15.05.2026 11:14
Рекомендации по ЗОЖ: завтрак, сон и 7000 шагов
В России утвердили методические рекомендации по здоровому образу жизни.
«Рекомендации включают правила по приему пищи, водному балансу, физической активности, оптимизации сна и управлению стрессом.
Для здорового образа жизни рекомендуется, в частности, завтракать в течение часа после пробуждения, спать 7–9 часов при полной темноте в спальне и совершать не менее семи тысяч шагов в день».
📌По сути, форме и информативности аналог кота Леопольда: «ребята, давайте жить дружно!»
Вот и мои рекомендации (по сути те же) вероятно воспринимаются так же.
Как следовать рекомендациям, когда будущее с описаниев журналистов столь туманно?! То Третья Мировая, то пандемия, «то тарелками пугают, дескать подлые летают, то у них собаки лают, то руины говорят!». Тут на ночь не стакан теплой воды, как в рекомендациях, а чего покрепче!
Если серьезно, то мы один на один с реальной жизнью. С её жесткими реалиями, с раздутыми новостями-пугалками (иначе кто будет их читать?), пищевой промышленностью, изменивший даже внешний облик людей (не только у нас, во всех развитых странах), зажатых в клещах между БигФармой и безответств клоунами, безнаказанно отговаривающих от приема жизненно необходимых лекарств, перечислять можно долго. И если сегодня летают не только тарелки из песни Высоцкого, то это временный форс-мажор и мы все тут понимаем, а остальное?
Сохранить сегодня физическое и душевное здоровье можно лишь замкнувшись в свой индивид образ жизни, по принципу «каждый за себя», но как-то хотелось бы видеть не только призывы, но и шаги более практические, иначе в этом беспределе негативных новостей, катастрофических предсказаний, навязанного питания, неоднородной медицины, рекомендаций псевдомедицинских блогеров и проч следовать благим рекомендациям очень трудно!
P. S. И да- я за цензуру!
Доктор Мясников в МАХ
«Рекомендации включают правила по приему пищи, водному балансу, физической активности, оптимизации сна и управлению стрессом.
Для здорового образа жизни рекомендуется, в частности, завтракать в течение часа после пробуждения, спать 7–9 часов при полной темноте в спальне и совершать не менее семи тысяч шагов в день».
📌По сути, форме и информативности аналог кота Леопольда: «ребята, давайте жить дружно!»
Вот и мои рекомендации (по сути те же) вероятно воспринимаются так же.
Как следовать рекомендациям, когда будущее с описаниев журналистов столь туманно?! То Третья Мировая, то пандемия, «то тарелками пугают, дескать подлые летают, то у них собаки лают, то руины говорят!». Тут на ночь не стакан теплой воды, как в рекомендациях, а чего покрепче!
Если серьезно, то мы один на один с реальной жизнью. С её жесткими реалиями, с раздутыми новостями-пугалками (иначе кто будет их читать?), пищевой промышленностью, изменивший даже внешний облик людей (не только у нас, во всех развитых странах), зажатых в клещах между БигФармой и безответств клоунами, безнаказанно отговаривающих от приема жизненно необходимых лекарств, перечислять можно долго. И если сегодня летают не только тарелки из песни Высоцкого, то это временный форс-мажор и мы все тут понимаем, а остальное?
Сохранить сегодня физическое и душевное здоровье можно лишь замкнувшись в свой индивид образ жизни, по принципу «каждый за себя», но как-то хотелось бы видеть не только призывы, но и шаги более практические, иначе в этом беспределе негативных новостей, катастрофических предсказаний, навязанного питания, неоднородной медицины, рекомендаций псевдомедицинских блогеров и проч следовать благим рекомендациям очень трудно!
P. S. И да- я за цензуру!
Доктор Мясников в МАХ