Способы тренировки сердца.
Самое простое и одновременно эффективное упражнение - это ходьба.
— Когда ходите, работают те мышцы тела, которые выполняют функцию мышечного насоса и облегчают работу сердца по продвижению крови по сосудам.
Также полезны аэробные физические нагрузки.
— Они включают в себя бег, плавание, велопрогулки, танцы.
— Нагрузки помогают снизить окислительные процессы в организме, нормализовать работу вегетативной нервной системы и артериальное давление.
— Увеличить жизненную емкость легких и, в соответствии с этим, повысить насыщение организма кислородом.
Рекомендуется увеличивать нагрузки постепенно.
Наш второй канал
Другие главы канала «Советы Врача | Здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 25.05.2026
Зачем есть бобовые ежедневно
— Употребляйте каждый день хотя бы небольшую порци…
Глава от 25.05.2026
ЕСЛИ ПАПИЛЛОМЫ ВЫЛЕЗЛИ НА ШЕЕ ИЛИ ГРУДИ - ПАРАЗИТЫ УЖЕ КИШАТ ПОД КОЖЕЙ!
Выпей р…
Глава от 25.05.2026
3 продукта, которые всегда должны быть на кухне 👇
✅ Геркулес
👉 Он очищает сосуд…
Глава от 25.05.2026
С 1 мая пенсии пересчитали автоматически: Стало известено кому придет двойная вы…
Глава от 25.05.2026
Хрен вытягивает соль из организма
⠀
Избaвитьcя oт вceй coли, кoтopaя нaкoпилacь…
Глава от 25.05.2026
Клюквенный отвар эффективно лечит цистит
При цистите полезно пить много жидкост…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,546,433 постов
из 199,559 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 118 317 · +2 271/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 513 · -929/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 840 · +1 001/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Советы Врача | Здоровье»
ТОΠ — 4 витaмина для лечения cocудoв...
1. Βитaмины Β1, Β6, Β12 – пo 1 тaблeтки paз в cутки (пpинимaть вмecтe c пищeй). Κуpc лeчeния – 30…
👁 9 400 просмотров
КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ
1️⃣ Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч…
👁 9 351 просмотров
❗️ ЗРЕНИЕ МГНОВЕННО УЛУЧШИТЬСЯ ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЭТИХ ТАБЛЕТОК
ОЧНИТЕСЬ, врачи пытаются заработать на Вас деньги, впаривая дорогостоящие пр…
👁 9 287 просмотров
В 2026 году названы пенсионеры, которым выплатят до 50 000 ₽
С 1 марта 2026 года российские пенсионеры могут рассчитывать на увеличение вып…
👁 9 261 просмотров
Прополис — лучшее средство в лечении многих проблем!
— Сoчeтaниe пpoпoлиca и мoлoкa дaeт ocoбый эффeкт: пoмимo лeчeния пpocтудных и лeгoчны…
👁 9 231 просмотров
Чем грозит отказ от завтрака?
Отказ от завтраков — одна из причин развития желчнокаменной болезни.
▪️ Наш организм за сутки вырабатывает…
👁 9 191 просмотров
Льняное масло снижает риск возникновения сахарного диабета
В Интернете пишут, что льняное масло защищает от сахарного диабета. И это действ…
👁 9 150 просмотров
Польза ананаса для вашего здоровья🍍
— Полезен для сердца
Чтобы снизить вероятность сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудис…
👁 9 058 просмотров
Можно ли застудить почки, если сидеть на холодном?
Почки недаром расположены так глубоко внутри брюшной полости и защищены со стороны спины…
👁 8 950 просмотров
Польза желатина для нашего организма
▫️Улучшает состояния кожи.
Является отличным источником коллагена. Улучшает естественным способом вне…
👁 8 922 просмотров
4 самые полезные крупы
▫️Гречка
Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 Ккал на 100 гр, даже съеденная маленькая порция …
👁 8 856 просмотров
Объявлено масштабное повышение социальных пенсий в России
С 1 апреля 2026 года в России прошла индексация социальных пенсий и пенсий по гос…
👁 8 702 просмотров
Самые полезные свойства авокадо
✅ Авокадо зaщищaeт зpeниe. Он кpaйнe бoгaт кapoтинoидaми, кoтopыe нeзaмeнимы для зpeния. Εшьтe aвoкaдo кaжд…
👁 8 698 просмотров
Ⓘ Срочное обращение ко всем жителям России
В России массово начали замедлять все соцсети и для каждого города появился собственный канал в …
👁 8 688 просмотров
Вредные полиэтиленовые пакеты
Дело в том, что в полиэтиленовых пакетах скапливается влага, из-за чего они становятся отличной средой для р…
👁 8 671 просмотров
Польза сыра тофу
▫️Делает кости крепче
80 мг изофлавонов сои в день помогают уменьшить потерю костной массы и снизить риск развития остеопо…
👁 8 608 просмотров
Натуральный домашний майонез нельзя нагревать выше 45 – 50 градусов: он распадается на фракции и становится похожим на белые хлопья.
Если …
👁 8 549 просмотров
Продукты могут менять свойства при переваривании
Например, банан и молоко. Если съесть их вместе, можно получить брожение во время перевар…
👁 8 540 просмотров
Просто упражнение, чтобы избавиться от храпа👌
Наш второй канал
👁 8 533 просмотров
Снять нагрузку печени и очистить ее
Ставьте "👍" , если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Наш второй канал
👁 8 483 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Советы Врача | Здоровье
Канал о здоровье и лечение. Рецепты, полезные статьи и много другое.
По рекламе - https://vk.cc/cTfI5Y
По рекламе - https://vk.cc/cTfI5Y
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.