31.03.2026 05:29
Пробиотики и йогурт снижают риск депрессии: данные 17 000 взрослых
Чем чаще в рационе пробиотики и йогурт - тем ниже вероятность депрессии
Новое крупное популяционное исследование с участием более 17 000 взрослых показало: употребление пробиотиков, пребиотиков, синбиотиков и йогурта связано с более низкой распространённостью депрессии.
Очередной раз подтверждается роль оси «кишечник–мозг» для психического здоровья.
Напомню, что микробиота кишечника
участвует в выработке нейроактивных веществ,
влияет на иммунную систему,
регулирует воспаление,
участвует в работе стресс-ответа.
Нарушения в этой системе связывают с хроническим воспалением,изменением нейромедиаторного баланса,
повышенной уязвимостью к депрессивным симптомам.
Это не означает, что йогурт или пробиотики лечат депрессию. Но питание и состояние микробиома могут быть значимым биологическим фактором, влияющим на психическое состояние.
Депрессию всё труднее рассматривать только как расстройство мозга. Всё больше ученых говорят о том, что это состояние связано с взаимодействием нервной, иммунной системы и кишечника.
Association of probiotics, prebiotics, synbiotics or yogurt supplement with prevalence and all-cause mortality of depression Journal of Affective Disorders DOI: 10.1016/j.jad.2024.09.034
Александр Дзидзария
Новое крупное популяционное исследование с участием более 17 000 взрослых показало: употребление пробиотиков, пребиотиков, синбиотиков и йогурта связано с более низкой распространённостью депрессии.
Очередной раз подтверждается роль оси «кишечник–мозг» для психического здоровья.
Напомню, что микробиота кишечника
участвует в выработке нейроактивных веществ,
влияет на иммунную систему,
регулирует воспаление,
участвует в работе стресс-ответа.
Нарушения в этой системе связывают с хроническим воспалением,изменением нейромедиаторного баланса,
повышенной уязвимостью к депрессивным симптомам.
Это не означает, что йогурт или пробиотики лечат депрессию. Но питание и состояние микробиома могут быть значимым биологическим фактором, влияющим на психическое состояние.
Депрессию всё труднее рассматривать только как расстройство мозга. Всё больше ученых говорят о том, что это состояние связано с взаимодействием нервной, иммунной системы и кишечника.
Association of probiotics, prebiotics, synbiotics or yogurt supplement with prevalence and all-cause mortality of depression Journal of Affective Disorders DOI: 10.1016/j.jad.2024.09.034
Александр Дзидзария