П
@club19009937

ПП

@club19009937 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 60 дн.

Канал @club19009937 «ПП рецепты» — это источник вдохновения для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Здесь вы найдете рецепты с КБЖУ, советы по дефициту калорий, блюда из курицы, индейки, творог…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
8.2K
Подписчиков
+554
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+3.2K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+7.8%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
28.9%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
28.9%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 817–2K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#517
место в категории
3.5K каналов
×1.5
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+3.2K
прирост за 30 дней
в категории: +559
60
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 476 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 3.2K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 10 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=1)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+88
Прирост в день
8.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 19 точек. Аудитория растёт на 88 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-72595951822921
Username@club19009937
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков8 170
Прирост 7д+554 (7.8%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с11.04.2026
Последний пост29.05.2026 12:01
Ссылка MAXhttps://max.ru/club19009937
📄 О канале
Канал «ПП РЕЦЕПТЫ» — это ежедневные рецепты для тех, кто хочет похудеть быстро и без вреда для здоровья. Мы публикуем полезные блюда из творога, курицы, индейки, лаваша и других продуктов с расчетом КБЖУ. Формат: короткие видео из TikTok и YouTube, текстовые рецепты и советы по дефициту калорий. Канал подходит для всех, кто ищет вкусные ПП-рецепты, хочет разнообразить рацион и узнать свойства продуктов. Подписывайтесь, чтобы готовить легко и худеть с удовольствием!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
396.4K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
302.9K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 72 постов Свежий пост: 12 дн. назад ~1.03 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 12:01
🎬 видео
Быстрый и сытный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 96/9.8/4.8/3.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 70 гр - огурец свежий 100 гр - варёная курица 100 гр - яйца 2 шт - зелень по вкусу - горошек консервированный 2 ст.л Заправка: - натуральный йогурт 2 ст.л - горчица - горошинка - соль по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ
— 1 399
Читать полностью → MAX
29.05.2026 09:02
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой фигуры → max.ru/pp_eda_max 💪 Упражнения для похудения и здоровья → max.ru/fitnation_ru Подписывайтесь на оба — и запустите процесс сейчас! 🔥
— 1 637
Читать полностью → MAX
29.05.2026 07:42
🎬 видео
Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ на 100 гр: 124/11.9/6.4/4.6 Ингредиенты: - лаваш бездрожжевой 60 гр - творог в брикете 1 пачка - яичный белок - ягоды (смородина, черника) по вкусу - корица - ванилин - желток для смазывания ПП РЕЦЕПТЫ
— 2 008
Читать полностью → MAX
28.05.2026 18:14
🎬 видео
Низкокалорийная кабачковая запеканка🔥❤️ КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - филе индейки 500 гр - помидор 1 шт - греческий йогурт 30 гр - пармезан 60 гр Выпекать 40 мин при 180С ПП РЕЦЕПТЫ
— 2 651
Читать полностью → MAX
27.05.2026 07:33
🎬 видео
ПП куриные рулетики 🔥 КБЖУ на 100 гр: 149.5/16.7/3.8/11.3 - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 гр - сметана 10% 200 гр - чеснок 5 зуб - огурцы маринованные - специи - соль Выпекать при 200С 35-40 мин. ПП РЕЦЕПТЫ
— 4 130
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
30
Активных дней
17 из 30
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Воскресенье 17:00
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Воскресенье 17:00
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
72
Активных дней
48 из 90
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Воскресенье 17:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Пилатес подойдет тем, у кого тело уже поплыло, а …
♥ — · 4 078 просм.→
Горько признавать, но согласно опросам: 97% людей…
♥ — · 3 601 просм.→
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! М…
♥ — · 3 492 просм.→
Кажется, СВО вот-вот закончится. Новостной фон ст…
♥ — · 2 975 просм.→
Хотите скинуть от 2 до 7 кг к лету? Начните заним…
♥ — · 1 894 просм.→
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк…
♥ — · 1 637 просм.→
Здоровое питание в вопросах и ответах ❔ Вопрос: К…
♥ — · 18 421 просм.→
Пилатес подойдет тем, у кого тело уже поплыло, а …
♥ — · 4 078 просм.→
Горько признавать, но согласно опросам: 97% людей…
♥ — · 3 601 просм.→
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! М…
♥ — · 3 492 просм.→
Кажется, СВО вот-вот закончится. Новостной фон ст…
♥ — · 2 975 просм.→
Хотите скинуть от 2 до 7 кг к лету? Начните заним…
♥ — · 1 894 просм.→
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк…
♥ — · 1 637 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 9 590 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 12:01
Быстрый и сытный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 96/9.8/4.8/3.1 Ингредиенты: - пекинская капуста
1 399
Пост 2 · 29.05 09:02
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнени
