Теперь к этой: 🔸 Что лучше для похудения: кардио или питание 🔸 Многие считают, что для похудения нужно как можно больше тренироваться. Но на практике питание обычно влияет на результат сильнее, чем одни только кардионагрузки. 🔸 Почему питание так важно? ▫️ Именно питание помогает создать дефицит калорий. ▫️ Сбалансированный рацион снижает чувство голода. ▫️ Проще контролировать количество еды, чем «сжигать» лишние калории тренировками. Даже регулярное кардио может не давать результата, если рацион остаётся несбалансированным. 🔸 Что даёт кардио? ▫️ Повышает общий расход энергии. ▫️ Улучшает вы…
🍽Маленькая книга со множеством рецептов🍽 Шеф-повар Луи Жиро собрал в одной книге лучшие кулинарные традиции. Закрываем глаза и наугад открываем страницу. Италия? Германия? Япония? С новинкой «Маленькая книга гурмана. Шедевры мировой кухни» география вашего ужина ограничена только фантазией. Каждый рецепт — с пошаговыми инструкциями, красочными фотографиями и подсказками. Даже начинающие кулинары смогут создать настоящие произведения искусства. Кому подойдет книга: 🍲тем, кто делает первые шаги в кулинарии и хочет научиться готовить разнообразно; 🍲для любителей экспериментов и новых вкусов; 🍲дл…
Белковый салат для похудения 🥗 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8.2/6.1/2.4 Ингредиенты: ▫️ Яйца куриные — 2 шт ▫️ Куриное филе — 70 г ▫️ Огурец — 1 шт ▫️ Капуста синяя — по вкусу ▫️ Зелень свежая — большой пучок ▫️ Сметана — 3 ст. л. ▫️ Соль — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #яйцо #курица #огурец #капуста
Куриная грудка «Гармошка» 🍗🍅 🔸 На 100 грамм — 148 кКал 🔸 Б/Ж/У — 21.5/6.4/1.1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 2 шт ▫️ Помидор — 1 шт ▫️ Сыр — 100 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Паприка — по вкусу ▫️ Чеснок сушёный — по вкусу ▫️ Масло растительное — для жарки 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица #помидор #сыр 📢 МЫ В МАХ
🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 31 мая и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построе…