Как сутки за компьютером убивают тело Работающие из дома могут провести весь день за ноутбуком, переместившись только от кровати до стола. В таком режиме за день можно пройти всего несколько сотен шагов, что очень вредно для организма. Долгое сидение в одной позе замедляет кровообращение в ногах, что ведёт к варикозу и венозной недостаточности. Неудобные позы вызывают хроническое напряжение в шее, боли в спине и со временем могут привести к артрозу. А постоянный взгляд в экран перенапрягает мышцы глаза и ухудшает зрение. Раз в час вставайте хотя бы на 5 минут: пройдитесь по комнате, разомните…
Некоторые модели смарт-часов умеют записывать кардиограмму — и могут передавать её врачу в режиме реального времени. В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, как это работает и кому такая функция может спасти жизнь. Смотрите полный выпуск, чтобы узнать: • кому врачи рекомендуют носить умные часы • на что обратить внимание при выборе умных часов • как читать показатели сатурации
Как отличить хантавирус от простуды Хантавирус коварен тем, что начинается как обычное ОРВИ. Разобраться помогают характерные признаки, которые появляются позже. «Сначала — резкая лихорадка до 39-40 градусов, ломота в суставах и мышцах. Через несколько дней присоединяется боль в пояснице или животе — это признак поражения почек. Также может снизиться зрение из-за отёков сосудов и уменьшиться количество мочи», — перечисляет инфекционист Екатерина Степанова. Важно не паниковать: большинство простуд не имеют отношения к хантавирусу. Но если на фоне высокой температуры появились боли в пояснице и…
Ведите дневник или ежедневник — это полезнее, чем листать ленту Когда тревожные мысли крутятся по кругу, рука автоматически тянется к телефону. Ленты соцсетей и переписки не убирают беспокойство, а только маскируют его. «Практика выписывания мыслей работает иначе: вы выгружаете всё, что беспокоит, на бумагу и отпускаете. Захлопнули блокнот — оставили это там», — объясняет клинический психолог Диана Зуева. Порой нас тревожит неподъёмное, как кажется, количество дел. Тогда поможет ежедневник — выпишите всё, что есть в голове, а затем распределите по времени. Сложные задачи разбейте на этапы: та…
Сколько клубники можно есть в день В сезон клубнику легко есть без меры. Но даже полезные ягоды работают на здоровье только в разумном количестве. «Для здорового человека без медицинских противопоказаний вполне допустимо 200-300 граммов клубники в день», — рекомендует врач-диетолог Юлия Чихонина. Это примерно стакан ягод. Такой порции достаточно, чтобы получить витамины, клетчатку и антиоксиданты без лишней нагрузки на организм. Если съесть больше, повышается риск аллергической реакции из-за гистамина — даже у людей без аллергии и противопоказаний.