П
@chernyaknews

Привет, это ЧЕРНЯК

@chernyaknews 🏋️ Фитнес RU в каталоге 57 дн.

Здесь о том, как создать стройное тело без мучений, срывов и вреда для здоровья🔥 С помощью моей системы тренировок и питания💚 Тренировки со мной: https://taplink.cc/dariachernyak

1.9K
Подписчиков
−5
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +41
Типичная флуктуация для малого канала
−50
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +132
-0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +4.36%
Типичная флуктуация для малого канала
70.2%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#211
место в категории
2.5K каналов
×2
к среднему по категории
среднее: 943 подп.
−50
прирост за 30 дней
в категории: +132
57
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал «Привет, это ЧЕРНЯК» ведёт активную работу в мессенджере Макс. Площадка относится к категории «Фитнес» и может быть интересна подписчикам данной тематики. Присоединяйтесь к аудитории в 1 916 подписчиков или изучите похожие каналы в подборке ниже. Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 506 публичных каналов в Макс. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 8 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.93)
Тренд на основе 21 точек. Аудитория снижается на 1 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-72528402370705
Username@chernyaknews
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 916
Прирост 7д−5 (-0.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с11.04.2026
Последний пост26.05.2026 17:13
Ссылка MAXhttps://max.ru/chernyaknews
📄 О канале
Канал «ЧЕРНЯК» — это твой личный гид по созданию стройного и здорового тела. Здесь Даша Черняк делится проверенной системой тренировок и питания, которая помогает достигать результатов без мучений, срывов и вреда для здоровья. Контент выходит регулярно: видео упражнений для дома, советы по здоровому питанию, мотивационные посты и разборы ошибок на пути к похудению. Канал подходит для всех, кто хочет обрести стройное тело, улучшить самочувствие и научиться питаться осознанно. Формат — короткие и понятные уроки, которые легко встроить в повседневную жизнь. Присоединяйся к сообществу, где фитнес становится привычкой, а не испытанием!
Постов показано: 5 В архиве: 40 постов Свежий пост: 12 дн. назад ~0.1 постов/сут. (30 дн.)
#ЧЕРНЯКТРЕНИРОВКА Мои крошки, потихоньку возвращаюсь к ведению своих каналов после запуска проекта🫶🏼 Очень рада вас снова приветствовать, буду стабилизировать поток контента на постоянной основе😌 Ловите классную тренировку с акцентом на бицепс бедра и ягодичные🔥🔥🔥 1️⃣ Суперсет: сгибания в тренажере + разведения ног с наклоном вперед 4х20 2️⃣ Мертвая тяга с гантелями 4х15 3️⃣ Жим ногами с акцентом на бицепс бедра (ноги узко вверху платформы) 4х15 4️⃣ Румынская тяга на 1-ой ноге 4х15 5️⃣ Сгибания ног по 1-ой ноге 4х15 Обязательно сделай пресс в конце тренировки и не забудь поблагодарить Дарью С…
Ищу участниц программы «Формула Стройности» Крошки, напоминаю, что на тарифе с поддержкой доступен чат участниц с обратной связью. Если вы не вступили в него или есть трудности с доступами, то напишите в службу заботы и моя команда поможет вам со всем разобраться ⬇️ https://chernyakfitness.ru/cms/system/contact
ЗАВТРА СТАРТ ПРОГРАММЫ «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» И даже не вздумайте заходить ко мне на программу, если… ...если вам в кайф давиться курогрудкой, срываться по выходным на торты и убивать свои колени и поясницу неправильной техникой, после которых растет всё что угодно, только не ягодицы. Однако если вы реально задолбались ходить по этому замкнутому кругу и хотите стройное тело без насилия над собой — приходите на ФОРМУЛУ СТРОЙНОСТИ На фото выше девчата, которые уже доверились мне и проверили мою систему на себе. Их результаты не заставили себя ждать. И на программе у вас будет всё необходимое, что…
ПОЧЕМУ БОЛЬШИНСТВО ДЕВУШЕК СЛИВАЮТСЯ НА ПУТИ К ОФИГЕННОМУ ТЕЛУ? Каждый раз перед стартом я получаю сообщения в духе: «Даша, боюсь, что у меня не получится, я опять сольюсь». Крошки, есть всего 3 реальные причины, почему вы бросаете начатое и откатываетесь назад. Причина №1 – Максимализм: «Новый день — новая жизнь!» Вы смотрите в соцсетях на фитнес-бикиняш, у которых вся жизнь вертится вокруг контейнеров со спаржей и круглосуточных тренировок, и пытаетесь скопировать их режим. Но обычным женщинам некогда всё это делать, у вас семья, работа, дети. И вам на самом деле это не нужно. Вы же не соби…
“Мне не нужно худеть, я хочу мышцы нарастить” Знаю, на меня подписаны и такие девчули Так вот, крошки, в чем ваша разница с теми, кто хочет похудеть? В балансе КБЖУ, и всё. Подбирать для себя грамотное соотношение вы научитесь на программе. А упражнения, техника выполнения и всё остальное — абсолютно одинаковы. Только так вы нарастите себе желанные мышцы и создадите тот самый красивый рельеф. Так что, те, кому не надо худеть — вас я тоже жду на программе. 👉 ПРИХОДИТЕ КАЧЕСТВЕННО НАРАЩИВАТЬ МЯСО
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
3
Активных дней
3 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Вторник 11:00
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 11:00
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
40
Активных дней
35 из 90
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Вторник 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Ищу участниц программы «Формула Стройности» Крошк…
♥ — · 1 403 просм.
