11.05.2026 12:11
Советы главного гериатра для активного долголетия
✅ Главный внештатный специалист (ГВС) гериатр по ЦФО Минздрава России, ГВС по гериатрии министерства здравоохранения Воронежской области, главный врач ВГБ №4 Татьяна Черкашенко дала полезные советы.
⚡Отличным вариантом отдыха может стать семейный выезд на дачу или поездки на природу. Свежий, чистый воздух и общение с родными и близкими – это одни из ключевых составляющих активного долголетия, особенно в майские праздники.
💡Выходные дни не стоит превращать в сплошные садово-огородные работы, это может навредить здоровью. Пожилому человеку хорошо подойдут прогулки на свежем воздухе, в том числе занятия скандинавской ходьбой.
💡Даже простое чаепитие на даче, встреча с друзьями и родственниками снизит уровень тревожности и подарит радость живого общения.
💡Важно не забывать об умеренности физических нагрузок и контроль употребления жирной жареной пищи. Блюда из овощей, фруктов и рыбы только приветствуются.
ВК | ОК | сайт
#новости_воронежской_медицины
⚡Отличным вариантом отдыха может стать семейный выезд на дачу или поездки на природу. Свежий, чистый воздух и общение с родными и близкими – это одни из ключевых составляющих активного долголетия, особенно в майские праздники.
💡Выходные дни не стоит превращать в сплошные садово-огородные работы, это может навредить здоровью. Пожилому человеку хорошо подойдут прогулки на свежем воздухе, в том числе занятия скандинавской ходьбой.
💡Даже простое чаепитие на даче, встреча с друзьями и родственниками снизит уровень тревожности и подарит радость живого общения.
💡Важно не забывать об умеренности физических нагрузок и контроль употребления жирной жареной пищи. Блюда из овощей, фруктов и рыбы только приветствуются.
ВК | ОК | сайт
#новости_воронежской_медицины