Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
5 692 подписчиков · @drberg_ru
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
10.04.2026 12:05
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 ЕШЬТЕ САРДИНЫ Сардины — один из самых богатых нутриентами продуктов. Одна банка содержит 23 г белка, 900 мг EPA и DHA, 382 мг кальция, 348% суточной нормы B12, ви…
Читать далее →
24 329
Реклама
11.04.2026 06:05
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ПЕЧЕНИ Самый разрушительный для печени продукт — не алкоголь. Нечто, что люди считают безопасным, прямо сейчас вызывает хроническую болезнь печени …
Читать далее →
24 300
11.04.2026 12:00

Кето-рецепты для похудения: как не срываться и наслаждаться едой

Смотрите фильм и понимаете: без пиццы или конфетки к чаю удовольствие не то? Но вы же на диете. Значит, эти радости — табу.
⠀
Знакомо?
⠀
Тогда не удивляйтесь, что через неделю мотивация падает и руки тянутся к запрещенке.
⠀
Когда любимая еда под запретом, питание быстро становится скучным. А скука — главный убийца результата.
⠀
Но не спешите расстраиваться.
⠀
🔥Доктор Берг предлагает: адаптируйте любимую еду так, чтобы продолжать сбрасывать лишний вес и наслаждаться — блинами, тортами, конфетами, хлебом, пиццей, соусами.
⠀
Именно для этого Академия Доктора Берга собрала библиотеку кето-рецептов:
⠀
🌟 «Кето-меню на 2 недели» — быстрые рецепты на каждый день
🌟 «Кето-меню на 3 недели» — разнообразное меню из доступных продуктов
🌟 «Безмолочное меню» — решения без лактозы
🌟 «Праздничное кето-меню» — блюда для застолий без вреда для результата
🌟 «Полезные напитки» — замена сладким напиткам
🌟 «Здоровое Кето® и интервальное голодание» — база без ошибок
🌟 «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды» — рецепты для детей + иллюстрированная история
⠀
🎁 И сейчас лучший момент собрать свою библиотеку. До 12 апреля при покупке 2 книг — третья в подарок.
⠀
На иллюстрациях к посту читайте впечатления тех, кто питается по советам Доктора Берга ⬆️
⠀
Перестаньте держаться на силе воли — так срывы станут делом времени. Обеспечьте себе вкусное здоровое питание.
⠀
Выбрать две книги и забрать третью в подарок можно по ссылке 👉 https://drberg.ru/knigi-2-1?utm_source=MAX&utm_medium=post&utm_campaign=11042026

⠀
* Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны.

➡️ Комментарии и чат с консультантом

Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
✅ Подписаться
Открыть в Макс Найти похожие
23 940
12.04.2026 12:05
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 ОЗЕМПИК — ЭТО ЛОВУШКА От вас кое-что скрывают. Когда вы худеете на «Оземпике», то 40% — это не жир, а мышечная масса. Тесты показали, что в течение года после уко…
Читать далее →
23 577
12.04.2026 15:00
Вы перешли на кето, но идеи, что приготовить, быстро закончились? Теперь вы ищете ответ на вопрос, как остаться в кетозе и при этом питаться вкусно и разнообразно? ⠀ Более того, мн…
Читать далее →
23 563
Другие главы канала «Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.07.2026
Гормон роста влияет на обмен веществ, состояние мышц и кожи. Признаки его возмож…
👁 819 просмотров
Глава от 21.07.2026
Вечером хочется спать. Но многие продолжают делать то, что мешает полноценному с…
👁 980 просмотров
Глава от 21.07.2026
Гормональный дисбаланс может влиять на самочувствие, внешность и распределение ж…
👁 1 072 просмотров
Глава от 20.07.2026
Спите всю ночь, но утром снова чувствуете усталость и сонливость? Возможно, вам …
👁 1 149 просмотров
Глава от 19.07.2026
Напряжение в теле мешает заснуть? В итоге вы долго ворочаетесь и на утро не высы…
👁 1 277 просмотров
Глава от 18.07.2026
Стали чаще раздражаться на тех, кто вообще ни в чем не виноват? ⠀ 😔 Ребенок зада…
👁 1 263 просмотров
Глава от 18.07.2026
Некоторые привычные напитки могут отлично поддержать организм: 🟡 Вода с лимоном…
👁 1 430 просмотров
Глава от 17.07.2026
🔴 Избегайте насыщенных жиров и красного мяса. 🔴 Выбирайте постный белок. 🔴 Ешьте…
👁 1 546 просмотров
Глава от 16.07.2026
🥱 Спите 7–8 часов, а утром все равно просыпаетесь разбитыми? ⠀ Без кофе сложно в…
👁 1 390 просмотров

