный омбудсмен по высокотеху и т.д. Я ее смотрю, потому что она была ведущей выпуска «Наука. Биохакинг глазами учёных» на телеканале «Смотрим». Она тогда участвовала в некоторых исследованиях биохакеров и обсуждала, что такое биохакинг с точки зрения российской науки, и возможно ли «взломать» организм уже сегодня. Интервью лёгкое, интонация такая живая. Обсуждают, где и в чем ИИ лучше человека и что делать, чтобы дожить до 150 лет :) Например,…
💛 Мыши тоже загорают не совсем, но почти🤣 В одном исследовании мышам ежедневно давали дозу УФ-излучения. Мышам нравилось! У них поднялся уровень бета-эндорфина в крови, и они стали менее чувствительными к боли. Всё как положено. Когда им искусственно блокировали опиоидные рецепторы, мыши сильно приуныли, и у них начались настоящие симптомы ломки — дрожь, конвульсии. Они даже начали избегать места, где получали блокатор, классика аддиктивного (зависимого) поведения.
💛 Лежать на пляже и загорать Почему мы это любим? Многие начинают чувствовать себя как будто бы пьяными и очень счастливыми. И нет, это не только потому, что начальник не стоит у нас над душой. У этого ощущения есть очень конкретное научное объяснение: это биохимическая реакция, похожая на действие опиатов. Исследователи из Массачусетской больницы (MGH) под руководством дерматолога Дэвида Фишера выяснили, что, когда ультрафиолет попадает на кожу, запускается цепная реакция: 🔅 Клетки кожи начинают производить белок под названием проопиомеланокортин (POMC). 🔅 POMC «разрезается» на несколько фра…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
Постов за период
20
Активных дней
17 из 30
Среднее в активный день
1.2
Лучшее время
Вторник 12:00
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 12:00
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
Постов за период
94
Активных дней
72 из 90
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Вторник 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

💛 Ось кишечник-мозг "Как обещало, не обманывая, я…
♥ — · 1 138 просм.
💛 ОКМ: новейшие данные (2025 год, новее не встрет…
♥ — · 1 133 просм.
💛 Окситоцин — главный гормон счастья Привет, доро…
♥ — · 1 129 просм.
ОКМ: для начала — термины 📌 Совокупность микроорг…
♥ — · 1 114 просм.
💛Привет! Продолжим обсуждать, как мы думаем п*пой…
♥ — · 1 033 просм.
💛 Брайан Джонсон vs Желудок Брайана Джонсона Все …
♥ — · 1 001 просм.
💛 Я посмотрела на эту новость и офигела. Посмотри…
♥ — · 955 просм.
«Хорошие» и «плохие» бактерии это условность 📌 Ми…
♥ — · 943 просм.
💛 ОКМ: завершение Кишечник называют «вторым мозго…
♥ — · 855 просм.
💛 Осторожно: дисбактериоз Главная осторожность ту…
♥ — · 851 просм.
💛 Так, друзья! У меня к вам технический опрос: ко…
♥ — · 791 просм.
💛 Нет времени объяснять, но вот так, как на карти…
♥ — · 712 просм.
Та-даааам! Ну чего, я их открыла:) Привет!
♥ — · 661 просм.
♥ — · 645 просм.
💛 Лежать на пляже и загорать Почему мы это любим?…
♥ — · 514 просм.
А кстати, тётенька права. Надо потом будет этой т…
♥ — · 451 просм.
💛 Мыши тоже загорают не совсем, но почти🤣 В одном…
♥ — · 426 просм.
♥ — · 40 просм.
Подумалось тут, как хорошо, что ИИ нынче использу…
♥ — · 7 888 просм.
🐦‍⬛ Помните, я рассказывала о влиянии звуков родн…
♥ — · 7 770 просм.
🫧 Мне регулярно попадаются на глаза посты об очер…
♥ — · 7 472 просм.
«Сдать всё» — стратегия, которая интуитивно кажет…
♥ — · 7 090 просм.
🛁 Сауна плюс ледяная ванна — звучит как издевател…
♥ — · 7 079 просм.
🧠 В биохакинге принято говорить о мозге, гормонах…
♥ — · 7 076 просм.
🏥 Минздрав нынче подвел итоги 2025 года, и среди …
♥ — · 7 009 просм.
Есть пять мест на планете, где люди доживают до с…
♥ — · 6 988 просм.
🐵 Мы привыкли думать об эволюции как о чем-то, чт…
♥ — · 6 919 просм.
Мелатонин — это не снотворное, как многие думают,…
♥ — · 6 886 просм.
Хороший сон — это во многом история про гормоны и…
♥ — · 6 795 просм.
