Любимые салаты с КБЖУ🥗 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #подборка
😞 Знакомо? - утром нет времени на укладку; - стрижка быстро теряет форму; - волосы пушатся или выглядят тускло; - не можете подобрать причёску под форму лица. Мы знаем, как это исправить! Причёски и Укладки — канал, где: - быстрые укладки на 5–10 минут; - стрижки, которые держат форму без стайлинга; Экономьте время и выглядите безупречно каждый день! 👉 Подписывайтесь: https://max.ru/join/ySwa-x4FPAYAWaEYWY9g4ecltnuvB44NunWRguraIhc
Киш с ветчиной и помидором 🔸 На 100 грамм - 190 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/11/10 Ингредиенты: Основа: ▫️ Творог — 148 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Овсяные отруби — 40 г ▫️ Соль — щепотка Начинка: ▫️ Ветчина — 130 г ▫️ Сыр — 30 г ▫️ Молоко — 50 мл ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Специи: молотый чеснок, итальянские/французские травы, соль — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #ветчина #сыр #молоко
Белковые оладушки 🥞✨ 🔸 На 100 грамм — 143 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7.5/4.5/18 Ингредиенты: ▫️ Йогурт греческий — 130 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Сахарозаменитель — 2.5 г ▫️ Ванилин — 2 г ▫️ Разрыхлитель — 1 г ▫️ Мука рисовая — 45 г 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #йогурт
«Ем, не могу остановиться. Как вечер, так жор нападает» Почему так происходит? Вечером, когда мы остаёмся наедине с собой и со своими эмоциями, мы позволяем себе расслабиться. Мы устали, кто-то раздражён или расстроен, и просто хочется себя порадовать! И тут на помощь приходит самый быстрый и доступный источник эндорфинов, гормонов радости- еда! 🍔🍫🍷 А если ещё не ели нормально в течении дня, то это может быть ещё и единственный полноценный приём пищи. А когда мы голодны, то вероятно переедание. Всё. Порочный круг изо дня в день запущен… Я работаю с различными расстройствами пищевого поведения…
