Л
@cryptohistorymax

Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

@cryptohistorymax 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 149 дн.

«Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» (@cryptohistorymax) — это канал для тех, кто хочет разобраться в здоровье без скучной теории и воды. Здесь публикуют рецепты ПП, лайфхаки по нутрициологии, со…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.4K
Подписчиков
+24
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +213
+168
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +532
+1%
% роста за 7 дней
В категории: +6.68%
3.2%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
3.2%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 237–591 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1097
место в категории
3.8K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+168
прирост за 30 дней
в категории: +532
149
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 807 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 168 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 2 августа 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68989057829603
Username@cryptohistorymax
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 365
Прирост 7д+24 (1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост05.07.2026 15:41
Ссылка MAXhttps://max.ru/cryptohistorymax
📄 О канале
Чем занимается канал«Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» — это пространство, где сложные темы здоровья превращаются в понятные и применимые на практике советы. Авторы канала не перегружают аудиторию научными терминами, а объясняют, как улучшить самочувствие через питание, режим и простые привычки. Например, в одном из постов разбирается, как авиаперелеты влияют на организм — от недостатка кислорода до нагрузки на сердечно-сосудистую систему.Особое внимание уделяется балансу БЖУ, витаминам и нутрициологии. Канал помогает разобраться, какие продукты действительно полезны, а какие — лишь маркетинговый ход. При этом контент подается без занудства: даже серьезные темы вроде очищения печени или интервального голодания объясняются легко и с примерами.Какой контент публикуетсяВ ленте канала можно найти как короткие заметки с советами, так и развернутые материалы. Например, пост о свекольном кефире — простой рецепт для мягкого очищения кишечника и печени. Или статья о технике выполнения планки: автор предупреждает о типичных ошибках, которые увеличивают нагрузку на поясницу и шею.Тематика охватывает фитнес-питание, ноотропы, повышение HRV (вариабельности сердечного ритма) и даже омолаживание. Канал не боится затрагивать смежные области: массаж, сон, гормональный фон. При этом все материалы основаны на актуальных исследованиях и рекомендациях специалистов — например, эндокринолога Виктории Садовской, чьи слова цитируются в одном из постов о вредных завтраках.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 2 365 человек, и это сообщество активно растет: за последние 30 дней прибавилось 168 новых участников, а за неделю — 24. Такая динамика говорит о том, что контент находит отклик у людей, которые уже интересуются ЗОЖ, но хотят получать информацию без воды и в удобном формате.Канал занимает 1101-е место из 3792 в категории «Кулинария» — это выше среднего показателя (6030), что подтверждает его востребованность. Аудитория — это в основном взрослые люди, которые следят за питанием, практикуют детокс или интервальное голодание, ищут способы замедлить старение и улучшить качество жизни.Почему стоит подписаться«Лаборатория здоровья» — это не просто сборник рецептов, а полноценный гид по биохакингу и долголетию. Здесь нет навязчивой рекламы — только полезные материалы, которые можно сразу применить. Например, узнать, как повысить HRV с помощью дыхательных практик, или какой массаж помогает при стрессе.Канал подойдет как новичкам, которые только начинают путь к здоровому образу жизни, так и опытным приверженцам ЗОЖ, которые хотят углубить знания. Благодаря регулярным публикациям (несмотря на статистику, канал активен) подписчики всегда в курсе новых трендов в нутрициологии и фитнесе.История и фактыКанал появился в каталоге 6 марта 2026 года и с тех пор уверенно набирает обороты. За несколько месяцев он обогнал по популярности многие аналогичные проекты: среднее место в категории — 6030, а текущее — 1101, что в 5 раз выше. Это результат четкой редакционной политики: авторы отбирают только то, что действительно работает, и подают информацию без лишней теории.В постах часто встречаются ссылки на врачей и экспертов, что добавляет контенту доверия. Например, материал о вреде колбасы и фастфуда на завтрак основан на комментарии эндокринолога. Такой подход позволяет каналу оставаться не просто развлекательным, а образовательным ресурсом в мире ЗОЖ и биохакинга.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
445.5K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.5K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
207.8K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
205.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 1.2K постов Свежий пост: 3 ч. назад ~11.8 постов/сут. (30 дн.)
