22.04.2026 11:10
✨Древняя китайская гимнастика от тромбов в ногах Эта древняя гимнастика уменьшит риск тромбообразования, улучшив кровооб
✨Древняя китайская гимнастика от тромбов в ногах
Эта древняя гимнастика уменьшит риск тромбообразования, улучшив кровообращение в ногах.
— В начале медленно поднимаем ноги 36 раз. Движение избавит от застоя крови в ногах. Носки старайтесь тянуть на себя.
— Затем сжатым кулаком постукивайте 1 минуту по внутренней и внешней стороне бёдер. Уменьшится отёчность ног.
— После повторяйте движение как на видео 30 раз. Избавитесь от онемения и боли в ногах.
— В конце обеими руками обхватите бедро, затем, напрягая переднюю поверхность бедра, медленно поднимайте голень как можно выше и плавно опустите. Выполняйте по 15 раз на каждую ногу. Суставы станут гибкими и подвижными.
Эта древняя гимнастика уменьшит риск тромбообразования, улучшив кровообращение в ногах.
— В начале медленно поднимаем ноги 36 раз. Движение избавит от застоя крови в ногах. Носки старайтесь тянуть на себя.
— Затем сжатым кулаком постукивайте 1 минуту по внутренней и внешней стороне бёдер. Уменьшится отёчность ног.
— После повторяйте движение как на видео 30 раз. Избавитесь от онемения и боли в ногах.
— В конце обеими руками обхватите бедро, затем, напрягая переднюю поверхность бедра, медленно поднимайте голень как можно выше и плавно опустите. Выполняйте по 15 раз на каждую ногу. Суставы станут гибкими и подвижными.