23.06.2026 06:10
Тревога не дает, а забирает силы!
Тревога не дает, а забирает силы!
Когда мама устала…
Тело – как выжатая губка.
Душа – на автопилоте.
А где-то в груди тихо крутится одно – я плохая мама…
Может быть вы тоже так чувствуете себя, когда устаете?
Тогда вам важно услышать это –
Если всё как будто рушится…
Если ребенок грубит, плачет, срывается, а вам кажется, что
«это моя вина… не досмотрела, не объяснила, не справилась...»
Если что-то никак не получается, а самый близкий не понимает…
Вы не плохая.
Вы — уставшая.
А усталость и вина часто ходят парой.
Когда нет сил, мы начинаем винить себя – потому что хоть что-то нужно контролировать в этот момент!
Но чувство вины не может принести вам отдых и успокоение, тревога не дает, а забирает силы.
А вот, сочувствие и забота о себе – то, что помогает от усталости!
💛 Поэтому, план такой:
1) Признайте: мне тяжело. Не «нельзя сдаваться», а тяжело. Это уже шаг к восстановлению.
2) Позвольте себе хотя бы один день без «геройства». Не надо быть лучшей версией мамы каждый день. Иногда достаточно просто быть.
3) Не отталкивайте помощь, если её предлагают. И не стесняйся попросить — это не слабость, а зрелость.
4) Если чувствуете, что истощение близко — поговорите с кем-то. С подругой, психологом, с самой собой. Просто дайте словам и чувствам выйти наружу, хорошо если при этом возникнут слёзы.
И помните: ребенку нужна не идеальная мама. А живая. Та, которая умеет признавать усталость, не винить в этом ребёнка и оставаться с ним в теплом контакте.
Приходите на повтор моей новой лекции для родителей
Как справиться с родительской тревогой?
Это бесплатно!
Но нужна регистрация ⬇️
Зарегистрироваться: https://school.tashavaleeva.ru/lekciya_trevoga?utm_source=max
*платформа рассчитана всего на 350 мест. Занимайте свое место!
Когда мама устала…
Тело – как выжатая губка.
Душа – на автопилоте.
А где-то в груди тихо крутится одно – я плохая мама…
Может быть вы тоже так чувствуете себя, когда устаете?
Тогда вам важно услышать это –
Если всё как будто рушится…
Если ребенок грубит, плачет, срывается, а вам кажется, что
«это моя вина… не досмотрела, не объяснила, не справилась...»
Если что-то никак не получается, а самый близкий не понимает…
Вы не плохая.
Вы — уставшая.
А усталость и вина часто ходят парой.
Когда нет сил, мы начинаем винить себя – потому что хоть что-то нужно контролировать в этот момент!
Но чувство вины не может принести вам отдых и успокоение, тревога не дает, а забирает силы.
А вот, сочувствие и забота о себе – то, что помогает от усталости!
💛 Поэтому, план такой:
1) Признайте: мне тяжело. Не «нельзя сдаваться», а тяжело. Это уже шаг к восстановлению.
2) Позвольте себе хотя бы один день без «геройства». Не надо быть лучшей версией мамы каждый день. Иногда достаточно просто быть.
3) Не отталкивайте помощь, если её предлагают. И не стесняйся попросить — это не слабость, а зрелость.
4) Если чувствуете, что истощение близко — поговорите с кем-то. С подругой, психологом, с самой собой. Просто дайте словам и чувствам выйти наружу, хорошо если при этом возникнут слёзы.
И помните: ребенку нужна не идеальная мама. А живая. Та, которая умеет признавать усталость, не винить в этом ребёнка и оставаться с ним в теплом контакте.
Приходите на повтор моей новой лекции для родителей
Как справиться с родительской тревогой?
Это бесплатно!
Но нужна регистрация ⬇️
Зарегистрироваться: https://school.tashavaleeva.ru/lekciya_trevoga?utm_source=max
*платформа рассчитана всего на 350 мест. Занимайте свое место!