Почему хрустят суставы? Откуда берутся грыжи? И правда ли, что обычная сумка на одном плече может стать причиной боли? Недавно принял участие в проекте «Ещё подход» от World Class. Разобрали вопросы, с которыми сталкивается почти каждый: ❓ почему суставы хрустят и когда это норма, а когда повод обследоваться; ❓ почему сидячая работа постепенно перегружает позвоночник; ❓ откуда появляются протрузии и грыжи; ❓ зачем нужны ортопедические стельки; ❓ как правильно сидеть за компьютером; ❓ каких ошибок стоит избегать в тренировках, чтобы не навредить пояснице. Посмотрите выпуск. Надеюсь, многие воп…
Сегодня - Международный день заботы о себе И я хочу подарить вам возможность позаботиться о себе. Не завтра, и не с понедельника, а прямо сейчас. Вот три простые вещи, которые может сделать каждый: 🟢 Выспаться. Лечь сегодня пораньше, без телефона за час до сна. Сон это лучшее, что вы можете дать своему организму 🟢 Сделать зарядку. Главное - регулярность. Не марафон, не спортзал. Просто 10 минут каждое утро. 🟢 Пить воду. Не чай, не кофе - именно воду. Поставьте стакан рядом с кроватью и выпейте сразу после пробуждения. Три простых шага. Однако именно из них начинают складываться здоровье и сам…
Ваша головная боль - не всегда мигрень Разбор вопроса из анкеты, анкета ещё доступна для заполнения. Вы тоже можете описать свою ситуацию и получить разбор 🔗 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ И ЗАДАТЬ ВОПРОС Вопрос от читателя: «Головные боли, мигрень, иногда бывают скачки давления. Когда появляются боли, беру таблетку обезболивающего и пытаюсь уснуть. Ещё по рентгену есть блок в шейных позвонках, с которым не знаю что делать, если только снова на приём к неврологу. Плюс у меня НЯК, постоянно на препаратах, в побочке тоже головные боли.» Ответ: При мигренозных головных болях не характерно повышение артериальн…
Дачная кухня Доктора Длина: 5 продуктов июля, которые стоит успеть использовать в сезон Летом у нас есть продукты, которые через несколько месяцев уже не будут такими свежими и доступными. Но важно не просто есть сезонные овощи и ягоды. Важно знать, как их сочетать и готовить, чтобы получить максимум пользы. Собрал 5 продуктов июля, которые я бы добавил в рацион прямо сейчас 👇 1⃣ Томаты: иногда приготовленные полезнее свежих Главное активное вещество в помидорах - ликопин, это каротиноид с антиоксидантными свойствами. После лёгкой термической обработки ликопин может усваиваться лучше. 💡 Попро…
Друзья, у нас обновился бот для записи. Если вы пользовались прежним, пожалуйста, сохраните новую ссылку. Теперь записаться можно здесь 👇 https://max.ru/id9702046644_bot?start=max