02.08.2026 19:05
🎬 видео
🤩 Как вылечить множество симптомов с помощью витаминов. Усталость, ломкие ногти, головные боли, прыщи — всё это часто не болезни, а нехватка витаминов. Разберись с дефицитами — и организм сам восстановит баланс. Сохрани, чтобы не потерять!
— 42
Читать полностью → MAX
02.08.2026 17:04
Влияние мёда на сердечно-сосудистую систему 🍯 Эксперименты на лабораторных животных подтвердили, что благотворное воздействие мёда на сердечно-сосудистую систему обусловлено, прежде всего, содержащимися в нём углеводами, в частности — трегалозой.  🛡 Данное соединение способно предотвращать инфаркт миокарда и инсульт благодаря активации пептида, ответственного за очищение стенок артерий клетками иммунной системы.  🫀 Этот процесс позволяет сосудам сохранять эластичность, улучшает кровоснабжение и способствует нормализации артериального давления.
— 72
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
342
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
11.8
Лучшее время
Вторник 20:00
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
73
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
12.2
Лучшее время
Вторник 20:00
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
919
Активных дней
83 из 90
Среднее в активный день
11.1
Лучшее время
Вторник 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🧠 Ваш второй мозг: Кто на самом деле командует па…
♥ — · 279 просм.→
А вы потребляете достаточно клетчатки? ❤️ — да, л…
♥ — · 278 просм.→
😴 Почему сон на животе может быть вреден Многие с…
♥ — · 272 просм.→
Массаж — это не роскошь, а база 🧐 И вот почему (б…
♥ — · 269 просм.→
Доктора не хотят , чтобы вы это знали
♥ — · 269 просм.→
Как снизить риск тромбов в жару и в полёте?🩸✈ 📌 В…
♥ — · 265 просм.→
🍉 Какие продукты лучше не покупать на рынке летом…
♥ — · 260 просм.→
🍈 Кому стоит отказаться от дыни Как объясняет вра…
♥ — · 258 просм.→
Хорошего вечера! ✨
♥ — · 257 просм.→
Бережно к себе — это не слабость. Это зрелость ⚡️…
♥ — · 256 просм.→
Для выздоровления необходимо спать! Только во вре…
♥ — · 255 просм.→
💫 Почему мы чувствуем усталость после сна? 1. Нак…
♥ — · 253 просм.→
🛏 Как часто нужно менять постельное белье Обновля…
♥ — · 250 просм.→
Недостаток витамина С ✅Быстрая утомляемость, отды…
♥ — · 242 просм.→
САМАЯ МОЩНАЯ ТРАВА ДЛЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ, …
♥ — · 239 просм.→
🍏🍏🍏Продукты улучшающие память. 🍀Розмарин. - Богат…
♥ — · 236 просм.→
После 7 утра спать нельзя 💤 Учёные Стэнфорда и Га…
♥ — · 236 просм.→
Груша — мягкий детокс для кишечника Груша содержи…
♥ — · 227 просм.→
✅✅✅
♥ — · 224 просм.→
Молодость до 45?😄 Друзья, здравствуйте! В понедел…
♥ — · 220 просм.→
🧂 Какие продукты вредят почкам? Почки ежедневно ф…
♥ — · 369 просм.→
💚
♥ — · 366 просм.→
Нормы здоровья, который должен знать каждый
♥ — · 362 просм.→
🍫 Молочный или горький: какой шоколад полезнее? Е…
♥ — · 361 просм.→
Сидение дольше 30 минут без перерыва повышает рис…
♥ — · 360 просм.→
Шпаргалка по мазям для домашней аптечки✨ Перед пр…
♥ — · 359 просм.→
☀️ Почему летом может обостриться варикоз Жара — …
♥ — · 359 просм.→
🧘 Полезно ли лежать на ковриках с иголками Апплик…
♥ — · 358 просм.→
🥛 Правда ли, что обезжиренные продукты не так уж …
♥ — · 357 просм.→
Не игнорируй симптомы
♥ — · 356 просм.→
🍊 В апельсиновой кожуре нашли «природный» аналог …
♥ — · 356 просм.→
Свекла восстанавливает печень
♥ — · 355 просм.→
Риск развития болезни Альцгеймера повышается от… …
♥ — · 355 просм.→
Почему в самолёте нужно надевать компрессионные ч…
♥ — · 354 просм.→
💊 Правда ли, что существуют антигистаминные 3-го …
♥ — · 353 просм.→
😴 Нужно ли укрываться одеялом даже в жару? Кажетс…
♥ — · 353 просм.→
Холестерин повышается из-за того, что мы едим мно…
♥ — · 353 просм.→
🥜🌰 Друзья, давайте честно: орехи — это единственн…
♥ — · 352 просм.→
Хорошего дня! ☺️
♥ — · 352 просм.→
💋 Чем действительно можно заразиться через поцелу…
♥ — · 352 просм.→
С чем пить чай и не поправиться.
