Мы извиняемся даже тогда, когда объективно не виноваты.
Фрейд бы сказал, что за этим может стоять внутренняя потребность сохранить отношения любой ценой. Извинение становится быстрым способом снизить напряжение и избежать возможного конфликта.
Проблема заключается в том, что в таких ситуациях вы жертвуете собой.
Попробуйте в момент автоматического «извини» сделать небольшую паузу и задать себе вопрос:
«Чего именно я боюсь, если не стану извиняться?» Потери одобрения? Конфликта?
Со временем такая пауза поможет вернуть себе выбор и не жертвовать своими границами.