🌱🥗Мой первый шаг — питание Начинаю этот челлендж не только с тренировок, но и с простого, понятного режима в еде.
Начинаю этот челлендж не только с тренировок, но и с простого, понятного режима в еде. Перехожу на интервальное питание 14/10 — 14 часов без еды, 10 часов — моё окно питания.
Это не про жёсткие рамки, не про «я ничего не могу». Это про ощущение лёгкости, режим и возвращение к себе.
📸 На фото — мой стандартный завтрак:
яйца, авокадо, немного томатов, микрозелень и кофе с молоком. Простая еда, которую я люблю и которая даёт энергию без скачков сахара.
Пока калории считать не буду.
Хочу посмотреть, что даст просто режим + осознанность в тарелке.
Позже поделюсь здесь:
• что ещё ем,
• как себя чувствую,
• как меняется тело на интервальном питании,
• и что работает именно для меня.
Каждый день — маленький шаг. ❤️