🌱🥗Мой первый шаг — питание
Начинаю этот челлендж не только с тренировок, но и с простого, понятного режима в еде. Перехожу на интервальное питание 14/10 — 14 часов без еды, 10 часов — моё окно питания.
Это не про жёсткие рамки, не про «я ничего не могу». Это про ощущение лёгкости, режим и возвращение к себе.
📸 На фото — мой стандартный завтрак:
яйца, авокадо, немного томатов, микрозелень и кофе с молоком. Простая еда, которую я люблю и которая даёт энергию без скачков сахара.
Пока калории считать не буду.
Хочу посмотреть, что даст просто режим + осознанность в тарелке.
Позже поделюсь здесь:
• что ещё ем,
• как себя чувствую,
• как меняется тело на интервальном питании,
• и что работает именно для меня.
Каждый день — маленький шаг. ❤️
Другие главы канала «crazy dance family»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,037,754 постов
из 198,938 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это место, где рецепты превращаются в приключение. Никаких скучных инструкций и строгих правил: только авторские идеи, вдохновение и секреты, которые сд…
👥 384 859 · +5 917/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Более 298 000 подписчиков уже готовят по нашим рецептам. Простые и вкусные блюда для всей семьи: от завтраков до ужинов. Каждый день — новые идеи для домашней кухни. Захо…
👥 298 882 · +3 943/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от ароматного варенья до хрустящих солений. Проверенные рецепты консервации на зиму для уютных вечеров и сытных обедов.
👥 250 735 · +7 987/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 206 076 · +2 533/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 338 · -114/7д
Популярные посты канала «crazy dance family»
Он реально старался.. 😂
👁 16 831 просмотров
Соединяем все вместе 💃🕺
👁 16 102 просмотров
Слишком красива..
👁 15 131 просмотров
😂😂😂
👁 14 509 просмотров
А что бы выбрала ты - любовь❤️ или бриллианты 💎?
👁 14 458 просмотров
😂😂😂
👁 14 441 просмотров
Где бы ты ни находился, семья - это самое ценное, что у нас есть. ❤️
👁 14 400 просмотров
Знакомо? 😂
👁 14 330 просмотров
😂 дочь года!
👁 14 218 просмотров
Ты танцуешь под дождем или ждешь, пока закончится? 💦
👁 14 165 просмотров
Когда решил съесть банан в общественном месте 😂
👁 13 838 просмотров
Когда женщина в контакте с собой - мир подстраивается. ✨
👁 13 684 просмотров
Следующий урок и движение РАСКРЫТИЕ.
👁 13 464 просмотров
😂
👁 13 425 просмотров
😂😂😂
👁 13 180 просмотров
Когда муж наконец-то разрешил мне одеть бикини 😂
👁 13 065 просмотров
Ты когда-нибудь был(а) влюблен(а)?
Ставь ❤️, если да!
👁 13 014 просмотров
Утро, когда твой быт - это кофе, свежий хлеб и танцы на кухне.
Без суеты, без напряжения.. просто жизнь. ❤️
👁 12 980 просмотров
Только мы. Только дождь.
📍Башни Петронас, Куала Лумпур, Малайзия
👁 12 887 просмотров
Мы не искали.
Мы встретились.
👁 12 833 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале crazy dance family
Crazy Dance Family — это канал для тех, кто любит путешествовать, готовить, следить за модой и спортом, а главное — проводить время с семьёй. Здесь вы найдёте яркие рецепты, идеи для активного отдыха, лайфхаки по красоте и стильные образы. Мы показываем, как совмещать вкусную еду, спорт и семейные приключения в каждой поездке. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и менять свою жизнь к лучшему!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.