18.03.2026 15:33
Рецепт смузи для здоровья кишечника и снятия воспаления
☝ Для ваших копилок с полезностями: рецепт смузи, который поможет наладить работу кишечника и снять воспаление в ЖКТ 🙌
Сохраняйте этот рецепт обязательно 👇
Сочетание всего трёх ингредиентов создаёт мощный питательный и восстанавливающий коктейль:
🥛 кефир или йогурт - улучшают состояние кишечного барьера и регулируют иммунный ответ благодаря высокому содержанию молочнокислых бактерий, которые подавляют патогенную микрофлору.
🍌 банан - содержит калий (важен для сердца и мышц) и пребиотики (пища для наших бактерий). Мягкая текстура бананов не раздражает воспаленные стенки желудочно-кишечного тракта.
🌾 семена льна - образуют защитную слизь для слизистых оболочек, успокаивают стенки кишечника и способствуют регенерации тканей. А ещё помогают снизить частоту приливов при климаксе, повышают упругость кожи и замедляют процессы старения.
👉 Пропорции для смузи на 1 порцию:
- кефир или йогурт любой жирности 250–300 мл (1 стакан),
- банан спелый 1 штука,
- семена льна 1 столовая ложка.
☝ Важно: перед тем, как взбить смузи, замочите семена льна минимум на 4 часа, затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте.
Как вариант, можно использовать молотые семена, но всё же лучше замачивать, чтобы получить все полезные вещества.
☝ Одной порции в день достаточно, чтобы поддержать организм полезной клетчаткой, бактериями и микроэлементами!
☝ Можно пить на завтрак, перед едой, можно днём как перекус, а можно и вечером, чтобы снизить вечерний аппетит.
Сохраняйте, пользуйтесь рецептом, а чтобы узнать, как ещё больше помочь своему пищеварению, приходите на бесплатный урок по висцеральному самомассажу живота. Все подробности тут: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=69b6c7887c5b7a30c71b973c
Сохраняйте этот рецепт обязательно 👇
Сочетание всего трёх ингредиентов создаёт мощный питательный и восстанавливающий коктейль:
🥛 кефир или йогурт - улучшают состояние кишечного барьера и регулируют иммунный ответ благодаря высокому содержанию молочнокислых бактерий, которые подавляют патогенную микрофлору.
🍌 банан - содержит калий (важен для сердца и мышц) и пребиотики (пища для наших бактерий). Мягкая текстура бананов не раздражает воспаленные стенки желудочно-кишечного тракта.
🌾 семена льна - образуют защитную слизь для слизистых оболочек, успокаивают стенки кишечника и способствуют регенерации тканей. А ещё помогают снизить частоту приливов при климаксе, повышают упругость кожи и замедляют процессы старения.
👉 Пропорции для смузи на 1 порцию:
- кефир или йогурт любой жирности 250–300 мл (1 стакан),
- банан спелый 1 штука,
- семена льна 1 столовая ложка.
☝ Важно: перед тем, как взбить смузи, замочите семена льна минимум на 4 часа, затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте.
Как вариант, можно использовать молотые семена, но всё же лучше замачивать, чтобы получить все полезные вещества.
☝ Одной порции в день достаточно, чтобы поддержать организм полезной клетчаткой, бактериями и микроэлементами!
☝ Можно пить на завтрак, перед едой, можно днём как перекус, а можно и вечером, чтобы снизить вечерний аппетит.
Сохраняйте, пользуйтесь рецептом, а чтобы узнать, как ещё больше помочь своему пищеварению, приходите на бесплатный урок по висцеральному самомассажу живота. Все подробности тут: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=69b6c7887c5b7a30c71b973c