Д
@dietsrecipes

Диетические рецепты | ПП

@dietsrecipes 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 186 дн.

Готовим вкусно и худеем без стресса! В «Диетические рецепты | ПП» — только проверенные рецепты с точным расчетом КБЖУ на 100 грамм. От овощных запеканок до запечённых гунканов — убедитесь, что ПП мож…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
32.1K
Подписчиков
+239
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +34
+934
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +243
+0.8%
% роста за 7 дней
В категории: +6.19%
6.7%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
6.7%

💰 Рекламный пост

1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 3.2K–8K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#194
место в категории
3.9K каналов
×5
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
+934
прирост за 30 дней
в категории: +243
186
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 852 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 5 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.4K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 934 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 9 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал публикует рецепты для правильного питания с расчётом КБЖУ на 100 грамм. В постах — простые блюда из доступных продуктов: запеканки, салаты, десерты, пицца на тонкой основе. Каждый рецепт сопровождается подробным списком ингредиентов и калорийностью, что помогает контролировать рацион.

Помимо рецептов, в канале появляются советы по питанию и мотивационные посты, а также анонсы бесплатных марафонов по похудению. Авторы делают акцент на сбалансированном подходе без жёстких ограничений, объясняя принципы здорового питания. Канал отличается тем, что даёт не просто рецепты, а систему, которая помогает изменить пищевые привычки и худеть комфортно.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет похудеть или перейти на правильное питание, но не готов отказываться от вкусной еды. Особенно ценен для новичков, которым нужны простые рецепты с точным расчётом калорий.
💡 Практическая польза
Подписчики получают регулярные рецепты с точной калорийностью, что упрощает подсчёт КБЖУ и помогает разнообразить меню. Также канал делится практическими советами и мотивацией, что способствует устойчивому снижению веса.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.93)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+32
Прирост в день
32.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 32 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-68431245399488
Username@dietsrecipes
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков32 108
Прирост 7д+239 (0.8%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост08.09.2026 17:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/dietsrecipes

📄 О канале

Чем занимается канал
Канал «Диетические рецепты | ПП» посвящен приготовлению вкусных, сытных и полезных блюд, которые не вредят фигуре. Основная идея — показать, что правильное питание может быть разнообразным и совсем не скучным. Вместо жестких ограничений — продуманные рецепты, где каждый ингредиент работает на пользу организму.
Главная особенность — расчет КБЖУ на 100 грамм для каждого блюда. Это избавляет от необходимости самостоятельно высчитывать калорийность и баланс белков, жиров и углеводов. Подписчики получают готовые решения для завтрака, обеда или ужина, которые легко вписать в свой дневной рацион.
Какой контент публикуется
В ленте канала — исключительно практические рецепты с понятными списками ингредиентов и кратким описанием приготовления. Например, недавно публиковались рецепты овощной запеканки с куриной грудкой (128 кКал), слоек из рисовой бумаги с творогом (180 кКал) и запечённых гунканов с красной рыбой и креветками (132 кКал).
Авторы активно используют «легкие» и «zero» продукты: творог 5%, лёгкий сыр, майонез Том-Ям Zero. Это позволяет снижать калорийность без потери вкуса. Особый акцент — на запекание в духовке как способ приготовления, что минимизирует использование масла и сохраняет полезные свойства продуктов.
Помимо отдельных блюд, канал анонсирует комплексные программы. В постах упоминается «Меню ПП для похудения на 30 дней», что говорит о структурированном подходе к снижению веса. Для удобства навигации используются тематические хэштеги (#курица, #перец, #огурец и другие).
Аудитория и подписчики
Канал демонстрирует стабильный рост: +493 подписчика за неделю и +952 за месяц. Это указывает на живой интерес аудитории к представленному контенту. Общее количество подписчиков превышает 31 тысячу человек, что делает канал заметным игроком в кулинарной категории.
Аудитория канала — это люди, которые следят за своим питанием, хотят похудеть или поддерживать вес. Они ценят конкретику: точную калорийность, граммовку и состав блюд. Подписчики — практики, которые предпочитают готовить дома по проверенным рецептам.
В рейтинге категории «Кулинария» канал занимает 193 место из 3838 при среднем количестве подписчиков 6 422. Это подтверждает его высокую востребованность и качество контента по сравнению с другими проектами.
Почему стоит подписаться
Подписка на «Диетические рецепты | ПП» — это доступ к копилке идей для ежедневного меню без вреда для фигуры. Вы получаете не просто рецепты, а готовые решения с точными цифрами, которые помогают контролировать рацион. Это удобно и экономит время на подсчеты.
Канал будет полезен и новичкам в ПП, и тем, кто уже давно практикует здоровое питание. Здесь можно найти как простые блюда из доступных продуктов, так и более интересные варианты вроде запечённых гунканов. Разнообразие рецептов помогает избежать срывов и делает процесс похудения комфортным.
Присоединяйтесь к растущему сообществу, чтобы каждый день открывать для себя новые вкусные и полезные блюда с гарантированным качеством и рассчитанной калорийностью.