1 637
Пост 3 · 29.05 07:42
Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ на 100 гр: 124/11.9/6.4/4.6 Ингредиенты: - ла
2 008
Пост 4 · 28.05 18:14
Низкокалорийная кабачковая запеканка🔥❤️ КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6 Ингредиенты: - кабачок 1 шт -
2 651
Пост 5 · 27.05 07:33
ПП куриные рулетики 🔥 КБЖУ на 100 гр: 149.5/16.7/3.8/11.3 - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 г
4 130
Пост 6 · 26.05 16:08
Ленивые ПП РОЛЛЫ КБЖУ на 100г: 137/9/5/12 - Красная рыба - 150г - Авокадо - 70г - Творожный сыр (
4 124
Пост 7 · 26.05 15:00
Пилатес подойдет тем, у кого тело уже поплыло, а на зал нет ни времени, ни сил. Жесткие тренировки
4 078
Пост 8 · 26.05 10:07
Вишнёвый пп десерт без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 109/7.2/3.1/13.4 Ингредиенты: - банан 130 г
4 557
Пост 9 · 25.05 18:05
😊 Вкусные и быстрые колбаски всего из 2 ингредиентов Ингредиенты: -Курица (филе) 500 гр. -Молоко 2
5 188
Пост 10 · 25.05 15:05
ПП пончики с сыром - полезная замена хлеба⚡️ Ингредиенты: -Творог - 180 гр. -Яйцо - 1 шт. -Сыр - 6
5 033
Пост 11 · 25.05 14:00
Кажется, СВО вот-вот закончится. Новостной фон стабилизируется. Ограничения будут сняты. Экономика п
2 975
Пост 12 · 25.05 09:05
🔥 Ароматная шаурма, которую можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 112/11/3/10 Ингредиенты: -Деревенс
5 780
Пост 13 · 25.05 08:00
Горько признавать, но согласно опросам: 97% людей не знают, почему площадь назвали Красной Наконец-
3 601
Пост 14 · 24.05 09:36
Идеальные сырные сырники КБЖУ на 100 гр: 165.67/17.3/6.23/9.5 Ингредиенты: - творог 180 гр - сыр
6 945
Пост 15 · 23.05 07:56
Бомбический завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 Ингредиенты: - лаваш 100 гр - яй
7 715
Пост 16 · 22.05 09:12
Обалденная закуска из перцев к хлебу КБЖУ на 100 гр: 73.49/5.47/3.92/5.39 Ингредиенты: - перец
8 307
Пост 17 · 21.05 08:19
Лучший похудительный капустный салат КБЖУ на 100 гр: 92.94/4.27/6.85/3.97 Ингредиенты: - капуста
9 482
Пост 18 · 20.05 07:44
Сочные ПП беляши КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 Ингредиенты для теста: - творог 180 гр - яйц
10 165
Пост 19 · 19.05 06:16
Клубнично-банановый освежающий ПП десерт КБЖУ на 100 гр: 99/8/2/12 Ингредиенты: - клубника 250 г
10 682
Пост 20 · 18.05 07:02
Хрустящая закуска к фильму КБЖУ на 100 гр: 233.54/25.70/13.58/0.07 Ингредиенты: - куриная грудка
11 299
Пост 21 · 17.05 14:23
Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: - куриный ф
11 522
Пост 22 · 16.05 13:15
Лёгкий салат с битой редиской КБЖУ на 100 гр: 31/1.7/2.1/3 Ингредиенты: - редиска 500 гр - укроп
12 189
Пост 23 · 16.05 12:13
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ пох
3 492
Пост 24 · 15.05 06:34
Эта грибная пицца насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 137/9/6/11 Ингредиенты: - творог 200 гр - мука
13 082
Пост 25 · 14.05 15:08
Просто попробуйте эти обалденные кабаносы из куриного филе КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25 Ингред
13 178
Пост 26 · 14.05 14:00
Хотите скинуть от 2 до 7 кг к лету? Начните заниматься уже сегодня по технике barre. Здравствуйте.
1 894
Пост 27 · 14.05 05:52
Вкуснейшие кето-котлеты из курицы с кабачком в духовке КБЖУ на 100 гр: 178.2/8.9/3.1/4.1 Ингредие
13 464
Пост 28 · 13.05 16:05
Ароматные ПП печенья с начинкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 256/8/16/23 Ингредиенты для начинки: - малина за
13 809
Пост 29 · 13.05 15:02
В Максе появился канал, где бывшая сотрудница WB делится скрытыми находками с маркетплейсов: от копе
3 882
Пост 30 · 13.05 07:06
Хрустящая корочка и нежная начинка докажут: здоровое может быть вкусным и аппетитным! КБЖУ на 1 кон
14 101
Пост 31 · 12.05 11:16
Вкуснейший банановый кекс КБЖУ: 983/30/11/191 Ингредиенты: - банан 3 шт - йогурт 100 мл - мука 1
14 862
Пост 32 · 11.05 08:39
Мраморная ПП ветчина без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 130/20/5/0 Ингредиенты: - куриная грудк
15 551
Пост 33 · 10.05 07:54
Белковые ПП блины КБЖУ на один блинчик: 82/5,5/1,8/10 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мягкий творог 25
15 966
Пост 34 · 09.05 07:18
Нежнейший творожный зефир с клубникой КБЖУ на 100 гр: 83/7/4/4 Ингредиенты: - творог 360 гр - аг
16 406
Пост 35 · 08.05 09:56
Потрясающие картофельные оладушки, которые можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 108/4/2/18 Ингредиен
16 746
Пост 36 · 07.05 12:25
Вкуснейшие капустные ПП котлеты на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4 Ингредиенты: -
17 343
Пост 37 · 06.05 17:23
Низкокалорийный, высокобелковый пирог с курицей и кабачком КБЖУ на 100 гр: 135.4/9.9/4.2/14.5 Инг
17 830
Пост 38 · 06.05 05:53
Куриные шашлычки в духовке без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 125.3/23.4/2.7/1.7 Ингредиенты для ш
18 308
Пост 39 · 05.05 17:14
Пицца на кабачковом тесте, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 149.8/16.6/5.2/7.7 Ингредиент
18 717
Пост 40 · 05.05 06:29
Салат с морской капустой богатый витаминами и микроэлементами КБЖУ на 100 гр: 126.4/8.2/8.6/3.7 Ин
19 521
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.54
✅ стабильно
Охват от аудитории
68.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @club19009937
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.2K
Аудитория 8.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#пп рецепты #похудение #здоровое питание #рецепты для похудения #полезные блюда #кбжу
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.