Пасха - это всегда про радость! Но у тех, кто активно снижает вес или просто боится поправиться появляется тревога.
Каждый год одно и то же:
— «Мне нельзя куличи, там мука и сахар»
— «Творожная пасха — это вообще жир + сахар»
— «Лучше вообще не буду есть всю эту стряпню, чтобы не сорваться»
или наоборот:
— «Ну ладно, сейчас наемся, потом скину эти +2-3 кг»
Знакомо?
Я прекрасно понимаю эти мысли.
Блюда пасхального стола у многих ассоциируется с перееданием, тяжестью и набором веса.
Но если честно, то Пасху можно встречать и без всей этой тревоги.
Важный момент:
если вы съедите 1–2 кусочка обычного кулича в праздник - ничего критичного для фигуры не случится.
При условии, что в целом у вас налажено рациональное питание.
Но!
Пасха - это не один день. Как правило выпечка на столах присутствует целую неделю:
куличи дарят, угощают, они стоят дома постоянно «под рукой» и соблазняют ароматом.
И если всё это время есть классические куличи,
тогда уже вполне реально получить прибавку по весу.
Но есть хорошая новость:
НЕ нужно отказываться от праздничной недели, даже если вы худеете или поддерживаете форму.
Можно есть кулич и пасху, наслаждаться атмосферой праздника и при этом не выпадать из процесса снижения веса.
Как?
Делать рациональные версии привычных блюд:
— кулич без перегруза сахаром и белой мукой
— «пасха» на основе тофу
Тогда не нужно будет ставить тотальный запрет на традиционные для праздника блюда, а просто «сделать их по-другому и в свою пользу».
Праздник должен приносить удовольствие, а не напряг и опасения за фигуру)
Ниже я поделюсь с вами рецептом рационального кулича и альтернативной «пасхи».
Чтобы вы могли спокойно прожить всю пасхальную неделю вкусно, легко и без откатов.
Но про меру тоже помним)
Другие главы канала «Нутрициолог Бекетова Екатерина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 14.05.2026
В прошлом посте я рассказывала о провальных попытках найти вкусный кофе в Турции…
Глава от 09.05.2026
С Днём Победы!
В каждой семье живут истории о героях и свидетелях тех страшных …
Глава от 08.05.2026
Когда я впервые собиралась в Турцию, то представляла утро, тёплый воздух, красив…
Глава от 03.05.2026
Майские праздники - это не просто длинные выходные. Это запах костра, разговоры …
Глава от 29.04.2026
Важная информация для участниц сообщества «Адаптация».
Я знаю, что на фоне блок…
Глава от 26.04.2026
Рецепты хлеба👇👇👇
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,045,186 постов
из 199,521 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 35 327 · +2 890/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Официальный канал со стикерами для MAX. Здесь собраны лучшие наборы стикеров и эмодзи, чтобы сделать ваше общение ярче и выразительнее. Регулярно обновляем коллекцию — от…
👥 28 998 · -1 065/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 045 · -239/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 779 · +914/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 225 · +625/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш надёжный гид в мире здоровья и долголетия. Здесь мы разбираем научные подходы к профилактике болезней, правильному питанию и активному долголетию. Без м…
👥 18 336 · +211/7д
Популярные посты канала «Нутрициолог Бекетова Екатерина»
Важная информация для участниц сообщества «Адаптация».
Я знаю, что на фоне блокировок Telegram мы потеряли связь с частью из вас.
Кто-то и…
👁 13 746 просмотров
Майские праздники - это не просто длинные выходные. Это запах костра, разговоры на свежем воздухе и то самое настроение, когда даже дождь не…
👁 12 602 просмотров
С Днём Победы!
В каждой семье живут истории о героях и свидетелях тех страшных событий. Сегодня мы вспоминаем их, чтим подвиг, мужество и с…
👁 10 303 просмотров
Когда я впервые собиралась в Турцию, то представляла утро, тёплый воздух, красивый вид и… идеальный латте на кокосовом молоке в руках)
Мне …
👁 10 028 просмотров
В эту Пасхальную неделю вспомнила о книге, которую мне несколько лет назад подарили: «Пасхальные рассказы, обычаи и традиции святой Пасхи». …
👁 9 644 просмотров
Всех православных женщин с праздником жен-мироносиц 🌸
Желаю вам вдохновения - в делах, в мечтах, в заботе о себе и близких. Пусть в вашей ж…
👁 9 614 просмотров
В прошлом посте я рассказывала о провальных попытках найти вкусный кофе в Турции и почти смирилась с тем, что здесь нужно пить не кофе, а ча…
👁 9 442 просмотров
Всех православных христиан поздравляю со Светлой Пасхой!
Пусть этот день принесёт в вашу жизнь радость, гармонию и душевное тепло.
Пусть в…
👁 7 714 просмотров
🥚ДЕКОР ЯИЦ🥚
В прикрепленном видео подробная инструкция от эксперта нашего сообщества Олеси Зайцевой.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла сырая - 1 шт
Яйца…
👁 7 626 просмотров
ПАСХА ИЗ ТОФУ
Ингредиенты:
Шелковый тофу — 250 г
Классический тофу — 250 г
Финики крупные (по желанию) — 2 шт
Цедра половины лимона
Кокосов…
👁 6 908 просмотров
В субботу на кулинарном мастер классе в сообществе Адаптация готовили не только пасху и кулич, но и яйца декорировали. Получилось очень крас…
👁 6 857 просмотров
Рецепты хлеба👇👇👇
👁 6 486 просмотров
БЕЛКОВЫЙ КУЛИЧ С МАКОМ
Ингредиенты
Для кулича:
ЦЗ мука — 300 г
Творог (5-9%)— 350 г
Яйца — 3 шт.
Молоко кокосовое — 150 мл
Разрыхлитель — 1…
👁 6 111 просмотров
Вы тоже пробовали худеть… но вес возвращался?
Или:
— держитесь пару недель, а потом срыв
— убираете сладкое, но становится только хуже
— «вс…
👁 5 234 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Нутрициолог Бекетова Екатерина
Рациональное питание и комфортное снижение веса от эксперта Екатерины Бекетовой. Разбираю сочетание продуктов, чтобы худеть без стресса и срывов. Научу составлять рацион, который работает на вас, а не против. Простые рецепты, лайфхаки и поддержка для здорового образа жизни.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.