🔗 Похожие каналы

Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
480.2K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
308.9K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
247.1K подп.
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
@psihologi_vmax
239.7K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
233.6K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 1.1K постов Свежий пост: 14 ч. назад ~7.03 постов/сут. (30 дн.)
08.09.2026 17:00
🎬 видео
Творожная запеканка с абрикосами 🍑✨ 🔸 На 100 грамм — 127 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10,1/5,7/9,5 Ингредиенты: ▫️ Творог — 300 г ▫️ Банан — 150 г ▫️ Сметана 10% — 100 г ▫️ Абрикосы — 100 г ▫️ Куриные яйца — 2 шт. 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #банан #абрикос
— 1 768
Читать полностью → MAX
08.09.2026 16:00
Весила 90 кг, ненавидела весы — и нашла другой способ Анастасия Адоньева, нутрициолог, тоже прошла через это — весила 90 кг, сидела на диетах и знает, каково это: считать калории, взвешивать курицу, ненавидеть себя за лишний кусок на тарелке. Сейчас она учит худеть по-другому: без голода, весов и спортзала. В рационе — обычные продукты, углеводы и даже сладкое. Уже больше 20 000 женщин прошли её систему. Как это работает, Анастасия разберёт на бесплатном 2-дневном интенсиве. А тем, кто зарегистрируется сейчас, — подарок: «Меню-конструктор на 7 дней», по которому можно худеть сытно, без заморо…
— 1 612
Читать полностью → MAX
08.09.2026 14:00
🔸 Чем полезны бобовые и почему их стоит есть чаще? 🔸 Бобовые — это доступный и питательный продукт, который отлично подходит для разнообразного рациона. Фасоль, чечевица, нут и горох содержат растительный белок, клетчатку и множество важных микроэлементов. 🔸 Чем полезны бобовые? ▫️ Содержат растительный белок, необходимый для мышц и восстановления тканей. ▫️ Богаты клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу пищеварения. ▫️ Помогают дольше сохранять чувство сытости. ▫️ Содержат железо, магний, калий и другие минералы. ▫️ Помогают сделать рацион более разнообразным. 🔸 Как чаще добавлять…
— 1 939
Читать полностью → MAX
08.09.2026 12:00
🎬 видео
Кабачковый салат без майонеза 🥗🥒 🔸 На 100 грамм — 54 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1,4/2,4/6,1 Ингредиенты: ▫️ Кабачки — 2 шт. ▫️ Болгарский перец (красный и жёлтый) — 2 шт. ▫️ Растительное масло — 10 мл ▫️ Соевый соус — 1 ст. л. ▫️ Яблочный уксус 6% — 1 ст. л. ▫️ Чеснок — 2 зубчика (или 1 ч. л. сушёного) ▫️ Паприка — 1 ч. л. ▫️ Кориандр — 1/2 ч. л. ▫️ Соль — 1 ч. л. ▫️ Заменитель сахара — эквивалент 1 ч. л. сахара ▫️ Свежая зелень (кинза, укроп) — небольшой пучок ▫️ Кунжутные семечки — по вкусу (для украшения) 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачки #перец
— 2 563
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
Постов за период
206
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
7.1
Лучшее время
Понедельник 20:00
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
Постов за период
43
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
7.2
Лучшее время
Понедельник 20:00
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
Постов за период
649
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
7.3
Лучшее время
Понедельник 20:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Салат с курицей и кукурузой✌️ 💣 Меню ПП для похуд…
♥ — · 5 345 просм.→
Ленивые голубцы😋 💣 Меню ПП для похудения на 30 дн…