Популярные посты канала «Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском»

Как сахар разрушает ваше здоровье? В этом видео Доктор Берг расскажет, какие изменения происходят в организме, когда вы исключаете сахар из…
👁 30 377 просмотров
Почему сахар опасен? Сахар не просто влияет на общее самочувствие и вызывает неприятные симптомы — он может серьезно разрушать здоровье. См…
👁 30 340 просмотров
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎 5 НЕОЖИДАННЫХ ПРИЧИН ТРЕВОЖНОСТИ Часто тревожность никак не связана с психологическим состоянием. Ощущение тревоги и бесп…
👁 30 339 просмотров
Вы хотите снизить вес, но при этом любите вкусную еду и не готовы жить в режиме «лист салата и сила воли»? Забыли, что такое приятные трапе…
👁 30 334 просмотров
Бывает, просыпаетесь утром — а сил как будто уже нет. В голове туман, настроение скачет, и все это, чаще всего, благополучно списывается на …
👁 30 279 просмотров
Как вырваться из сахарной зависимости? Замечали ли вы, что после сладкого ненадолго приходит бодрость — но вскоре у вас вновь нет энергии? …
👁 30 251 просмотров
Как сахар влияет на сосуды и сердце? Доктор Берг объяснит, что происходит с организмом, когда уровень сахара повышается и как это может при…
👁 30 238 просмотров
Как отказ от сахара на 2 недели изменит ваше тело? Как этот эксперимент повлияет на организм? В этом видео вы узнаете о 13 эффектах отказа …
👁 30 170 просмотров
Сможете ли вы отказаться от сахара? Отказ от сахара — это не просто модное решение, а способ оздоровить свой организм. Уже через 2 недели п…
👁 30 152 просмотров
Как связаны сахар и дефицит витамина С? Доктор Берг объяснит, почему глюкоза и витамин С мешают друг другу усваиваться и какие последствия …
👁 29 954 просмотров
Что меняется в организме без сахара? Доктор Берг объясняет, какие процессы в организме меняются, когда вы убираете сахар из рациона, и поче…
👁 29 865 просмотров
4 ПРИЧИНЫ СРЫВОВ НА ДИЕТЕ Вы весь день — герой. На завтрак яйца, на обед салат, никакой выпечки и сахара. Но вечером в голове будто щелкает…
👁 29 864 просмотров
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎 САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА На нашей планете есть продукты, с чьей пользой не сравнится ни одна добавка и ни один суперпродукт. В ни…
👁 29 823 просмотров
Зачем соблюдать кето? Доктор Берг объясняет, почему кето-диета может быть полезной даже для тех, у кого нет проблем с весом, и при каких со…
👁 29 806 просмотров
Здоровое Кето® и кето: в чем отличие? Доктор Берг объясняет, что здоровая версия кето-диеты — это не только снижение углеводов. Узнайте, ч…
👁 29 801 просмотров
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТЯГОЙ К СЛАДКОМУ НА ДОЛГОЙ ДИСТАНЦИИ Постоянная тяга к сладкому часто кажется обычной привычкой. Но в большинстве случаев…
👁 29 773 просмотров
Как правильно тренироваться для похудения? Регулярные тренировки полезны для здоровья. Но для похудения диета куда эффективнее. Подробнее —…
👁 29 760 просмотров
Нехватка желчи: как это влияет на здоровье? Когда желчи мало или ее концентрация недостаточная, могут возникнуть проблемы: ✴️ Высокий холе…
👁 29 754 просмотров
Говяжья печень — настоящий кладезь нутриентов, который поможет поддержать здоровье. Подробнее о ее пользе в видео ⤴️ Доктор Берг считает, ч…
👁 29 735 просмотров
Чтобы похудеть, достаточно съедать меньше калорий, чем вы сжигаете? 🧐 Эта точка зрения существует уже много лет. ❗️ Доктор Берг считает, что…
👁 29 712 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ЕДИНСТВЕННЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ АККАУНТ ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 275 195 · +29 501/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир денди скрипты на коды чит новый режим 99 ночей в лесу Murder Mystery 2 Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок разработчик вырасти сад Сэ…
👥 178 891 · -7 202/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 172 198 · +432/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн.+ Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «З…
👥 168 030 · +2 365/7д
@channel_steam_max
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Animal Hospital, Больница для животных, больница животных, роблокс, роблокс режим По рекламе - https://iimax.ru/yuioue
👥 126 714 · -5 927/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
🏷 Темы и теги
#интервальное голодание #доктор берг #гормональное здоровье #здоровое питание #советы по сну #кето-диета #Медицина
📋 О канале Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,417,295 постам из 203,612 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.