🧬 Синдром Дауна диагностируют примерно у одного и…
♥ — · 6 741 просм.
Раз уж мы заговорили о квашеной капусте, давайте …
♥ — · 6 584 просм.
Одна из главных проблем в медицине — даже не прид…
♥ — · 6 404 просм.
☕ Грибной кофе все чаще можно обнаружить в кофейн…
♥ — · 6 156 просм.
👨‍🦳 В апреле на конференции по здоровому долголет…
♥ — · 5 931 просм.
ВИИТ — высокоинтенсивные интервальные тренировки …
♥ — · 5 704 просм.
Сегодня поговорим про магний. В принципе, реклами…
♥ — · 5 700 просм.
Видели ролики с ярко-зеленой жижей, которая должн…
♥ — · 5 627 просм.
Российское здравоохранение продолжает меняться к …
♥ — · 5 581 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 244 просм./пост.
Пост 1 · 24.07 06:47
💛 Наталья Попова в «Дайте сказать»: наука, биохакинг и ИИ Смотрела интервью Натальи Поповой в прогр
295
Пост 2 · 23.07 13:02
💛 Мыши тоже загорают не совсем, но почти🤣 В одном исследовании мышам ежедневно давали дозу УФ-излу
426
Пост 3 · 22.07 15:50
Без текста
40
Пост 4 · 22.07 15:50
А кстати, тётенька права. Надо потом будет этой темой тоже заняться
451
Пост 5 · 22.07 11:13
💛 Лежать на пляже и загорать Почему мы это любим? Многие начинают чувствовать себя как будто бы пья
514
Пост 6 · 21.07 09:13
Та-даааам! Ну чего, я их открыла:) Привет!
661
Пост 7 · 21.07 09:13
Без текста
645
Пост 8 · 20.07 09:40
💛 Так, друзья! У меня к вам технический опрос: комменты - открываем? или не надо? если вдруг да, т
791
Пост 9 · 19.07 12:10
💛 Нет времени объяснять, но вот так, как на картинке - не делайте. Не грейте еду в микроволновке в п
712
Пост 10 · 17.07 12:27
💛 ОКМ: завершение Кишечник называют «вторым мозгом» не потому, что он думает, а потому что у него с
855
Пост 11 · 16.07 14:35
💛 Осторожно: дисбактериоз Главная осторожность тут в том, кто что понимает под дисбактериозом. 📌 Т
851
Пост 12 · 15.07 10:39
💛 Я посмотрела на эту новость и офигела. Посмотрите со мной:) Google Research обучил модель на том,
955
Пост 13 · 14.07 09:47
💛 ОКМ: новейшие данные (2025 год, новее не встретила) Исследование №1. Nature Communications, 2025.
1 133
Пост 14 · 13.07 08:47
💛 Российский CAR-T: как наши учёные перепрограммируют иммунитет Сидела в выходные искала, что еще т
893
Пост 15 · 11.07 09:29
💛 Брайан Джонсон vs Желудок Брайана Джонсона Все уже высказались, нам тоже пора. Неприятно видеть,
1 001
Пост 16 · 10.07 14:41
«Хорошие» и «плохие» бактерии это условность 📌 Микроорганизмы или их метаболиты не могут быть одноз
943
Пост 17 · 09.07 15:03
💛Привет! Продолжим обсуждать, как мы думаем п*пой микробиота влияет на мозг. Микробы кишечника дела
1 033
Пост 18 · 08.07 13:40
💛 Окситоцин — главный гормон счастья Привет, дорогие. У нас тут перерывчик в нашей теме, потому что
1 129
Пост 19 · 07.07 07:37
ОКМ: для начала — термины 📌 Совокупность микроорганизмов в теле человека правильно называть микроби
1 114
Пост 20 · 06.07 09:01
💛 Ось кишечник-мозг "Как обещало, не обманывая, явилось солнце в каждый дом", а я явилась к вам и п
1 138
Пост 21 · 04.07 13:52
Если забыли фильм, кадром из которого я вас с Днём молодёжи поздравляла, то напоминаю: это дивный,
1 311
Пост 22 · 03.07 13:29
💛 Рапамицин, метформин, NMN — хайп или наука? Продолжение Теперь — про NAD+. Пока я смогла понять т
1 311
Пост 23 · 02.07 07:26
💛 Метформин: добываем из окружающей среды Я из этого списка только последний пункт употребляю! ▎🌿
1 318
Пост 24 · 01.07 07:12
💛 Рапамицин, метформин, NMN — хайп или наука? Продолжение Метформин. Старый добрый препарат от диа
1 202
Пост 25 · 30.06 12:31
💛 Рапамицин, метформин, NMN — хайп или наука? Разбираем по косточкам Вокруг молекул долголетия стол
1 227
Пост 26 · 29.06 17:23
Опять про вейпы А то я вижу ваши дизлайки, целых три, и они меня немножко огорчают. А между тем уч
1 429
Пост 27 · 27.06 15:56
Ну что, друзья! С Днём молодёжи вас! Сделаем всё, от нас зависящее, чтобы как можно дольше сохранят