♥ — · 5 241 просм.→
😁😁
♥ — · 4 502 просм.→
🔸 Какие продукты помогают легче соблюдать дефицит…
♥ — · 4 408 просм.→
Сохраняйте подборку вкусных начинок для рулетиков…
♥ — · 4 284 просм.→
Овощной салатик с курицей ✌️ 💣 Меню ПП для похуде…
♥ — · 4 257 просм.→
ПП завтраки ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней…
♥ — · 4 147 просм.→
Рецептик вкусненького салатика 💣 Меню ПП для поху…
♥ — · 3 843 просм.→
НЕ УСПЕВАЮ ПРИГОТОВИТЬ — ИХ СРАЗУ СЪЕДАЮТ 😲 Всего…
♥ — · 3 466 просм.→
“Я не могу похудеть. У меня банально нет времени”…
♥ — · 3 439 просм.→
Этот рецепт знала почти каждая хозяйка в СССР. БЕ…
♥ — · 3 351 просм.→
🤷🏻‍♀️
♥ — · 3 286 просм.→
❗️ ГЛИСТЫ И ПАРАЗИТЫ МОМЕНТАЛЬНО ВЫЛЕТЯТ ИЗ ВАШЕГ…
♥ — · 3 210 просм.→
Знаете, есть такие каналы, где на вас сразу навал…
♥ — · 2 985 просм.→
девочки, хватит ломать голову над плитой! Моя стр…
♥ — · 2 841 просм.→
🔸 Чем полезны бобовые и почему их стоит есть чаще…
♥ — · 1 939 просм.→
Весила 90 кг, ненавидела весы — и нашла другой сп…
♥ — · 1 612 просм.→
Подборка сбалансированных и вкусных приёмов пищи✌…
♥ — · 6 171 просм.→
9 лучших рецептов из яиц на завтрак🍳 💣 Меню ПП дл…
♥ — · 5 936 просм.→
Вкусные идеи завтраков✌️ 💣 Меню ПП для похудения …
♥ — · 5 924 просм.→
🍈 Пока дыня сладкая и ароматная — обязательно при…
♥ — · 5 873 просм.→
7 завтраков, ради которых хочется встать пораньше…
♥ — · 5 832 просм.→
Куриные котлеты ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 …
♥ — · 5 759 просм.→
Перекус на завтрак/обед/ужин✌️ 💣 Меню ПП для поху…
♥ — · 5 718 просм.→
😁
♥ — · 5 572 просм.→
Печёные яблоки с творогом ✌️ 💣 Меню ПП для похуде…
♥ — · 5 565 просм.→
5 домашних соусов, которые точно заменят покупные…
♥ — · 5 528 просм.→
ПП хачапури✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈…
♥ — · 5 528 просм.→
☝🏻⁣5 витаминов для молодости и красоты В определе…
♥ — · 5 508 просм.→
Кабачковые оладушки✌️ 💣 Меню ПП для похудения на …
♥ — · 5 501 просм.→
😁😁😁
♥ — · 5 455 просм.→
🖕🏻🖕🏻🖕🏻
♥ — · 5 441 просм.→
🔸 Как правильно сочетать продукты в тарелке 🔸 Сба…
♥ — · 5 348 просм.→
Салат с курицей и кукурузой✌️ 💣 Меню ПП для похуд…
♥ — · 5 345 просм.→
Шпинатные блины✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 д…
♥ — · 5 342 просм.→
😁😁😁
♥ — · 5 333 просм.→
Салат с креветками✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 3…
♥ — · 5 323 просм.→
😁😁😁
♥ — · 49 956 просм.→
Морковно - сырные лепешки✌️ 💣 Меню ПП для похуден…
♥ — · 49 510 просм.→
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ ДОСТАТОЧНО 🧘‍♀️ В погоне…
♥ — · 48 476 просм.→
Вкусные и полезные смузи! 💣 Меню ПП для похудения…
♥ — · 48 351 просм.→
😁
♥ — · 47 968 просм.→
Ленивые голубцы😋 💣 Меню ПП для похудения на 30 дн…
♥ — · 47 939 просм.→
Идеальный салат для ужина 🍴 🔸 На 100 грамм - 84 к…
♥ — · 47 828 просм.→
Любимые салаты с КБЖУ🥗 💣 Меню ПП для похудения на…
♥ — · 47 762 просм.→
😁
♥ — · 47 638 просм.→
ПП обеды👌 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #об…
♥ — · 46 852 просм.→
ПОЧЕМУ ТЕЛУ ВАЖНО РЕГУЛЯРНОЕ, А НЕ ИДЕАЛЬНОЕ ПИТА…
♥ — · 46 160 просм.→
😁
♥ — · 45 204 просм.→
КАК ОСТАНОВИТЬ СРЫВ ДО ТОГО, КАК ОН НАЧАЛСЯ: ТЕХН…
♥ — · 44 949 просм.→
Салат со свёклой ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30…
♥ — · 44 864 просм.→
Правильный и вкусный перекус 💣 Меню ПП для похуде…
♥ — · 44 573 просм.→
🤣🤣🤣
♥ — · 43 975 просм.→
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина 💣…
♥ — · 43 458 просм.→