♥ — · 1 129 просм.→
Советы от врача-отоларинголога ✨ • Регулярно пров…
♥ — · 1 127 просм.→
Делайте так каждый день 👍🏻
♥ — · 1 112 просм.→
Золотой рецепт от шершавой кожи рук, трещин на пя…
♥ — · 1 104 просм.→
🌿 Миф о бананах, в который до сих пор верят 📗 Мно…
♥ — · 1 085 просм.→
Хорошего дня! 😊
♥ — · 1 079 просм.→
Сладость, которая может поддерживать уровень холе…
♥ — · 1 073 просм.→
Норма сахара в крови - простая памятка 💉 Поддержи…
♥ — · 1 072 просм.→
⛔️ Елена Малышева рассказала, каких врачей нужно …
♥ — · 1 070 просм.→
🧬 Почему у потомков долгожителей реже бывают возр…
♥ — · 1 055 просм.→
Яблочный уксус для уменьшения боли в суставах 🍎 📌…
♥ — · 1 054 просм.→
Эффективное средство от боли в суставах ▪Если вас…
♥ — · 1 049 просм.→
Subnautica 2 выйдет в раннем доступе Steam уже в …
♥ — · 1 048 просм.→
Народные рецепты для лечения шума в ушах! 🔥 Помог…
♥ — · 1 043 просм.→
😴 Сколько нужно спать, чтобы снизить риск деменци…
♥ — · 1 039 просм.→
🙌🏼 Самый старый житель США раскрыл секреты своего…
♥ — · 1 032 просм.→
🫧 Повседневные привычки, которые ускоряют старени…
♥ — · 1 030 просм.→
🥦 Врач рассказала об опасных ошибках при употребл…
♥ — · 1 026 просм.→
💐 Психолог назвала простой способ вызвать выброс …
♥ — · 1 026 просм.→
🍯 Главные ловушки ЗОЖ, которые мешают сбросить ве…
♥ — · 1 021 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 171 просм./пост.
Пост 1 · 02.08 19:05
🤩 Как вылечить множество симптомов с помощью витаминов. Усталость, ломкие ногти, головные боли, пры
42
Пост 2 · 02.08 18:05
Красивые руки!🔥 Простые, но эффектные упражнения.
54
Пост 3 · 02.08 17:04
Влияние мёда на сердечно-сосудистую систему 🍯 Эксперименты на лабораторных животных подтвердили, ч
72
Пост 4 · 02.08 16:04
Насколько сильное у вас сердце? 🫀
91
Пост 5 · 02.08 14:04
Выполняй это перед сном!😌 Для нормализации и эффективности сна!
119
Пост 6 · 02.08 13:03
Чтобы зубы были крепкими 👆
129
Пост 7 · 02.08 12:18
Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и с
113
Пост 8 · 02.08 11:03
Как понять, что организму действительно пора поесть? Не каждый сигнал о желании перекусить означает
118
Пост 9 · 02.08 09:03
⬆️ Мощный комплекс для нижней части тела, идеально подходящий для новичков! 👍 - я худею!
