02.06.2026 17:03
Ночная работа высушивает мозг Работать по ночам часто кажется признаком невероятной продуктивности и вовлечённости. То
Ночная работа высушивает мозг
Работать по ночам часто кажется признаком невероятной продуктивности и вовлечённости.
Только вот нейробиологи изучили 14 000 человек и обнаружили устойчивую потерю объёма мозга у работников ночных смен.
Снижение заметили в двух зонах:
• правом таламусе — отвечает за передачу информации и извлечение памяти;
• левой амигдале — она регулирует эмоции и уровень стресса.
И чем больше ночных смен за плечами, тем сильнее усыхает амигдала. Зависимость прямая.
Есть и относительно хорошая новость: эти структурные изменения частично обратимы.
Правда, на восстановление прежних объёмов мозг потратит в среднем два с половиной года после полного прекращения ночной работы.
Сами авторы исследования деликатно оговариваются, что точные последствия такого сжатия для здоровья пока не ясны. Человеческий мозг — гибкий орган, и возможно, он адаптируется к работе в ночное время, а не деградирует.
Звучит как утешение, в которое они сами не очень-то верят.
Как бы там ни было, закрывайте рабочие чаты.
Не выносите себе мозг ради задачи, которую завтра начальник всё равно попросит переделать.
Работать по ночам часто кажется признаком невероятной продуктивности и вовлечённости.
Только вот нейробиологи изучили 14 000 человек и обнаружили устойчивую потерю объёма мозга у работников ночных смен.
Снижение заметили в двух зонах:
• правом таламусе — отвечает за передачу информации и извлечение памяти;
• левой амигдале — она регулирует эмоции и уровень стресса.
И чем больше ночных смен за плечами, тем сильнее усыхает амигдала. Зависимость прямая.
Есть и относительно хорошая новость: эти структурные изменения частично обратимы.
Правда, на восстановление прежних объёмов мозг потратит в среднем два с половиной года после полного прекращения ночной работы.
Сами авторы исследования деликатно оговариваются, что точные последствия такого сжатия для здоровья пока не ясны. Человеческий мозг — гибкий орган, и возможно, он адаптируется к работе в ночное время, а не деградирует.
Звучит как утешение, в которое они сами не очень-то верят.
Как бы там ни было, закрывайте рабочие чаты.
Не выносите себе мозг ради задачи, которую завтра начальник всё равно попросит переделать.