ЗАВТРА СТАРТ ПРОГРАММЫ «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» И даж…
♥ — · 1 369 просм.
#ЧЕРНЯКТРЕНИРОВКА Мои крошки, потихоньку возвраща…
♥ — · 927 просм.
ЯГОДИЦЫ ВЫРОСЛИ ВСЕГО ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ Сначала …
♥ — · 6 989 просм.
Как мой первый тренер и неебическое рвение херачи…
♥ — · 6 492 просм.
Что-то давненько не было тренировочных программ, …
♥ — · 6 434 просм.
Еще одно негативное последствие некорректной техн…
♥ — · 6 331 просм.
Как заставить ваши ягодицы НАКОНЕЦ-ТО расти 🔥 На …
♥ — · 6 093 просм.
СРОЧНО ВЫЗЫВАЙТЕ ПОЖАРНЫХ! Мои девчули с предыдущ…
♥ — · 5 369 просм.
«А как залететь в ленту пиздатых нюдсов?» — приле…
♥ — · 4 882 просм.
Что важнее: вес или отражение в зеркале? Кстати, …
♥ — · 4 825 просм.
ПП-головного мозга: почему ваши салатики мешают в…
♥ — · 4 122 просм.
Итак, решение задачи Давайте начнем с того, что п…
♥ — · 4 078 просм.
ПОМИМО ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ ЕСТЬ ОСТАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ❗…
♥ — · 3 994 просм.
Чтобы жечь жир и делать красивую форму, вообще не…
♥ — · 3 893 просм.
Волшебные укол стройности. Разбираем этот пиздец …
♥ — · 3 636 просм.
Минус 9,5 кг, минус 6 см в талии за 9 недель БЕЗ …
♥ — · 3 401 просм.
🔥 ОТКРЫВАЮ НАБОР НА ПРОГРАММУ «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ…
♥ — · 2 819 просм.
99% девушек НИКОГДА не уберут торчащий живот, даж…
♥ — · 2 762 просм.
«А я вообще правильно делаю упражнение?» Этот воп…
♥ — · 2 444 просм.
Как добиться стройных подтянутых женственных рук💪…
♥ — · 2 237 просм.
«После 40 нет смысла тренироваться, результата вс…
♥ — · 2 173 просм.
«Я почувствовала нереальную гордость за то, что с…
♥ — · 2 136 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 152 просм./пост.
Пост 1 · 26.05 17:13
#ЧЕРНЯКТРЕНИРОВКА Мои крошки, потихоньку возвращаюсь к ведению своих каналов после запуска проекта🫶
927
Пост 2 · 13.05 07:50
Ищу участниц программы «Формула Стройности» Крошки, напоминаю, что на тарифе с поддержкой доступен
1 403
Пост 3 · 10.05 10:43
ЗАВТРА СТАРТ ПРОГРАММЫ «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» И даже не вздумайте заходить ко мне на программу, если…
1 369
Пост 4 · 08.05 08:39
ПОЧЕМУ БОЛЬШИНСТВО ДЕВУШЕК СЛИВАЮТСЯ НА ПУТИ К ОФИГЕННОМУ ТЕЛУ? Каждый раз перед стартом я получаю
1 464
Пост 5 · 07.05 12:26
“Мне не нужно худеть, я хочу мышцы нарастить” Знаю, на меня подписаны и такие девчули Так вот, кр
1 565
Пост 6 · 07.05 10:23
Секрет округлых и упругих ягодиц Посмотрите, как приподнялись ягодицы у девчонок всего за 2 месяца
1 614
Пост 7 · 06.05 11:35
И кто из нас тут «белая ворона»? Ох уж эти соблазны поддаться стадному инстинкту. Когда в зале все
1 854
Пост 8 · 05.05 08:57
«После 40 нет смысла тренироваться, результата всё равно не будет» Обожаю этот миф 🤡 Кто тоже ду
2 173
Пост 9 · 04.05 11:23
«Я почувствовала нереальную гордость за то, что смогла, не сдалась и дошла до конца!» 🥹 Я много рас
2 136
Пост 10 · 03.05 10:00
«А я вообще правильно делаю упражнение?» Этот вопрос в зале я слышу чаще всего. И неудивительно.