128
Пост 10 · 02.08 08:02
💚💚💚
139
Пост 11 · 02.08 07:01
Как понять, что организму чего-то не хватает? Если вам хочется: 1. Шoкoлaдa Ηe хвaтaeт мaгния. Иc
151
Пост 12 · 01.08 18:58
🥣 На чем полезнее готовить окрошку Споры о том, какая окрошка вкуснее — на квасе, кефире или воде,
188
Пост 13 · 01.08 16:53
😴 Какие продукты могут помочь улучшить сон Не всегда проблемы со сном требуют лекарств. По словам в
177
Пост 14 · 01.08 14:58
👀 Почему пустые коридоры и торговые центры вызывают тревогу Замечали, что пустой школьный коридор,
179
Пост 15 · 01.08 13:09
Продукты для разжижeния крoви ✔️Пoмидоры препятствуют образованию тромбов в ceрдечно-сoсудистой сис
172
Пост 16 · 01.08 12:25
Без текста
185
Пост 17 · 01.08 11:25
🌿🌿🌿
181
Пост 18 · 01.08 10:24
🌿🌿🌿
173
Пост 19 · 01.08 09:08
Клиенты возвращаются туда, где удобно Пока ваш менеджер принимает звонки, клиент уже ушел туда, где
158
Пост 20 · 01.08 08:33
🌿🌿🌿
189
Пост 21 · 01.08 07:09
🍏🍏🍏
209
Пост 22 · 31.07 19:09
Всего одно упражнение — и тело начинает меняться.🔥 Улучшается кровообращение, ноги становятся более
219
Пост 23 · 31.07 17:24
Без текста
201
Пост 24 · 31.07 15:23
Топлёное масло👇 ➡️В процессе обработки из масла вытапливаются все вредные вещества и остаются тольк
201
Пост 25 · 31.07 15:18
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс К
153
Пост 26 · 31.07 14:23
✅✅✅
200
Пост 27 · 31.07 13:22
Медицинский факт: ваши кости обновляются каждые 7–10 лет. Но после 45 лет процесс идёт со сбоями 🦴⏳
207
Пост 28 · 31.07 11:22
Лучшая зарядка для спины
222
Пост 29 · 31.07 10:22
Без текста
212
Пост 30 · 31.07 09:21
🔥Как избавиться от изжоги. ✅Отвар ромашки: Следует заварить ромашку (3 столовые ложки на стакан кип
197
Пост 31 · 31.07 09:11
Продавайте больше с Битрикс24 CRM: • Все клиенты и сделки одном сервисе • Заявки из чатов, мессендж
176
Пост 32 · 31.07 07:21
А что ты знал раньше о прыщах?
208
Пост 33 · 31.07 06:06
💚💚💚
214
Пост 34 · 30.07 19:10
Сбросьте стресс и застой за 120 секунд Это упражнение — лучший способ «перезагрузить» нервную сист
223
Пост 35 · 30.07 18:44
Бизнес на продаже морепродуктов! Прибыль от 300 т.р./мес Ищете прибыльный бизнес с низкой конкуренц
173
Пост 36 · 30.07 17:45
Молодость до 45?😄 Друзья, здравствуйте! В понедельник — прекрасная новость. По классификации ВОЗ,
220
Пост 37 · 30.07 16:40
Испечь праздничный ПП-торт с декором - легко! Узнай как Любите сладкое, но не хотите выбирать между
157
Пост 38 · 30.07 15:44
🍏🍏🍏
213
Пост 39 · 30.07 14:43
Что случится если проглотить монету?
235
Пост 40 · 30.07 13:43
✅✅✅
224
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.32
✅ стабильно
Охват от аудитории
5.8%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @cryptohistorymax
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~355
Аудитория 2.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#зож #биохакинг #правильное питание #нутрициология #детокс #интервальное голодание #долголетие #рецепты пп
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»
Что такое канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»?
«Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» — «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» (@cryptohistorymax) — это канал для тех, кто хочет разобраться в здоровье без скучной теории и воды. Здесь публикуют рецепты ПП, лайфхаки по нутрициологии, советы по сну и гормонам, а также материалы про интервальное голодание и очищение организма. Без навязчивой рекламы — только проверенные методики и вдохновение для активного долголетия. Присоединяйтесь к сообществу из 2 365 единомышленников! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 365 подписчиков.
В какой категории находится канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»?
На канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» подписаны 2 365 человек. За последние 7 дней прирост составил +24.
Когда канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» появился в каталоге?
Канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.