ХОЛЕСТЕРИН ПОВЫШЕН?
Связь между инсулинорезистентностью и холестерином самая наипрямейшая.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
При инсулинорезистентности инсулин в крови повышен. Что он делает с липидами?⤵️
🔻 Растёт «плохой» ЛПНП — печень не успевает его утилизировать, и он долго болтается в кровотоке. Отсюда — атеросклеротические бляшки, инфаркты, инсульты.
🔻 Растут триглицериды — при ИР в кровь выбрасывается огромное количество свободных жирных кислот. Они и упаковываются в триглицериды. Норма, кстати, не «меньше 1», как пишут лаборатории, а меньше 0,8 по клиническим нормам.
🔻 Падает «хороший» ЛПВП — при ИР возникает мощное системное воспаление, и весь хороший холестерин расходуется на его гашение.
А теперь правда, которая многих расстроит.
Снизить холестерин одной обезжиренной диетой не получится. Потому что повышенный холестерин — это не отдельная проблема. И работать над его снижением нужно комплексно: через питание, режим, движение, восполнение дефицитов, сон.
А что еще реально поможет при работе с холестерином?
✅ Убрать
инсулинорезистентность.
Снизите инсулин, восстановите чувствительность клеток — и холестерин начнёт снижаться сам по себе.
Интересна вам тема связи ИР и повышенного холестерина? 👇
Если да, ставьте ❤️