Вкусный супер белковый салат ✌️ ➡️ Меню ПП для по…
♥ — · 43 126 просм.→
😁😁😁
♥ — · 42 996 просм.→
☝🏻⁣5 витаминов для молодости и красоты В определе…
♥ — · 42 797 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 924 просм./пост.
Пост 1 · 08.09 17:00
Творожная запеканка с абрикосами 🍑✨ 🔸 На 100 грамм — 127 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10,1/5,7/9,5 Ингредиенты:
1 768
Пост 2 · 08.09 16:00
Весила 90 кг, ненавидела весы — и нашла другой способ Анастасия Адоньева, нутрициолог, тоже прошла
1 612
Пост 3 · 08.09 14:00
🔸 Чем полезны бобовые и почему их стоит есть чаще? 🔸 Бобовые — это доступный и питательный продукт,
1 939
Пост 4 · 08.09 12:00
Кабачковый салат без майонеза 🥗🥒 🔸 На 100 грамм — 54 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1,4/2,4/6,1 Ингредиенты: ▫️ Ка
2 563
Пост 5 · 08.09 11:00
девочки, хватит ломать голову над плитой! Моя страничка для вас! 👉🏻ОТКРЫТЬ Выбирай что по душе👇
2 841
Пост 6 · 08.09 09:00
Тосты с яичным салатом и красной рыбой 🥪🐟 🔸 На 100 грамм — 173 кКал 🔸 Б/Ж/У — 13,2/8,7/11,8 Ингред
2 955
Пост 7 · 08.09 07:00
🤷🏻‍♀️
3 286
Пост 8 · 08.09 06:00
Знаете, есть такие каналы, где на вас сразу наваливаются: 15 шагов ухода, 40 банок, в формате «ты ни
2 985
Пост 9 · 08.09 04:00
Домашний ПП-майонез 🥑🥣 🔸 На 100 грамм — 129 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7,2/9,1/3,4 Ингредиенты: ▫️ Яичный желт
3 521
Пост 10 · 07.09 17:00
Печёночные котлеты с кабачком 🥞🌾 🔸 На 100 грамм — 129 кКал 🔸 Б/Ж/У — 12,2/5,5/8,7 Ингредиенты: ▫️
3 509
Пост 11 · 07.09 16:00
❗️ ГЛИСТЫ И ПАРАЗИТЫ МОМЕНТАЛЬНО ВЫЛЕТЯТ ИЗ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА! Поможет старый бабушкин метод... По с
3 210
Пост 12 · 07.09 14:00
Рецептик вкусненького салатика 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #помидор #сыр #курица #о
3 843
Пост 13 · 07.09 12:00
ПП-котлеты с брокколи и сыром 🧆🥦 🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 17,4/4,8/4,9 Ингредиенты: ▫️
3 689
Пост 14 · 07.09 09:00
Идеальный ужин для похудения — салат с капустой и курицей 🥗💚 КБЖУ на 100 г: 75.3 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11
3 858
Пост 15 · 07.09 07:00
Побалуйте себя воздушным пышным омлетом на завтрак ☁️🍳 КБЖУ на 100 г: 109.6 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7.1/7.4
4 044
Пост 16 · 07.09 04:00
Пицца из капусты 🍕🥬 КБЖУ на 100 г: 111 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10.2/7.1/1.5 Ингредиенты: ⚪️ Молодая капуст
4 405
Пост 17 · 06.09 17:00
Фаршированная куриная грудка «Лодочка» 🍗🧀 🔸 На 100 грамм — 163 кКал 🔸 Б/Ж/У — 22,1/7,6/1,3 Ингреди
4 374
Пост 18 · 06.09 14:00
Сохраняйте подборку вкусных начинок для рулетиков из баклажанов. Готовятся просто, а на столе смотря
4 284
Пост 19 · 06.09 12:00
Кабачковые блины 🥒🥞 🔸 На 100 грамм — 121 кКал 🔸 Б/Ж/У — 6,4/5,6/11,2 Ингредиенты: ▫️ Кабачок (моло
4 183
Пост 20 · 06.09 09:00
Белковая бомба 🥗🐟 🔸 На 100 грамм — 137 кКал 🔸 Б/Ж/У — 13,1/6,2/8,4 Ингредиенты: ▫️ Листья салата —
4 183
Пост 21 · 06.09 07:00
Быстрый салат с тунцом и свежим огурцом 🥗🐟 🔸 На 100 грамм — 111 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14,1/5,1/1,9 Ингред
4 015
Пост 22 · 06.09 06:00
НЕ УСПЕВАЮ ПРИГОТОВИТЬ — ИХ СРАЗУ СЪЕДАЮТ 😲 Всего пара часов — и закуска готова. Получаются настоль
3 466
Пост 23 · 06.09 04:00
Пирог из кабачка и сулугуни 🥮🧀 🔸 На 100 грамм — 174 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9,3/8,5/15,5 Ингредиенты: ▫️ Ка
