🥧 Заливной пирог с тунцом и яйцом Сытный, сбалансированный пирог на кефире — готовится быстро, а получается невероятно нежным 🥧 Ингредиенты: Для теста: Кефир (комнатной температуры) — 500 мл 🥛 Яйца — 2 шт. 🥚 Мука — 150-200 г 🌾 Разрыхлитель — 1 ч.л. 🥄 Соль, специи — по вкусу 🧂 Для начинки: Тунец (в собственном соку) — 1 бан. 🐟 Отварные яйца — 8 шт. 🥚 Зеленый лук — 1 пучок 🌱 Соль, специи — по вкусу 🧂 КБЖУ (на 100 г): Калории: 118 ккал 🔥 Белки: 9.6 г ✨ Жиры: 4.1 г 💪 Углеводы: 10.3 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🧠 Один ПАПА сделал это с ребёнком — и не смог остановиться А началось всё с обычной поделки из втулки и клея. Канал Детские поделки собрал идеи, которые увлекают не только детей, но и родителей. Всё просто, весело, без бесконечного «мам, помоги!» Моторика, внимание, самостоятельность — дети растут, а гаджеты отлетают на второй план. Уже через пару недель ребёнок сам тянется к творчеству. Подписывайся — и не удивляйся, если тоже залипнешь: https://max.ru/podelki_deti1
🍕 Мини-пиццы на творожном тесте Хочешь кушать пиццу и не бояться поправиться? Тогда этот рецепт точно для тебя! Максимум вкуса, минимум калорий и идеальное творожное тесто без лишних заморочек 🤤 Ингредиенты: Творог — 400 г 🥣 Яйца — 2 шт 🥚 Рисовая мука — 160 г 🌾 Разрыхлитель — 0.5 ч.л. 🥄 Соль — щепотка 🧂 Для начинки: Томатный соус / ПП майонез 🍅 Ветчина (низкокалорийная) 🥩 Соленый огурец 🥒 Помидор 🍅 Тертый сыр 🧀 КБЖУ (на 100 г): Калории: 165 ккал 🔥 Белки: 13.1 г ✨ Жиры: 5.4 г 💪 Углеводы: 15.8 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Салат с красной рыбой и картофелем Яркий, сытный и невероятно вкусный салат с идеальным сочетанием ингредиентов 🐟 Ингредиенты: Картофель по-деревенски 🥔 Красная рыба (слабосоленая или запеченная) 🐟 Помидоры 🍅 Шпинат 🌿 Горчичная заправка 🍯 Кунжут (для подачи) 🌱 Приготовление: 1 Картофель нарезаем дольками и запекаем со специями в духовке до золотистой корочки (по-деревенски). 2 На тарелку выкладываем подушку из свежего шпината. 3 Добавляем нарезанные помидоры, кусочки красной рыбы и остывший теплый картофель. 4 Поливаем горчичной заправкой и посыпаем кунжутом. КБЖУ (на 100 г): Калории: 134 к…
😱ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