У меня есть знакомый дедушка, который каждую весну уезжает на дачу. И каждый год у него одна и та же история: к середине дня становится тяжело, появляется слабость, «тяжёлая» голова, а к вечеру сил уже нет. Хотя работает он, как обычно. С утра до вечера: копает, носит, что-то чинит. И пьёт при этом… чай. Иногда компот. И говорит: «Я не хочу воду, мне хватает». И вот в этот момент, когда человек работает, много двигается, потеет и при этом почти не пьёт воду, - организм начинает терять жидкость быстрее, чем получает её обратно. Сначала это почти незаметно, а потом появляются слабость, тяжесть …
Самочувствие, энергия, ясность головы начинаются с воды. В видео - признаки, что организму её не хватает.
Зачем нужен индивидуальный подход, если у всех остеохондроз? На практике я постоянно вижу одну и ту же картину: у двух людей одинаковая формулировка в заключении, а самочувствие абсолютно разное. Почему? Потому что остеохондроз это фон, а боль - это реакция организма на перегрузку. У каждого человека она формируется по-своему. На то, будет ли болеть, влияют: ➖ состояние мышц и их способность расслабляться, ➖ уровень хронического напряжения, ➖ восстановление и сон, ➖ общий ресурс организма. У одного тело справляется и компенсирует. У другого включает боль как сигнал: «мне тяжело». Именно поэто…
Один позвонок, который меняет всё Сегодня расскажу вам об атланте - первом шейном позвонке. Он держит вес головы и отвечает за подвижность шеи. При сидячей работе, наклоне к экрану, напряжении он перегружается. ⠀ Отсюда: ✅ головные боли ✅ давление ✅ утомляемость ✅ тревожность ⠀ В видео я показываю: - Как проверить своё положение - Что происходит при спазме - И главное - простые упражнения, которые снимают нагрузку и улучшают кровоток ⠀ Смотрите внимательно, особенно если шея «стоит колом» с утра. ⠀ Это не зарядка из интернета, а часть моей методики, с которой мы в клинике работаем каждый день.
Миф: «Если болит шея - просто неудачно поспал» Друзья, очень часто слышу: «Продуло», «Резко повернулся», «Само пройдёт». Но когда речь идёт о шее - особенно о первом позвонке, атланте - дело не в «поспал». А в том, как вы живёте каждый день. ⠀ Если вы чувствуете: 🟢 усталость и тяжесть в голове 🟢 скачки давления 🟢 туман и рассеянность ⠀ - возможно, всё дело в атланте, первом шейном позвонке. В следующем посте будет видео - там и анатомия, и упражнения, которые помогут разгрузить шею и улучшить самочувствие. Не пропустите, сохраните и передайте тем, у кого шея постоянно болит.
