Канал «ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» входит в ТОП-10 самых популярных каналов категории «Фитнес» — #4 из 916. Аудитория канала в 23.1 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (857 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 30 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 22 апреля 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-69211743728926
Username	@club222032706
Тематика	🏋️ Фитнес
Подписчиков	19 757
Прирост 7д	−12 (-0.1%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	11.04.2026
Последний пост	21.04.2026 22:45
Ссылка MAX	https://max.ru/club222032706

📄 О канале

Канал «ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» — это ресурс для тех, кто интересуется здоровым образом жизни через осознанное питание. Основная тематика посвящена принципам составления рациона, выбору полезных продуктов и формированию устойчивых пищевых привычек. Канал предлагает информацию, которая помогает разобраться в основах нутрициологии и применить их в повседневной жизни.

В описании канала указаны контакты для размещения рекламы, что говорит о его публичном статусе. Канал представлен в каталоге с 11.04.2026. Подписчики получают доступ к контенту, который мотивирует и обучает, делая путь к здоровому питанию более понятным и системным.

🔗 Похожие каналы

Маша Блинова - твой тренер

15.6K подп.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 115 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~3.83 постов/сут. (30 дн.)

18.04.2026 22:10

🎬 видео

🥘 Запеканка с фаршиком ⭐КБЖУ на 100 гр: 121 / 8 / 7.2 / 7.6 🌿 Ингредиенты: -Фарш из индейки или курицы — 500 г -Лук — 1 шт -Шампиньоны — 200 г -Помидоры — 150 г -Сыр — 100 г -Сметана 15% — 100 г -Соль, перец, копчёная паприка, базилик, сушёный чеснок, итальянские травы — по вкусу ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

18.04.2026 21:10

Если у вас есть желание что-то изменить в интерьере своего дома, то более 3000 идей тут 👉 Уютный уголок

18.04.2026 20:10

🎬 видео

🔥Сырные палочки с кунжутом 📖КБЖУ на 100 гр:239/17/13/13 🌿Ингредиенты: 🟣Сыр легкий 20% - 50гр 🟣Творог из брикета 5% - 50гр 🟣Яйцо - 1шт 🟣Мука рисовая - 30гр 🟣Разрыхлитель - 1/4ч.л. 🟣Кунжут - 20гр в тесто + 5гр на обсыпку 🟣Соль - по вкусу Приготовление: 1️⃣Все ингредиенты перемешиваем в блендере, получившееся тесто перекладываем в пакет. 2️⃣Делаем надрез в пакете и формируем из теста палочки на противне, застреленном пекарской бумагой. 3️⃣Ставим в духовку на 15-20 минут при 180 градусах до зарумянивания. Даем остыть. ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

18.04.2026 19:10

🎬 видео

🔥Кекс с овсянкой и бананом ⭐ КБЖУ на 100 гр: 172/7/6/20 🌿 Ингредиенты: 🟣Банан - 50 гр. 🟣Овсянка - 50 гр. 🟣Яйцо - 1 шт. 🟣Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🟣Молоко - 50 гр. 🟣Подсластитель - по вкусу 🟣Корица - по вкусу 🟣Горький шоколад - 1-2 дольки ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

18.04.2026 18:10

Наконец-то появился канал с рецептами для аэрогриля и электрогриля 🥩 • 🥪 Простые рецепты: от сочных овощей и хрустящих сэндвичей до изысканных десертов! • 🥗 Полезно и вкусно: минимум масла, максимум пользы и невероятного аромата круглый год, не выходя из дома. Подписывайся на "Грильницу" и сделай свой электрогриль и аэрогриль главным помощником на кухне! 😍😍 https://max.ru/grill_recepts

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

Пиковое время
Понедельник 08:00

Публикаций
115

Среднее/день
8.2

16.04

17.04

18.04

Пиковое время
Понедельник 08:00

Публикаций
30

Среднее/день
10

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

Пиковое время
Понедельник 08:00

Публикаций
115

Среднее/день
8.2

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

❗️ ПОДРУГИ БЫЛИ В ШОКЕ Когда я научилась красиво …

♥ — · 5 534 просм.→

Если у вас есть паспорт РФ — вы миллионер Нет, се…

♥ — · 5 516 просм.→

Сыну 12 лет... пытается прикоснуться! Подскажите …

♥ — · 4 539 просм.→

– Я толстая? – Нет, ты просто одеваешься не по ро…

♥ — · 3 935 просм.→

Вязание переехало в MAX🥳 Любите вязание или хотит…

♥ — · 3 502 просм.→

Со Светлой Пасхой, дорогие друзья! 🐣✨💛 ПП | ПРАВИ…

♥ — · 14 024 просм.→

❗️ ПОДРУГИ БЫЛИ В ШОКЕ Когда я научилась красиво …

♥ — · 5 534 просм.→

Если у вас есть паспорт РФ — вы миллионер Нет, се…

♥ — · 5 516 просм.→

Сыну 12 лет... пытается прикоснуться! Подскажите …

♥ — · 4 539 просм.→

– Я толстая? – Нет, ты просто одеваешься не по ро…

♥ — · 3 935 просм.→

Со Светлой Пасхой, дорогие друзья! 🐣✨💛 ПП | ПРАВИ…

♥ — · 14 024 просм.→

❗️ ПОДРУГИ БЫЛИ В ШОКЕ Когда я научилась красиво …

♥ — · 5 534 просм.→

Если у вас есть паспорт РФ — вы миллионер Нет, се…

♥ — · 5 516 просм.→

Сыну 12 лет... пытается прикоснуться! Подскажите …

♥ — · 4 539 просм.→

– Я толстая? – Нет, ты просто одеваешься не по ро…

♥ — · 3 935 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 4 470 просм./пост.

9 182

14.04

8 838

15.04

8 569

15.04

8 310

15.04

8 224

15.04

4 539

15.04

7 546

15.04

7 260

15.04

5 534

15.04

7 068

15.04

6 455

16.04

6 303

16.04

6 046

16.04

5 799

16.04

5 681

16.04

5 516

16.04

5 407

16.04

3 502

16.04

4 864

16.04

4 669

16.04

4 340

17.04

4 135

17.04

3 935

17.04

3 852

17.04

3 712

17.04

3 500

17.04

3 380

17.04

1 560

17.04

2 852

17.04

2 762

17.04

2 341

18.04

2 052

18.04

1 994

18.04

1 857

18.04

1 791

18.04

1 468

18.04

1 243

18.04

1 102

18.04

881

18.04

744

18.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес

🏆 Топ-100 Все каналы

Маша Блинова - твой тренер

@mashablinova

15.6K