27.03.2026 07:00
Добавки «Геда»: кому они реально нужны?
Про добавки, подобные «Геда». Они распространенны везде. Какие-то более оптимальны, какие-то менее. Но главное- они- «лечебные». Решают определенные задачи.
Вот, что пишет ИИ:
Для больных и ослабленных людей польза наиболее доказана, когда есть реальная проблема: недостаточное питание, потеря веса, низкое потребление белка/калорий, послеоперационное состояние, пожилой возраст с саркопенией. ESPEN рекомендует использовать oral nutritional supplements как часть нутритивной поддержки у пожилых и при риске мальнутриции.
Есть и более конкретные данные:
• у пациентов после операций по поводу солидных опухолей oral nutritional supplements в мета-анализе снижали потерю массы тела по сравнению с контролем;
• у пожилых людей с риском саркопении сочетание белково-энергетических смесей с силовыми упражнениями улучшало мышечную массу, силу и функциональность.
Для спортсменов:
• белковые порошки удобны, когда трудно добрать белок обычной едой;
• ISSN указывает, что для большинства тренирующихся общий суточный белок порядка 1.4–2.0 г/кг/сут достаточен, а разовая доза качественного белка часто берётся в диапазоне 20–40 г;
• креатин особенно полезен для силовой и спринтерской работы.
Но есть важные ограничения
Порошок не волшебнее обычной еды. Его смысл — удобство, стандартизация дозы и восполнение дефицита, а не “особая магия”. Если человек и так нормально ест и покрывает потребности, дополнительная смесь может почти ничего не дать, кроме лишних калорий и расходов.
Меня спрашивают- как же так, доктор, это же реклама?!
А что вас тут удивляет? Я зам председателя Национальной Ассоциации заслуженных врачей России. Мои коллеги - Заслуженные врачи- занимаются как раз этой Гедой. Отечественная разработка, очень достойная.
Да, по Закону такая инфо должна быть оформлена как реклама. Вам дали инфо. Теперь Вы знаете об этом продукте. Я сам по утрам ложку съедаю перед тренировкой. Никого ведь не заставляем. Но многие используют подобную продукцию, но импортную. Почему не отечественную, тем более она объективно лучше?
Вот, что пишет ИИ:
Для больных и ослабленных людей польза наиболее доказана, когда есть реальная проблема: недостаточное питание, потеря веса, низкое потребление белка/калорий, послеоперационное состояние, пожилой возраст с саркопенией. ESPEN рекомендует использовать oral nutritional supplements как часть нутритивной поддержки у пожилых и при риске мальнутриции.
Есть и более конкретные данные:
• у пациентов после операций по поводу солидных опухолей oral nutritional supplements в мета-анализе снижали потерю массы тела по сравнению с контролем;
• у пожилых людей с риском саркопении сочетание белково-энергетических смесей с силовыми упражнениями улучшало мышечную массу, силу и функциональность.
Для спортсменов:
• белковые порошки удобны, когда трудно добрать белок обычной едой;
• ISSN указывает, что для большинства тренирующихся общий суточный белок порядка 1.4–2.0 г/кг/сут достаточен, а разовая доза качественного белка часто берётся в диапазоне 20–40 г;
• креатин особенно полезен для силовой и спринтерской работы.
Но есть важные ограничения
Порошок не волшебнее обычной еды. Его смысл — удобство, стандартизация дозы и восполнение дефицита, а не “особая магия”. Если человек и так нормально ест и покрывает потребности, дополнительная смесь может почти ничего не дать, кроме лишних калорий и расходов.
Меня спрашивают- как же так, доктор, это же реклама?!
А что вас тут удивляет? Я зам председателя Национальной Ассоциации заслуженных врачей России. Мои коллеги - Заслуженные врачи- занимаются как раз этой Гедой. Отечественная разработка, очень достойная.
Да, по Закону такая инфо должна быть оформлена как реклама. Вам дали инфо. Теперь Вы знаете об этом продукте. Я сам по утрам ложку съедаю перед тренировкой. Никого ведь не заставляем. Но многие используют подобную продукцию, но импортную. Почему не отечественную, тем более она объективно лучше?