4 532
Пост 24 · 05.09 17:00
Овощной салатик с курицей ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #черри #сыр #огурец #кукур
4 257
Пост 25 · 05.09 14:00
Шоколадно-банановый овсяный кекс 🍫🍌 🔸 На 100 грамм — 164 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7,3/5,3/22,8 Ингредиенты:
4 306
Пост 26 · 05.09 12:00
Курочка в сливочно-грибном соусе 🍗🍄 🔸 На 100 грамм — 157 кКал 🔸 Б/Ж/У — 12,8/6,2/13,8 Ингредиенты:
4 473
Пост 27 · 05.09 09:00
ПП завтраки ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #завтрак #подборка
4 147
Пост 28 · 05.09 07:00
Белковый десерт «Зебра» 🍫🤍 🔸 На 100 грамм — 143 кКал 🔸 Б/Ж/У — 12,5/7,2/7,8 Ингредиенты: Для основ
4 577
Пост 29 · 05.09 04:00
Куриные колбаски-джерки (супербелковый перекус) 🥖🍗 🔸 На 100 грамм — 166 кКал 🔸 Б/Ж/У — 20,5/8,2/2,3
5 034
Пост 30 · 04.09 17:00
🔸 Какие продукты помогают легче соблюдать дефицит калорий? 🔸 Дефицит калорий не означает, что нужно
4 408
Пост 31 · 04.09 14:00
😁😁
4 502
Пост 32 · 04.09 12:00
Быстрый кимчи из огурцов 🥒🌶 🔸 На 100 грамм — 83 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2,1/4,8/8,8 Ингредиенты: ▫️ Свежие
4 731
Пост 33 · 04.09 11:00
Этот рецепт знала почти каждая хозяйка в СССР. БЕЗ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ и очень вкусный. Раньше его го
3 351
Пост 34 · 04.09 09:00
Быстрые фитнес-котлеты с тунцом и сыром 🐟🧀 🔸 На 100 грамм — 172 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19,1/8,2/4,7 Ингред
4 958
Пост 35 · 04.09 07:00
Без текста
5 168
Пост 36 · 04.09 04:00
Сочные куриные котлеты с овощами 🍗🥕🥒 🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 17,5/3,8/6,2 Ингредиенты:
5 027
Пост 37 · 03.09 16:07
Очень вкусные рубленые котлеты с сыром 🍗🧀✨ 🔸 На 100 г — 136 кКал 🔸 Б/Ж/У — 23/3/5 Ингредиенты: ▫️
5 111
Пост 38 · 03.09 15:07
“Я не могу похудеть. У меня банально нет времени” Так говорит 70% девушек, которые мечтают о красив
3 439
Пост 39 · 03.09 14:00
Здоровый и полезный перекус 🌯✨ 🔸 На 100 г — 152.7 кКал 🔸 Б/Ж/У — 13.9/6.3/7.8 Ингредиенты: ▫️ Круг
5 166
Пост 40 · 03.09 12:00
Ленивые голубцы😋 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #капуста #курица #рис
5 241
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.25
✅ стабильно
Охват от аудитории
10.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @dietsrecipes

1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~4.8K
Аудитория 32.1K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #правильное питание #кбжу #рецепты для похудения #здоровое питание #диетические блюда #запеканки #низкокалорийные рецепты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Диетические рецепты | ПП»
Что такое канал «Диетические рецепты | ПП»?
«Диетические рецепты | ПП» — Готовим вкусно и худеем без стресса! В «Диетические рецепты | ПП» — только проверенные рецепты с точным расчетом КБЖУ на 100 грамм. От овощных запеканок до запечённых гунканов — убедитесь, что ПП может быть разнообразным. Заходите и вдохновляйтесь! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 32 108 подписчиков.
В какой категории находится канал «Диетические рецепты | ПП»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Диетические рецепты | ПП»?
На канал «Диетические рецепты | ПП» подписаны 32 108 человек. За последние 7 дней прирост составил +239.
Когда канал «Диетические рецепты | ПП» появился в каталоге?
Канал «Диетические рецепты | ПП» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.