2 444
Пост 11 · 01.05 09:00
99% девушек НИКОГДА не уберут торчащий живот, даже если похудеют до состояния сушёной воблы и будут
2 762
Пост 12 · 30.04 12:00
🔥 ОТКРЫВАЮ НАБОР НА ПРОГРАММУ «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» Если вы годами пытаетесь похудеть или накачать м
2 819
Пост 13 · 28.04 14:10
Минус 9,5 кг, минус 6 см в талии за 9 недель БЕЗ голодовок, срывов и волшебных уколов Обратите вним
3 401
Пост 14 · 27.04 14:52
Волшебные укол стройности. Разбираем этот пиздец Мне стали попадаться ролики, где худенькие девочки
3 636
Пост 15 · 25.04 09:15
ПОМИМО ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ ЕСТЬ ОСТАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ❗️ Есть еще один критически важный критерий того, ч
3 994
Пост 16 · 25.04 08:12
Чтобы жечь жир и делать красивую форму, вообще не надо страдать❗️ Потому что красивое тело, упругие
3 893
Пост 17 · 24.04 16:21
Итак, решение задачи Давайте начнем с того, что примерный калораж такого «идеального» рациона — все
4 078
Пост 18 · 24.04 15:20
ПП-головного мозга: почему ваши салатики мешают вам стройнеть Крошки, задачка для вас Допустим, у
4 122
Пост 19 · 23.04 07:08
Что важнее: вес или отражение в зеркале? Кстати, обратите еще раз на этот результат. У девушки ушл
4 825
Пост 20 · 22.04 10:55
«А как залететь в ленту пиздатых нюдсов?» — прилетел мне вопрос после вчерашних результатов 😂 Короч
4 882
Пост 21 · 21.04 08:06
СРОЧНО ВЫЗЫВАЙТЕ ПОЖАРНЫХ! Мои девчули с предыдущего потока моего проекта прислали свои «до/после»
5 369
Пост 22 · 20.04 12:53
РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ Сделала разбор для вас, деички🌸Как вы просили в вашем любимом видео фор
5 492
Пост 23 · 16.04 13:02
Что-то давненько не было тренировочных программ, девчули🤔 Пожалуй, нужно это исправить🙌🏻 Поэтому се
6 434
Пост 24 · 15.04 10:30
Как заставить ваши ягодицы НАКОНЕЦ-ТО расти 🔥 На днях мы выяснили, что кривая техника ворует ваши р
6 093
Пост 25 · 14.04 10:45
Еще одно негативное последствие некорректной техники упражнений Отойдем сегодня от обсуждения грыж
6 331
Пост 26 · 13.04 15:06
Как мой первый тренер и неебическое рвение херачить в зале подарили мне 3 грыжи, которые я лечу до с
6 492
Пост 27 · 11.04 13:58
ЯГОДИЦЫ ВЫРОСЛИ ВСЕГО ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ Сначала я хотела назвать этот пост: «Как наебать весь инст
6 989
Пост 28 · 08.04 08:04
#ЧЕРНЯКТРЕНИРОВКА Крошки, делюсь с вами офигенным тренировочным планом, который заставит ваши ягоди
7 023
Пост 29 · 06.04 09:32
Как добиться стройных подтянутых женственных рук💪🏼🎀 рассказала в новом посте в своем сообществе «ВКо
2 237
Пост 30 · 05.04 15:18
МОЙ ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА БОЛЬШУЮ ЯГОДИЧНУЮ Мышца, формирующая объем нижнего полюса ягодиц 🍑 И важно тр
1 806
Пост 31 · 02.04 15:41
ОТВЕДЕНИЯ В КРОССОВЕРЕ Сегодня разбор техники очень популярного упражнения для мышц ягодичной групп
2 148
Пост 32 · 01.04 18:25
Написала для вас классный пост ВК🔥 А вы больше любите делать ягодичный мост со штангой или в тренаж
1 671
Пост 33 · 01.04 16:23
РУМЫНСКАЯ ТЯГА И МЕРТВАЯ ТЯГА Да, это разные упражнения. И для многих это действительно сюрприз. Не
1 648
Пост 34 · 31.03 17:24
УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ, НЕ УВЕЛИЧИВАЯ НОГИ ВОЗМОЖНО? С тех пор, как я пришла от пауэрлифтинга к телостро
1 748
Пост 35 · 30.03 13:22
#ЧЕРНЯКТРЕНИРОВКА Очень хорошо зашла прошла предыдущая публикация с планом тренировки для ягодиц 🍑
1 638
Пост 36 · 29.03 09:40
ЖИМ НОГОЙ В ГРАВИТРОНЕ Упражнение, вокруг которого всегда множество обсуждений об эффективности и п
1 809
Пост 37 · 28.03 12:35
Рада приветствовать вас, мои крошки❤️Безумно благодарна, что вы со мной🥹 В самом верху в закрепе ва
1 859
Пост 38 · 27.03 12:59
СУПЕР БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК Ну или любой другой прием пищи, который отлично разнообразит ваш рацион, ког
1 513
Пост 39 · 25.03 17:40
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ В ЯГОДИЧНОМ МОСТИКЕ 1️⃣ Завал стопы и колена во внутреннюю сторону не только вр
1 172
Пост 40 · 25.03 06:49
НАЧНИ ОТСЮДА 🔥 Привет, крошки! Меня зовут Дарья Черняк, я персональный фитнес-тренер с опытом работ
1 232
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
144.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @chernyaknews
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~287
Аудитория 1.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.