1 830
Пост 28 · 26.06 13:01
💛 Ребята, что я нашла! Да, вместо дофаминового голодания я нашла вам сайт. Я и сама знаю, что это с
1 822
Пост 29 · 25.06 08:54
💛 Дофаминовое голодание Дофамин — это не гормон удовольствия, как часто думают. Это нейромедиатор о
2 213
Пост 30 · 24.06 14:37
💛 Вейпы и тестостерон. Тестостерон и вейпы Вейпы позиционируются как безопасная альтернатива сигаре
1 874
Пост 31 · 23.06 12:54
Тестостерон: какие варианты? В 2026 году исследования подтвердили сразу несколько механизмов, как х
1 806
Пост 32 · 22.06 14:31
💛 Биохакинг без денег: 3 бесплатных инструмента, которые работают не хуже БАДов Брайан Джонсон трат
1 753
Пост 33 · 20.06 10:03
💛 Питомцы и биохакинг настроения: 3 вывода из свежего исследования Владельцы собак и кошек часто сч
1 721
Пост 34 · 19.06 06:24
💛 Сердцу, ему не хочется покоя: зона 2 это не сериал Трусца или быстрая ходьба воспринимаются как «
1 763
Пост 35 · 18.06 07:14
💛 Короткие голодания работают. Долгие — сектантство Аутофагия — когда клетка утилизирует старые бел
1 773
Пост 36 · 17.06 06:09
💛 Чек-ап за 5000₽ 80% картины здоровья дают 7 показателей. Остальное — поиск иголки в стоге, которы
1 831
Пост 37 · 16.06 13:05
💛 МИТОХОНДРИИ: красивое слово и полезные штуки Митохондрии — это не только органеллы из учебника би
1 887
Пост 38 · 15.06 04:41
Часики-то тикают И мне теперь хочется, чтобы они тикали на именно моей руке: Международная команда
2 047
Пост 39 · 14.06 13:52
Вижу, вы мне под мемом с Крисом Трейгером насыпали вопросительных знаков в реакциях. Не помните, кто
1 958
Пост 40 · 13.06 12:18
Очень простой взлом системы: если в младенчестве и детстве есть молочные продукты, то будешь высоким
2 120
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.39
✅ стабильно
Охват от аудитории
13.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @ch_52225987444820
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~857
Аудитория 5.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Биохакер»
Что такое биохакинг простыми словами?
Биохакинг — это использование научных методов и инструментов для улучшения работы тела и мозга: от контроля питания и сна до приема добавок и тренировок. На канале «Биохакер» разбирают доступные протоколы без миллионных бюджетов.
Какие бесплатные инструменты биохакинга самые эффективные?
Согласно постам канала, к ним относятся: интервальное голодание (короткие циклы), кардио в зоне 2 пульса (60–70% от максимального) и холодовая терапия. Эти методы активируют аутофагию и улучшают метаболизм без затрат.
Как питомцы влияют на настроение по данным науки?
Свежее EMA-исследование (188 человек, 5 дней, 10 замеров в день) показало, что владельцы собак и кошек не всегда испытывают снижение стресса — эффект зависит от контекста. Канал разбирает такие нюансы, чтобы не верить мифам.
Что такое зона 2 пульса и зачем она нужна?
Зона 2 — это пульс 60–70% от максимального (формула: (220 – возраст) × 0,6–0,7). Тренировки в этой зоне улучшают митохондриальную функцию, помогают сохранить мозг до 80 лет и сжигать жир. Канал рекомендует её как главный протокол.
Какие анализы входят в минимальный чек-ап за 5000 рублей?
Автор выделяет 7 показателей, дающих 80% картины здоровья: гликированный гемоглобин (HbA1c — средний сахар за 3 месяца), липидный профиль, ферритин, витамин D, ТТГ, С-реактивный белок и общий анализ крови. Остальные анализы часто избыточны.
Почему долгие голодания считаются сектантством?
Исследования показывают, что аутофагия (очистка клеток) включается при коротких голоданиях (16–24 часа), а более длительные (3–7 дней) не дают дополнительных преимуществ, но повышают риск потери мышечной массы и гормональных сбоев. Канал критикует экстремальные практики.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.